Program 21: Home Workouts

Vingrinājumu lietotne no PROGRAM 21®! Vairāk nekā 100 000 pastāvīgi aktīvu lietotāju runā paši par sevi. P21 lietotājiem patīk mājas treniņi un vienkāršie ēdienreižu plāni: sāciet veselīgu dzīvi – bez bada (bez diētas)!

21 minūte treniņa dienā — 21 dienu — plus 21 ēdiens, kas palīdzēs zaudēt svaru. Izvēlieties savu uztura plānu, piemēram, Sirtfood diētu, Keto vai Low Carb. Sāciet savu personīgo svara zaudēšanas izaicinājumu atbilstoši savām vēlmēm.

Zaudēt svaru 21 dienā - ar mājas treniņiem. Trenējies mājās! Atbrīvojieties, zaudējiet svaru, ēdiet veselīgi (Keto, Sirtfood, Low Carb), veidojiet muskuļus — bez diētas, neskaitot kalorijas! Trenējies ar ķermeņa svara metodi – bez mašīnām/bez aprīkojuma – tikai tavs ķermeņa svars!

Šī fitnesa lietotne pārliecina:
Vairāk nekā 700 recepšu (piemēram, Keto), dokumentējiet panākumus — gadu gaitā, sāciet atkal un atkal, kopīgojiet savas receptes, maltīšu plānotāju, saglabājiet iecienītākās receptes, kļūstiet par daļu no lielās P21 Facebook grupas, kurā ir vairāk nekā 14 000 dalībnieku, kuriem visiem ir vienādi mērķi. : Zaudēt svaru, veidot muskuļus, trenēties mājās bez aprīkojuma, mājas treniņi, bez kaloriju skaitīšanas! Vienmēr sākas jaunas programmas, jaunākās uztura tendences (piemēram, Keto un Sirtfood) vienā fitnesa lietotnē! Mājas treniņi notiek bez aprīkojuma, tikai izmantojot savu ķermeņa svaru. 21 minūti garie tauku dedzināšanas treniņi (kardio) sadedzina maksimālo kaloriju daudzumu visīsākajā laikā un veicina muskuļu veidošanos. Jums nav nepieciešams nekāds aprīkojums, trenažieru zāle un papildu produkti. Mūsu lietotāju panākumi ir mūsu motivācija:

Stefānija (- 43 kilogrami): "Es viena gada laikā zaudēju svaru no 54. līdz 36. izmēram. Tas ir mainījis visu manu dzīvi - gan fiziski, gan garīgi. Man ir labāka pašapziņa un arī citiem cilvēkiem šķiet daudz pozitīvāka! Es lai atkal ir daudz vairāk dzīvesprieka.Un tas viss ar programmu, kas man "ļāva" katru dienu ēst daudz!"

Jūlija (- 12,8 kilogrami): "21 minūte vingrošanas dienā ir tik viegli izdarāma, un es noteikti turpināšu vēl mazliet. Tas arī sniedz lielisku sajūtu, kad redzat, cik ilgā laikā ķermenim ir vajadzīgas izmaiņas veselīgā stāvoklī. veidā, un es varu tikai motivēt ikvienu spert šo soli."

Janīna (-19 kilogrami): "Tik daudz pozitīvu atsauksmju no līdzcilvēkiem vēl nekad neesmu saņēmusi!"

PROGRAM 21® ir 21 dienas svara zaudēšanas izaicinājums

Zaudējiet svaru 21 dienā! Atbrīvojies 21 dienā! Veidojiet muskuļus 21 dienā!

- Izvēlieties kādu no dažādiem uztura plāniem (piem., Keto vai Sirtfood), lai zaudētu svaru vai veidotu muskuļus.
- arī veģetāriešiem un vegāniem
- Ievadiet un kopīgojiet savas receptes
- Saglabājiet savus favorītus savā pavārgrāmatā
- Treniņi mājās, kas motivē – tikai ar savu ķermeņa svaru, bez ekipējuma
- Ierakstiet aktivitātes un sadedzinātās kalorijas un saglabājiet tās pakalpojumā Google Fit
- Nosūtiet ziņas, kas jūs motivē un informē - ziņas uz viedtālruni
- Dokumentējiet savu svaru ar svara izsekotāju - dokumentējiet savu svara zudumu!
- Svara zudums vīriešiem un sievietēm
- Mājas treniņi iesācējiem un pieredzējušiem lietotājiem
- Fitness un muskuļu veidošana visu vecumu cilvēkiem
- Novērtējiet un saglabājiet uzturu un uztura izmaiņu panākumus (svars, mērījumi) (bez diētas)
- Sāciet savu 21 dienu atkal un atkal - līdz sasniegsiet vēlamo svaru
- Liela FB grupa, lai dalītos ar panākumiem un receptēm (piem., Keto) un motivācijai
- Straumējiet savus treniņus (mājas treniņus) savā viedtelevizorā
- Treniņi mājās iesācējiem un pieredzējušiem lietotājiem
- Dažādi ēdienreižu un treniņu plāni: 21. programma iesācējiem, 21. programma Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Izvēlieties papildu treniņus — viss vienā fitnesa lietotnē!
- Izvēlieties savu diētu, mums ir vairāk nekā 700 recepšu: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb

Ja jums ir jautājumi par mūsu treniņu lietotni: info@programm21.de