Diet & Training by Ann

Чувствувајте се силни, самоуверени и контролирани со комплетната апликација за вежбање и исхрана која се прилагодува на вашиот животен стил. Без разлика дали сакате да се храните поздраво, да го обликувате вашето тело или да најдете внатрешна рамнотежа, нашите персонализирани планови за исхрана, програми за вежбање и алатки за внимателност ви помагаат да останете доследни и да постигнете трајни резултати.

💪 ФИТНЕС: Паметни планови за тренинг и дополнителни тренинзи
Вашиот тренинг треба да работи за вас! Без разлика дали сте почетник или напреден, тренирајте дома или во теретана со планови дизајнирани од експерти кои се прилагодуваат на вашите цели.

- 200+ структурирани планови за обука и 4.500+ денови за вежбање, со нови тренинзи и фитнес предизвици кои се додаваат месечно.
- Изберете од различни тренинзи за сила, издржливост и слабеење дизајнирани да го обликуваат вашето тело, да согоруваат маснотии и да ја подобрат вашата енергија.
- Хибридни 3-фазни планови за вежбање со сила кои комбинираат вежби за сила, кардио и техники за согорување маснотии за максимални резултати.
- Вежби за танц Бачата - забавен и високоенергетски начин да останете фит!
- Пилатес и јога тренинзи за флексибилност, рамнотежа и слаба, затегната фигура.
- Табата, HIIT и вежби за согорување маснотии за зајакнување на метаболизмот и градење на издржливост.
- Гласовно водени тренинзи со видео упатства - тренирајте со сигурност, во секое време, каде било.
- Алатка за евиденција на тежина за да ги следите вашите придобивки од силата и да ги оптимизирате вашите тренинзи.

🤖 СИНКУРИРАЊЕ НА ПАМЕТЕН часовник
Апликацијата сега е достапна на уредите со Wear OS, што го олеснува следењето на вашиот напредок и синхронизирањето на податоците за вежбање во реално време:
✔️ Брз почеток: стартувајте го вежбањето на телефонот и часовникот автоматски ќе се синхронизира.
✔️ Контрола на зглобот: паузирајте, завршете и префрлете ги вежбите без да посегнувате по телефонот.
✔️ Целосен преглед: погледнете го времето, повторувањата, %RM, зоните на отчукувањата на срцето, потрошените калории и резиме по секој тренинг.

🍽️ ИСХРАНА: приспособени планови за исхрана и готвач
Отстранете ги претпоставките од здравата исхрана со вкусен, лесен за следење план за оброци кој одговара на вашиот животен стил.

- Изберете класичен или вегетаријански план за оброци со 4 едноставни, хранливи оброци дневно.
- Пристапете во книгата за готвење со стотици вкусни рецепти категоризирани во појадок, ручеци, оброци пред тренинг, закуски и сезонски јадења.
- Заменете ги состојките и планирајте го купувањето без напор со вграден список со намирници.
- Зачувајте ги вашите омилени оброци и здрави рецепти за брз пристап!

🧘 БАЛАНС: Внимание и поддршка за спиење
Грижете се за вашиот ум со алатки дизајнирани да ви помогнат да се опуштите, да се фокусирате и да спиете подобро.

- Лице јога за природна релаксација и тонирање на мускулите на лицето.
- Водени медитации за регулирање на емоциите и зајакнување на фокусот.
- Смирувачки приказни за спиење, звуци од природата и релаксирачка музика за подобрување на квалитетот на сонот.

Следете го напредокот и останете мотивирани
- Пријавете го напредокот на вашата хидратација и тежина за да останете на врвот на вашите цели.
- Заработете достигнувања и низи за да ја одржите вашата мотивација висока.
- Добијте бесплатни консултации со диететичари за да го поддржите вашето патување за исхрана и фитнес.
- Уживајте во целосна флексибилност - променете го вашиот план за исхрана или вежбање во секое време!

Придружете се на 4 милиони корисници кои ги трансформираат своите животи со Диета и тренинг од Ен!

Ана Левандовска - спортист и специјалист за исхрана. Повеќекратен медалист на репрезентацијата во традиционално карате на европски и светски првенства. Автор е на планови за вежбање и книги за здрав начин на живот кои помогнаа да се мотивираат над 4 милиони луѓе да преминат на поздрав начин на живот. Сопругата на фудбалерот Роберт Левандовски, капитен на фудбалската репрезентација на Полска.