Kegel Men: Men's Pelvic Health

Kegel Men: Програма за вежбање на карлицата

Подобрете го вашето здравје, благосостојба и интимна благосостојба со Kegel Men, водечката апликација за персонализирани програми за вежбање на карлицата. Трошењето само 5-10 минути дневно со водство на Kegel Men може да го подобри вашето физичко здравје, да ја поддржи интимната благосостојба и да помогне во решавањето на вообичаените здравствени проблеми како што се уринарна инконтиненција и слабост на карличниот под.

Без разлика на вашата возраст, вежбите на карличниот под се многу ефикасни за спречување и лекување на различни здравствени состојби, за поддршка на интимната благосостојба и за подобрување на целокупната благосостојба. Апликацијата Kegel Men создава персонализиран план за вежбање дизајниран од физиотерапевти и лекари, обезбедувајќи соодветно ниво на тежина. Зголемете ја силата на мускулите на карличниот под со помошни ФИТНЕС-ВЕЖБИ и добијте подобра контрола врз вашите мускули со ВЕЖБИ ЗА ДИШЕЊЕ во вашиот персонализиран план.

Апликацијата Kegel Men помага да се подобри здравјето на карлицата и интимната благосостојба на мажите преку научно докажаниот метод на д-р Арнолд Кегел. Овој метод ја зајакнува и подобрува функцијата на мускулите на карличниот под (ПТ мускули). ПТ мускулите играат клучна улога во функцијата на уринарниот и дебелото црево, интимното здравје, како и поддршката за стабилноста на јадрото.

Слабеењето на ПТ мускулите е честа причина за разни здравствени проблеми. За среќа, исто како и другите мускули во вашето тело, мускулите на ПТ може да се зајакнат со редовни вежби на карличниот под.

## Карактеристики:

✓ ** Добијте го вашиот личен план на Кегел **
Создадете персонализиран план за вежбање на карличниот под прилагоден на вашите потреби и начин на живот. Направете краток квиз во Kegel Men за да ги поставите вашите цели и вашиот план ќе се ажурира секојдневно како што напредувате.

✓ **Фитнес рутини за секое ниво**
Вклучувањето на фитнес вежбите во вашиот персонализиран план е клучно за оптимизирање на јачината на мускулите на карличниот под. Со таргетирање на главните мускулни групи, овие вежби ги надополнуваат кегеловите вежби и придонесуваат за подобрување на циркулацијата на крвта - витален елемент за целокупното здравје. Вклучувањето на фитнес вежбите во вашата рутина ги зајакнува вашите ПТ мускули додека ја подобрува целокупната сила, издржливост и флексибилност на вашето тело.

✓ **Усовршете го вашиот здив**
Интеграцијата на вежбите за дишење во вашата рутина ви помага да постигнете поголема контрола врз вашите мускули на ПТ. Подобрете ја координацијата на мускулите и вклучете се во подлабока врска ум-тело. Намалете ја анксиозноста со контролирани техники на дишење.

✓ **Вежби препорачани од доктор **
Здравствените работници препорачуваат вежби на карличниот под за да го заштитат вашето здравје. Направете минимум 2 кегел вежби дневно, со опционални фитнес и вежби за дишење.

✓ **Предизвици за здрави навики**
Изградете здрави навики кои позитивно влијаат на вашето целокупно здравје со предизвици како што се Забрането пушење, дигитална детоксикација и подобар сон за подобро здравје.

✓ ** Совети за здравје **
Од техники за релаксација до создавање на корисна рутина, оваа збирка стручни совети ќе ја подобри вашата целокупна благосостојба.

✓ **Информативни написи**
Пристап до сè што треба да знаете за здравјето на карлицата, техниките за вежбање и благосостојбата со нашите информативни статии.

Отклучете го вашиот целосен потенцијал и преземете одговорност за вашето здравје и интимна благосостојба со вежби на карличниот под. Преземете го Kegel Men сега и тргнете на патување кон подобрена благосостојба, интимно здравје и целокупна благосостојба.

**Одрекување:** Целата содржина претставена во апликацијата е само за информативни цели. Задолжително консултирајте се со вашиот лекар.

**Политика за приватност:** https://api.kegelman.app/privacy-policy
**Услови за користење:** https://api.kegelman.app/terms-of-use
**Поддршка:** info@kegelman.app