RMR Calculator & Tracker

Најдете и следете ја вашата RMR (Реста на метаболизам во мирување) со овој лесен за употреба калкулатор и тракер.

RMR ја претставува минималната количина на енергија (калории) што му е потребна на вашето тело за да остане жив и може да биде корисна кога се обидувате да изгубите тежина.

RMR е многу сличен на BMR (базална метаболичка стапка). Најголемата разлика помеѓу двете е како се пресметуваат.

Равенката Харис-Бенедикт се користи за проценка на BMR, додека равенката Mifflin-St Jeor се користи за проценка на RMR.

------------------------------- КАКО СЕ КОРИСТАТ СТАПКАТА НА МЕТАБОЛИСКАТА СОСТАВА НА ОДМОР ---------------- ---------------
Користејќи ја оваа бројка како основна линија, додајте ги сите ваши дополнителни согорени калории (врз основа на тоа колку сте активни) за да дојдете до вашиот TDEE (вкупна дневна потрошувачка на енергија).

Ако вашиот TDEE одговара на дневниот внес на калории, ќе ја одржите вашата тежина. Зголемување на вашиот TDEE над вашиот дневен внес на калории и ќе изгубите тежина.

----------------------------- КАКО ФУНКЦИОНИРА ОВОЈ RMR КАЛКУЛАТОР ----------------- --------------
Внесете ги вашите информации или во метрички или во империјални мерења.

Резултатите автоматски се пресметуваат кога ги внесувате вашите информации.

СЕЧАЊЕ И СЛЕДЕЊЕ
Како дополнителна карактеристика на основниот калкулатор RMR, можете да се најавите и потоа да ги следите вашите записи!

1. Откако ќе ја добиете вашата стапка на метаболизам во мирување, притиснете „Резултати за евиденција!“. Ова ќе го отвори полето за влез.

2. Поставете го датумот и времето. Времето на тековниот датум автоматски се поставува за денес. Можете да ги промените овие во секое време. Ова ви овозможува да ги ставите минатите пропуштени записи.

3. Изберете ја најдобрата слика и боја што најдобро одговара на тоа како се чувствувате.

4. Следниот дел е место за вашите мисли или општи белешки.

5. И, конечно, притиснете „Log It“ за да го внесете овој запис во вашиот дневник за историја.

Прикажете ги вашите минати записи во дневникот како листа, графикон или календар. Сите резултати може да се УРЕДУВААТ.


------------------------------ ДОПОЛНИТЕЛНИ КАРАКТЕРИСТИКИ -------------------- ----------

√ Информации за метаболичката стапка во мирување
Ова вклучува општи информации за тоа како рачно да го пресметате вашиот RMR со користење на метрички или царски мерења, заедно со општи совети.

√ ИЗБОР НА ТЕМА НА АПЛИКАЦИЈАТА СВЕТЛИНА И ТЕМНА
За ваше задоволство при гледањето, вклучивме опција за избор помеѓу две различни теми за апликации.

√ ИМПЕРИЈАЛЕН ИЛИ МЕТРИЧКИ МЕРЕН СИСТЕМ
Броевите може да се внесат или во фунти или во килограми. Резултатите секогаш ќе бидат во калории.

√ УРЕДУВАЈ ГИ МИНАТИТЕ ЗАПИСИ
Корисно Ако треба да го промените датумот или времето, пресметаниот резултат, слика или дневник на запис од минат резултат. Одете на страницата со список со дневници и изберете EDIT.

√ ДНЕВНИК ЗА СЛЕДЕЊЕ НА ИСТОРИЈАТА
Еве каде навистина блеска магијата на нашиот RMR калкулатор! Погледнете ги сите ваши минати записи или во листа, календар или графикон. Можете да ги уредувате минатите записи од списокот. Нашата напредна контрола на графикони ви овозможува да зумирате.
Нашиот калкулатор и тракер за RMR е наједноставниот начин да помогнете во одржување евиденција за промените во метаболичката стапка во мирување и обезбедува уште една вредна алатка за диета во вашиот арсенал.

Иако сакаме да ги одржуваме нашите апликации едноставни и лесни за користење, новите функции се секогаш плус! Ако имате идеја или барање за функција, известете ни!