ΠΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅-Π²ΠΎ-Π΅Π΄Π½ΠΎ Π·Π° Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³! ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΠΈ ΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ Π³ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΊΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΡΠΈ ΡΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠΈ ΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π»Π° Π¨Π²Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ Π°ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ°Π΄ΠΈ! ΠΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π½ ΡΠΎΠΊ Π½Π° Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡ, Π΄Π° Π³ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π΄ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΠΈΠΏΠΎΡ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅. ΠΠ° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π΅ Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΌΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠΎΡ ΠΊΡΡΡ, Π΅Π²Π΅ ΠΏΡΠ΅Π³Π»Π΅Π΄ Π½Π° Π½Π°ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠ°Π»Π΅ΡΠ° Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ΅Π²ΠΈ. ΠΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ Π³ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΌΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈ Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎ ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄Π°ΡΠΎΡ ΠΈ ΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ Π³ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ 24 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠΊΠΎΡ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠΎΡ. Π‘Π»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΈ ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΊΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΎ Π΅Π΄Π½Π° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ°. ΠΠΎΠΊΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠΊΠ°ΡΠ° Π²ΠΎ ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π·Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΎΡΠΈ ΠΎΠ΄ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈ (Runkeeper, Apple Health, Fitbit, Garmin, Polar, MyFitnessPal, Withings, Jawbone, Strava ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ). ΠΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠ΄ Π΅ΠΊΡΠΊΠ»ΡΠ·ΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ΄ΠΈ. ΠΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ±ΠΎΠΏΠΈΡΠ½ΠΈ: Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ°Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π° ΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΈ, Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ!
ΠΠΆΡΡΠΈΡΠ°Π½a Π½Π°
4.4.2025β―Π³.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ