EatMyRide: Cycling Nutrition

നിങ്ങളുടെ സൈക്ലിംഗ്, ഓട്ടം, ട്രയാത്ത്‌ലോൺ വർക്കൗട്ടുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കിടയിലും നിങ്ങളുടെ പോഷണം ഉറപ്പിക്കുക. പൂർണ്ണമായും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പോഷകാഹാര പദ്ധതികൾ സൃഷ്ടിക്കുക; നിങ്ങളുടെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പൊള്ളലും ഉപഭോഗവും ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ വേളയിൽ എത്രമാത്രം പോഷകാഹാരം കഴിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? എൻഡുറൻസ് അത്‌ലറ്റുകൾക്കുള്ള #1 പോഷകാഹാര ആപ്പാണ് EatMyRide. പോഷകാഹാരം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് മുതൽ നിങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം വിലയിരുത്തുന്നത് വരെയും പ്രകടനത്തിനുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ മുതൽ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള പ്രോട്ടീനുകൾ വരെ: എല്ലാം അവിടെയുണ്ട്.

വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഇന്ധന പദ്ധതികൾ സൃഷ്ടിക്കുക
നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വർക്കൗട്ടുകൾക്കുമായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പോഷകാഹാര-പാനീയ പ്ലാൻ നേടുക. Strava, Komoot അല്ലെങ്കിൽ RideWithGPS എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള നിങ്ങളുടെ TrainingPeaks വർക്കൗട്ടുകളോ റൂട്ടുകളോ നിങ്ങൾക്ക് സമന്വയിപ്പിക്കാനാകും. EatMyRide നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം ആവശ്യമാണെന്ന് കണക്കാക്കുകയും നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പ്ലാനിംഗ് സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ EatMyRide വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും എന്ത് കഴിക്കണമെന്ന് ഉപദേശവും നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഗാർമിനെക്കുറിച്ചുള്ള തത്സമയ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നേടുക
വ്യായാമ വേളയിൽ തത്സമയ അറിയിപ്പുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് പോഷകാഹാര പദ്ധതി നിങ്ങളുടെ ഗാർമിൻ ഉപകരണവുമായി സമന്വയിപ്പിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ബേൺ ചെയ്യുന്നതും തത്സമയം കഴിക്കുന്നതും അറിയണമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഗാർമിനിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ബേൺ / ഇൻടേക്ക് ബാലൻസർ ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സമന്വയിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബേൺ, ഇൻടേക്ക് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഉൾക്കാഴ്ച നേടുകയും ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, Strava, Wahoo അല്ലെങ്കിൽ Garmin എന്നിവയിൽ നിന്ന് EatMyRide-ലേക്ക് പ്രവർത്തനം സ്വയമേവ സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ബേൺ, പോഷകാഹാരം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വിശദമായ ഉൾക്കാഴ്ച നേടുകയും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് മനസിലാക്കുകയും ചെയ്യുക. വ്യക്തിഗതമാക്കിയ വീണ്ടെടുക്കൽ ഭക്ഷണ ഉപദേശം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
മതഭ്രാന്തരായ അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് കുടലിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശരീരം പഠിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. EatMyRide ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ഓട്ടത്തിനിടയിലോ ഇവന്റിലോ മികച്ച പ്രകടനം നടത്താൻ നിങ്ങൾ ട്രാക്കിലാണോ എന്ന് കൃത്യമായി അറിയാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ദ്രാവക ആവശ്യകതകൾ അറിയുക
മതിയായ ഊർജ്ജവും ശരിയായ ജലാംശവും വ്യായാമ വേളയിലെ മികച്ച പ്രകടനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ വിയർപ്പ് നഷ്ടം പരിശോധിച്ച് എല്ലാ വർക്കൗട്ടുകളിലും എത്ര ദ്രാവകം നിറയ്ക്കണമെന്ന് അറിയുക.

പ്രസക്തമായ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളുമായുള്ള സംയോജനം
അറിയപ്പെടുന്ന സൈക്ലിംഗ്, പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആപ്പുകൾ, ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയുമായുള്ള എല്ലാ കണക്ഷനുകളും അവിടെയുണ്ട്, അതിനാൽ EatMyRide ഉപയോഗിക്കുന്നത് ലളിതവും സൗകര്യപ്രദവുമാണ്.
- ആസൂത്രിതമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്കുള്ള പരിശീലന പീക്കുകൾ.
- നിങ്ങളുടെ സൈക്ലിംഗ്, ഓട്ടം, നീന്തൽ, ട്രയാത്ത്‌ലൺ പ്രവർത്തനങ്ങളെല്ലാം സമന്വയിപ്പിക്കാൻ ഗാർമിൻ, വഹൂ, സ്ട്രാവ എന്നിവ.
- നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സൈക്ലിംഗ് റൂട്ടുകളും സമന്വയിപ്പിക്കാനും പൂർണ്ണമായും അനുയോജ്യമായ പോഷകാഹാര പദ്ധതികൾ നേടാനും Komoot, Strava, RideWithGPS എന്നിവ.
- തത്സമയ അറിയിപ്പുകൾ ലഭിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ബേൺ, ഇൻടേക്കിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉൾക്കാഴ്ച ലഭിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഗാർമിൻ ഉപകരണത്തിനായുള്ള ഡാറ്റഫീൽഡ് അല്ലെങ്കിൽ വിജറ്റ്.

ഞങ്ങളുടെ ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ ഇവിടെ കാണുക: https://www.eatmyride.com/terms-of-use