Gym Log Workout Tracker LEGEND

ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. ജിമ്മിലോ വീട്ടിലോ സ്ഥിരത പുലർത്തുക.

വർക്കൗട്ടുകൾ സൗജന്യമായും പരിധികളില്ലാതെയും ലോഗ് ചെയ്യുക.

മികച്ച സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനർ, വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗ്, ജിം പ്രോഗ്രസ് ട്രാക്കർ എന്നിവയുള്ള, ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള, ഓൾ-ഇൻ-വൺ വർക്ക്ഔട്ട് ടൂളാണ് ലെജൻഡ്.

നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തയ്യാറാകുക
• ഒരു ഉറച്ച പരിശീലന പദ്ധതി ഉണ്ടായിരിക്കുക
• വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്നതിൽ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുക
• നിങ്ങൾ വളരുന്നതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ പദ്ധതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക
• പരിശീലന സെഷനുകൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക & ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നേടുക

കൂടുതൽ ഉയർത്തുക, ശക്തമാവുക, പേശികൾ വേഗത്തിൽ വളർത്തുക
• വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങളുടെ ആവർത്തനങ്ങളും ഭാരവും ഓർക്കുക
• പുരോഗമന ഓവർലോഡും പുരോഗതി ട്രാക്കറും
• ബ്രേക്ക് ടൈമറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സമയം ലാഭിക്കുകയും നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ കുറിപ്പുകൾ എഴുതുകയും ചെയ്യുക

പുരോഗതി കാണുക, അളവുകൾ രേഖപ്പെടുത്തുക, സ്ഥിരത കൈവരിക്കുക
• പേശി ക്ഷീണം & വ്യായാമ പുരോഗതി ട്രാക്കർ
• നിങ്ങളുടെ വെള്ളം / പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം, പേശികളുടെ വലുപ്പം എന്നിവ അളക്കുക
• സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബാംഗങ്ങൾ, പരിശീലകർ എന്നിവരോടൊപ്പം പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും അച്ചടക്കം പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക

ലെജൻഡുമായുള്ള പരിശീലനം, നിങ്ങൾ:
• ഓരോ വ്യായാമവും ചെയ്യേണ്ട വ്യായാമങ്ങൾ എന്താണെന്ന് അറിയുക
• സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് സമയത്ത് സമയം ലാഭിക്കുകയും ഓരോ വർക്ക്ഔട്ടിലും കൂടുതൽ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുക
• അവസാനത്തെ വർക്ക്ഔട്ടിലെ ആവർത്തനങ്ങളും ഭാരം ഉയർത്തിയതും ഒരിക്കലും മറക്കരുത്
• ചാർട്ടുകളിലും അനലിറ്റിക്‌സിലും വ്യായാമത്തിൻ്റെ പുരോഗതി ദൃശ്യപരമായി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
• ശക്തി പരിശീലനം സ്ഥിരതയുള്ളതാക്കുകയും പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക

ശക്തി പരിശീലനത്തിൽ പുതിയ ആളാണോ?
• വീഡിയോകളും നിർദ്ദേശങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക
• വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക, ലൈബ്രറിയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടേത് സൃഷ്ടിക്കുക
• ആവർത്തനങ്ങൾ ഓർക്കുക, ഭാരം ഉയർത്തി പുരോഗതി കൈവരിക്കുക

ശാസ്ത്രാധിഷ്ഠിത പരിശീലനം നടത്തുന്നുണ്ടോ?
• ലോഗ് പരാജയം, പ്രയത്നത്തിൻ്റെ നിരക്ക് (RPE), വിശ്രമ സമയം എന്നിവയും അതിലേറെയും
• നിങ്ങൾ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ പുരോഗമന ഓവർലോഡ് പുരോഗതി നിർദ്ദേശങ്ങൾ നേടുക
• വിശദമായ പേശി ഗ്രൂപ്പ് പുരോഗതിയും വ്യായാമ പുരോഗതിയും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക

മറ്റുള്ളവരുമായി പരിശീലനം?
• പരിശീലകർക്കും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും പുരോഗതി അയയ്ക്കുക
• നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെയോ ക്ലയൻ്റുകളുടെയോ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
• വർക്കൗട്ട് പ്ലാനുകൾ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടുക

എല്ലാ സ്പോർട്സ്, ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കുമുള്ള പ്രോഗ്രസ് ട്രാക്കർ
• ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനം
• മെലിഞ്ഞും തടിയും കുറയ്ക്കാനുള്ള പരിശീലനം നേടുന്നു
• ശക്തി പരിശീലനം
• വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ് പുരോഗതി ട്രാക്കർ
• ബോഡിബിൽഡിംഗ്
• പവർ ലിഫ്റ്റിംഗ് പുരോഗതി ട്രാക്കർ
• കാലിസ്തെനിക്സ്
• ശരീരഭാരമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
• ക്രോസ്ഫിറ്റ്
• പ്രവർത്തന ശക്തി പരിശീലനം
• സഹിഷ്ണുത പരിശീലനം
• കെറ്റിൽബെൽ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ
• HIIT (ഉയർന്ന തീവ്രത ഇടവേള പരിശീലനം)
• യോഗ ശക്തി പരിശീലനം
• ടാബറ്റ

വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ലോഗ് ചെയ്യുക, പുരോഗമന ഓവർലോഡ് നേടുക
• പ്രതിനിധികൾ, ഭാരം, സമയം എളുപ്പത്തിലും വേഗത്തിലും രേഖപ്പെടുത്തുക
• വീഡിയോകളും നിർദ്ദേശങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് 1600+ വ്യായാമങ്ങൾ ബ്രൗസ് ചെയ്യുക, പഠിക്കുക
• ഇൻ്റലിജൻ്റ് ഓട്ടോഫിൽ ലോഗിംഗ് സമയം ലാഭിക്കുന്നു
• നിങ്ങൾ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ ചാർട്ടുകളും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും ഉപയോഗിച്ച് പുരോഗതി നയിക്കുക
• മെഷീനുകളോ ഉപകരണങ്ങളോ ലഭ്യമല്ലാത്തപ്പോൾ സമാനമായ വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക

വ്യായാമ പദ്ധതികളും വ്യായാമ മുറകളും
• 3 ദിവസത്തെ സ്പ്ലിറ്റ്, 5x5, പുഷ് പുൾ ലെഗ്സ്, ഫുൾ ബോഡി വർക്ക്ഔട്ട് എന്നിവയും മറ്റും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക
• ദിനചര്യകൾ സൃഷ്‌ടിക്കുകയും ഓർഗനൈസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക - എന്തുചെയ്യണമെന്ന് എപ്പോഴും അറിയുക
• അർനോൾഡ് ഷ്വാർസെനെഗർ, റോണി കോൾമാൻ, ഡോറിയൻ യേറ്റ്സ് തുടങ്ങിയ ഐതിഹാസിക വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ
• പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും തുടക്കക്കാർക്കും നൂതന ലിഫ്റ്റർമാർക്കുമുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ

AI ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വർക്ക്ഔട്ട് സൃഷ്ടിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ, ലഭ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ, വ്യായാമ ദൈർഘ്യം എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ വർക്ക്ഔട്ട് സെഷനുകൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക

പേശികൾക്കും വ്യായാമങ്ങൾക്കുമുള്ള ശക്തി ചാർട്ടുകൾ
• മസിൽ ഗ്രൂപ്പ് അനലിറ്റിക്സ് & എക്സർസൈസ് അനലിറ്റിക്സ് പ്രോഗ്രസ് ട്രാക്കർ
• ശക്തിയും നേട്ടങ്ങളും - മെച്ചപ്പെടുത്തൽ പുരോഗതി ട്രാക്കറിൻ്റെ ശതമാനം
• മൊത്തം ആവർത്തനങ്ങൾ, സമയം, ദൂരം, ഭാരം നീക്കിയ പുരോഗതി ട്രാക്കർ
• വ്യക്തിഗത മികച്ച / വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡ് പുരോഗതി ട്രാക്കർ
• നിങ്ങളുടെ പ്രായവും ഭാരവും മറ്റ് ആളുകളുമായി നിങ്ങളുടെ ശക്തി നില താരതമ്യം ചെയ്യുക

സുഹൃത്തുക്കളുമായും പരിശീലകരുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും പങ്കിടുക
• സുഹൃത്തുക്കളുടെ ശക്തി പരിശീലന പുരോഗതി കാണുക
• പരിശീലന പുരോഗതിയെക്കുറിച്ച് പ്രശംസ നൽകുകയും കുറിപ്പുകൾ അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക

കൂടാതെ കൂടുതൽ!
• പുരുഷ-സ്ത്രീ ശരീര മാതൃകകൾ
• അവസാനത്തെ മികച്ച ആവർത്തനങ്ങളും ഭാരവും ഉള്ള സെറ്റുകൾ പ്രീ-പോപ്പുലേറ്റ് ചെയ്യുക
• ശക്തി പരിശീലനത്തിനുള്ള അറിയിപ്പുകളും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും
• Android Health Connect-മായി സമന്വയിപ്പിക്കുക

ആശയങ്ങളോ ചോദ്യങ്ങളോ ഉണ്ടോ? ഞങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക: hello@legend-tracker.com
ഇതിഹാസം, ശക്തി പരിശീലനം, ദിനചര്യകൾ എന്നിവയെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക: http://legend-tracker.com

ലെജൻഡ് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ഇവിടെ കാണുന്ന ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ (EULA) അംഗീകരിക്കണം: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& ഇവിടെ: https://viszen.tech/#terms