Quabble: Daily Mental Wellness

ഒരു സന്തോഷകരമായ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ദൈനംദിന മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്തുക!

മാനസികാരോഗ്യ പരിശീലനങ്ങൾ സന്തോഷകരവും ഇടപഴകുന്നതും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക ഭാഗവുമാക്കാൻ ക്വാബിൾ ഇവിടെയുണ്ട്, അതുവഴി ജീവിതത്തിലെ ദൈനംദിന വെല്ലുവിളികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ നന്നായി സജ്ജരാകും. Quabble-ൻ്റെ തനതായതും എളുപ്പമുള്ളതുമായ മാനസികാരോഗ്യ ദിനചര്യകളും മാനസികാരോഗ്യ ഗെയിമുകളും (മാനസിക തെറാപ്പി ഘടകങ്ങൾ അനുസരിച്ച് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തത്) തനതായ കമ്മ്യൂണിറ്റി പിന്തുണ സവിശേഷതകളും സ്ഥിരമായ മാനസിക ക്ഷേമം ഉറപ്പാക്കുന്നു. മികച്ച ഭാഗം: Quabble ഉപയോഗിച്ച്, ഉറക്കം, ധ്യാനം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യൽ, ജേണലിംഗ്, വെർച്വൽ പെറ്റ് കെയർ, കമ്മ്യൂണിറ്റി സപ്പോർട്ട് മുതലായവയ്‌ക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിലധികം ആപ്പുകൾക്കിടയിൽ അലഞ്ഞുതിരിയേണ്ടതില്ല. സന്തോഷകരമായ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ദൈനംദിന മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്താം, അനായാസം!

- സ്ഥിരം ഉപയോഗിക്കുന്നവരിൽ 98% പേരും ഞങ്ങളുടെ മൈൻഡ് വർക്കൗട്ടുകൾ അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിച്ചതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു
- Quabble-ൽ ഇതുവരെ 184k+ മാനസികാരോഗ്യ ദിനചര്യകൾ പൂർത്തിയാക്കിയിട്ടുണ്ട്

ക്വബിളിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്:

1. ഹോളിസ്റ്റിക് മെൻ്റൽ വെൽനെസ് ടൂളുകൾ:

ഞങ്ങളുടെ വൈവിധ്യമാർന്ന മാനസികാരോഗ്യ മാനേജ്‌മെൻ്റ് ടൂളുകൾ (മൈൻഡ് വർക്കൗട്ടുകൾ), വ്യക്തിപരമാക്കിയ മാനസികാരോഗ്യ ദിനചര്യകൾ, ഗോൾ ട്രാക്കിംഗ് ഫീച്ചറുകൾ, വെർച്വൽ പെറ്റ് അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവ തിരഞ്ഞെടുക്കാനോ സന്തോഷകരവും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയതുമായ അനുഭവം ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ ഒരേയൊരു മാനസികാരോഗ്യ ആപ്പ് ഇതാണ്.

2. സംവേദനാത്മകവും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നതും:

'സുരക്ഷിത സ്ഥലം,' 'പ്രൗഡ് ഡാൻഡെലിയോൺ,' 'ട്രഷർ ബോക്‌സ്' എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഉന്നമനം നൽകുന്ന ഇടങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, സ്വയം പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും മാനസികാരോഗ്യ മാനേജ്‌മെൻ്റ് അനുഭവം കൂടുതൽ സന്തോഷകരമാക്കുകയും ചെയ്യും.

3. ഒരു ക്യൂട്ട് കമ്പാനിയൻ-കം-ഗൈഡ്:

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മാനസികാരോഗ്യ യാത്രയിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷം നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു നല്ല സുഹൃത്തും ഗൈഡും നേടുക. ചിന്താപൂർവ്വം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഈ സവിശേഷത നിങ്ങളെ ഉത്കണ്ഠയെയും വിഷാദത്തെയും ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും.

4. അജ്ഞാത കണക്ഷനുകളും പിന്തുണയും:

നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, സ്വയം സംശയങ്ങൾ എന്നിവയെ മികച്ച രീതിയിൽ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരുപാധിക പിന്തുണയ്ക്കും മാർഗനിർദേശത്തിനുമായി ബാംബൂ ഫോറസ്റ്റിലൂടെ കരുതലുള്ള ക്വാബിൾ കമ്മ്യൂണിറ്റിയുമായി അജ്ഞാതമായി ബന്ധപ്പെടുക.

- സമഗ്രമായ മാനസിക ക്ഷേമത്തിനായുള്ള ഞങ്ങളുടെ മികച്ച ചില വ്യായാമങ്ങൾ:

(ഞങ്ങൾ പട്ടികയിൽ ചേർക്കുന്നത് തുടരുന്നു)

- ക്ലെയർ ഡി ലൂൺ:

ക്ലോഡ് ഡെബസിയുടെ ക്ലെയർ ഡി ലൂൺ നിങ്ങളെ ശാന്തമായ ഉറക്കത്തിലേക്ക് മയക്കട്ടെ.

- മുളങ്കാട്:

അജ്ഞാതമായി കമ്മ്യൂണിറ്റിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടുകൊണ്ട് വിധിയെ ഭയപ്പെടാതെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഇടമാണിത്.

- നന്ദി ജാർ:

കൃതജ്ഞതയുടെ പതിവ് പരിശീലനം പൊതുവായ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വൈകാരിക പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

- പ്രൗഡ് ഡാൻഡെലിയോൺ:

ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾ അഭിമാനിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം നിങ്ങൾ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും എഴുതുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഡാൻഡെലിയോൺ വളരുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വളർച്ചയെ പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്നു.

- സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലം:

'സുരക്ഷിത സ്ഥല ദൃശ്യവൽക്കരണം' ഉപയോഗിച്ച് മാനസികമായി വെല്ലുവിളി നേരിടുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള ഫലപ്രദമായ മനഃശാസ്ത്ര ഉപകരണമാണിത്.

- 1-മിനിറ്റ് ശ്വസനം:

ആഴത്തിലുള്ളതും താളാത്മകവുമായ ശ്വസനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക വിശ്രമ പ്രതികരണത്തെ സജീവമാക്കുന്നു.

- വേറി ബോക്സ്:

സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു വൈജ്ഞാനിക-അടിസ്ഥാന ടൂൾകിറ്റാണിത്.

- മനസ് നിറഞ്ഞ ധ്യാനം:

നിങ്ങളുടെ തിരക്കും പിരിമുറുക്കവും നിറഞ്ഞ ദിവസത്തിൽ നിന്ന് വെറും 3 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ വിശ്രമിക്കാൻ മൈൻഡ്ഫുൾ മെഡിറ്റേഷൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

- മൂഡ് ഡയറി:

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഉപകരണമാണിത്, സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും എളുപ്പമാക്കുന്നു.

നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും: https://quabble.app/terms

സ്വകാര്യതാ നയം: https://quabble.app/privacy