UpLife: Mental Health Therapy

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തെറാപ്പിസ്റ്റായിരിക്കുക, അപ്‌ലൈഫ് ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച മാനസികാരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കുക.

UpLife വെറുമൊരു ആപ്പ് മാത്രമല്ല; പ്രൊഫഷണൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ യാത്രകൾക്കൊപ്പം മാനസികാരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ വഴികാട്ടിയാണിത്. മനസ്സ്, ധ്യാനം, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) യുടെ തെളിയിക്കപ്പെട്ട സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിനാണ് അപ്ലൈഫ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഒരു ദിവസം വെറും 15 മിനിറ്റ് കൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കൽ, സ്വയം പരിചരണം എന്നിവ ഉയർത്താൻ യാത്രകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന വ്യത്യസ്ത കോഴ്സുകൾ ആരംഭിക്കുക.

എന്തുകൊണ്ടാണ് UpLife തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്?
- മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും തെറാപ്പിയും: CBT അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ തയ്യാറാക്കിയതുമായ സ്വയം-തെറാപ്പി യാത്രകൾ ആക്സസ് ചെയ്യുക.
- തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്: കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയിൽ (CBT) അടിസ്ഥാനം.
- ദൈനംദിന ആചാരങ്ങൾ: ഹ്രസ്വവും ഫലപ്രദവുമായ 15 മിനിറ്റ് സെഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സ്വയം പരിചരണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.
- സമഗ്രമായ ഉപകരണങ്ങൾ: ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ മുതൽ സംവേദനാത്മക ചോദ്യങ്ങളും ശീലങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യലും വരെ.

ഒരു ദിവസം 15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റിമറിക്കുക

UpLife എല്ലാവർക്കുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനോ ആത്മാഭിമാനം വർധിപ്പിക്കാനോ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനോ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, CBT ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള ഘടനാപരമായ പാത ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് നൽകുന്നു. ഞങ്ങളുടെ സംവേദനാത്മക സെഷനുകൾ, ഓഡിയോ, വീഡിയോ സാമഗ്രികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, സ്വയം പരിചരണം ആകർഷകവും ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമാക്കുന്നു.

അപ്ലൈഫിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത്:
- ഇൻ്ററാക്ടീവ് സെൽഫ് കെയർ യാത്രകൾ: നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർക്കൊപ്പം രൂപകല്പന ചെയ്തതും സിബിടി തത്വങ്ങളിൽ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തിയതുമാണ്.
- ഇൻ്ററാക്ടീവ് ടൂളുകൾ: പോഡ്‌കാസ്റ്റുകൾ, ധ്യാനം, വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സിബിടിയും ശ്രദ്ധയും പരിശീലിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.
- ഹാബിറ്റ് ട്രാക്കർ: നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ പുതിയ, പോസിറ്റീവ് ആചാരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
- മാനസികാവസ്ഥയും ക്ഷേമവും സ്ക്രീനിംഗ്: ദൈനംദിന വൈകാരിക ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും കണ്ടെത്താനും.

UpLife നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കൂട്ടാളിയാണ്:
- സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നിയന്ത്രിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
- ആത്മാഭിമാനം, പ്രചോദനം, ശ്രദ്ധ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- വ്യക്തിപരമായ പ്രതിസന്ധികൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുക
- ബന്ധത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
- സമർപ്പിത സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുന്നു

ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ സവിശേഷതകൾ:
- സൈക്കോളജി കോഴ്‌സുകൾ: CBT-യിൽ നിന്നുള്ള പ്രവർത്തനക്ഷമമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ അടങ്ങിയ ഹ്രസ്വവും ദൈനംദിന സെഷനുകളും.
- മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് & മെഡിറ്റേഷൻ: നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് പരിധികളില്ലാതെ യോജിക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ.
- ഇൻ്ററാക്ടീവ് ടൂളുകൾ: നിങ്ങളുടെ സെൽഫ് തെറാപ്പി യാത്രയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ മൂഡ് & ഹാബിറ്റ് ട്രാക്കറുകൾ.
- ലളിതമായ വിശദീകരണങ്ങൾ: സ്വയം തെറാപ്പി മാനസികാരോഗ്യം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

CBT-അധിഷ്ഠിത സ്വയം തെറാപ്പിയിലേക്കും മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരത്തിലേക്കും UpLife നിങ്ങളുടെ വഴികാട്ടിയാകട്ടെ. ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളും ലളിതമായ വിശദീകരണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും എളുപ്പമായിരുന്നില്ല.

സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഓപ്ഷനുകളും നിബന്ധനകളും:

നിരാകരണം: ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഒരു മെഡിക്കൽ ചികിത്സയും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ല. ഈ ആപ്പിലൂടെ അവതരിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ വിവരങ്ങളും വിദ്യാഭ്യാസപരവും ഉപദേശപരവുമായ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. ഈ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനൊപ്പം ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുന്നത് ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉക്രേനിയൻ സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ - ഇത് പൂർണ്ണമായും സൌജന്യമാണ്.

മറ്റെല്ലാ രാജ്യങ്ങൾക്കും:

ഞങ്ങൾ നിരവധി സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഓപ്‌ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്കായി ശരിയായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം (പ്രതിമാസ ആക്‌സസ് പുതുക്കൽ, ത്രൈമാസ ആക്‌സസ് പുതുക്കൽ, വാർഷിക ആക്‌സസ് പുതുക്കൽ). നിങ്ങളുടെ സൗകര്യാർത്ഥം, സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ അവസാനിക്കുന്ന തീയതിക്ക് മുമ്പുള്ള 24-മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ സ്വയമേവ പുതുക്കുന്നതിന് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ iTunes അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ റദ്ദാക്കാം, എന്നാൽ ഈ കാലയളവിലെ ഉപയോഗിക്കാത്ത ഒരു ഭാഗത്തിനും റീഫണ്ടുകൾ നൽകില്ല. വാങ്ങൽ സ്ഥിരീകരണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ iTunes അക്കൗണ്ടിലേക്ക് പേയ്‌മെൻ്റ് ഈടാക്കും. സൗജന്യ ട്രയൽ കാലയളവിലെ ഉപയോഗിക്കാത്ത ഏതെങ്കിലും ഭാഗം, ഓഫർ ചെയ്താൽ, ഉപയോക്താവ് ആ പ്രസിദ്ധീകരണത്തിലേക്കുള്ള ഒരു സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ വാങ്ങുമ്പോൾ, ബാധകമാകുന്നിടത്ത് നഷ്‌ടപ്പെടും.

നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്ബാക്ക് ഞങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്നു:
നിങ്ങളുടെ യാത്ര ഞങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണ്. നിർദ്ദേശങ്ങളെയും ക്രിയാത്മക വിമർശനങ്ങളെയും ഞങ്ങൾ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. പിന്തുണയ്‌ക്കോ നിങ്ങളുടെ അനുഭവം പങ്കിടുന്നതിനോ info@uplife.app ൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.

സ്വകാര്യതാ നയം: https://uplife.app/privacy_policy/
സേവന നിബന്ധനകൾ: https://uplife.app/terms_of_use/

ഇന്ന് തന്നെ UpLife ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ നിങ്ങളിലേക്കുള്ള ആദ്യ ചുവടുവെയ്‌പ്പ് നടത്തുക.