somnio junior

എന്താണ് സോംനിയോ ജൂനിയർ?
സോംനിയോ ജൂനിയർ യുവാക്കളിലെ ഉറക്ക തകരാറുകൾക്കെതിരായ ഒരു ആപ്പാണ്. ഡിജിറ്റൽ ട്രെയിനിംഗ് സോംനിയോ ജൂനിയർ യുവാക്കളിലെ ഉറക്ക തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌തതും വ്യക്തിഗതവുമായ പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

സോംനിയോ ജൂനിയർ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
ഉറക്ക തകരാറുകൾക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ഡിജിറ്റൽ സഹായമാണ് സോമ്‌നിയോ ജൂനിയർ: ഫലപ്രദമായ വൈജ്ഞാനിക-പെരുമാറ്റ ചികിത്സാ ഇടപെടലുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി യുവാക്കളിൽ ഉറക്ക തകരാറിൻ്റെ (ഉറക്കമില്ലായ്മ) ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സോമ്‌നിയോ ജൂനിയർ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. സ്ലീപ് മെഡിസിൻ ഗവേഷണത്തിൻ്റെ നിലവിലെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് സോംനിയോ ജൂനിയർ. കൗമാരപ്രായക്കാരുടെ പ്രത്യേക ഉറക്ക ആവശ്യങ്ങൾക്കായി പ്രത്യേകമായി യുവ ടെസ്റ്റർമാരിൽ നിന്നുള്ള ഫീഡ്‌ബാക്ക് അടിസ്ഥാനമാക്കി വിദഗ്ധരാണ് ഡിജിറ്റൽ ഉറക്ക പരിശീലനം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്.

ഫലപ്രദമായ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി നടപടികൾ
ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കുള്ള കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT-I) അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് സോംനിയോ ജൂനിയർ. ഉറക്ക തകരാറുകൾക്ക് ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ട ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി നടപടികൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഇതാണ് സോംനിയോ ജൂനിയറിൽ നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നത്
നിങ്ങളുടെ ഡിജിറ്റൽ ഉറക്ക പരിശീലന വേളയിൽ ഡിജിറ്റൽ സ്ലീപ്പ് വിദഗ്ധരായ ആൽബർട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഒലീവിയ നിങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകും. പരിശീലന വേളയിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ചോദ്യോത്തര ഫോർമാറ്റിലുള്ള വിവിധ മൊഡ്യൂളുകളിലൂടെ കടന്നുപോകും, ​​അതിൽ ഉറക്ക തകരാറുകളുടെ വികാസത്തെയും ചികിത്സയെയും കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന പശ്ചാത്തല അറിവ് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. പ്രോഗ്രാം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങൾ പഠിക്കും. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ഉറക്ക ഡാറ്റ ഒരു ഡിജിറ്റൽ ഉറക്ക ഡയറിയിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഡിജിറ്റൽ ഉറക്ക പരിശീലനം - നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ ഉത്തരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഡിജിറ്റൽ സ്ലീപ്പ് വിദഗ്‌ദ്ധർ നിങ്ങൾക്കായി പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ പരിശീലനം സൃഷ്ടിക്കും. ഉറങ്ങുന്ന സമയം, ഉറങ്ങുന്ന സമയം, ഉറക്കത്തിൻ്റെ കാര്യക്ഷമത എന്നിവ സംബന്ധിച്ച് ഡിജിറ്റൽ സ്ലീപ്പ് ഡയറിയിൽ നിങ്ങൾ നൽകുന്ന വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഉറക്ക ഡാറ്റ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു. ഈ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള വ്യക്തിഗത ശുപാർശകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

സോംനിയോ ജൂനിയർ എനിക്ക് ശരിയായ ഉറക്ക ആപ്പ് ആണോ?
നിങ്ങൾ വൈകുന്നേരം കട്ടിലിൽ കിടന്ന് ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നില്ലേ? ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ കിടന്ന് മറിയുന്നതിനാലോ രാത്രി മുഴുവൻ ഉണർന്നിരിക്കുന്നതിനാലോ, ഉണർന്ന് കൊണ്ടിരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനേക്കാളും അല്ലെങ്കിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിലും വളരെ നേരത്തെ ഉണരുകയാണോ? അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടാം, നിരന്തരമായ ക്ഷീണം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

അത്തരം രാത്രികൾ നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ ഒരു തവണ മാത്രമല്ല, പല പ്രാവശ്യം അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സോംനിയോ ജൂനിയർ എന്ന സ്ലീപ്പ് ആപ്പ് നിങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ക്ഷേമത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ് കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരത്തെ സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സോംനിയോ ജൂനിയർ ഒരു മെഡിക്കൽ ഉറക്ക പരിശീലനമാണ്, ഇത് 14 നും 17 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള യുവാക്കളെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ളതാണ്. സോംനിയോ ജൂനിയറിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി തെളിയിക്കുന്നതിനുള്ള പഠനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന യുവാക്കൾക്ക് ആപ്പിലേക്ക് ആക്‌സസ് ഉണ്ട്. ഉറക്ക തകരാറുകളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന മുതിർന്നവർക്കായി, സോമ്‌നിയോ സ്ലീപ്പ് ആപ്പ് ഫലപ്രദമായ ഡിജിറ്റൽ ഉറക്ക പരിശീലനവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

സോംനിയോ ജൂനിയർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് സജീവമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും - കൂടാതെ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ വീണ്ടും നന്നായി ഉറങ്ങാമെന്ന് മനസിലാക്കുക.