TK-Coach

ശാരീരികക്ഷമത നേടുക, കൂടുതൽ നീങ്ങുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമത്തിനായി കൂടുതൽ സമയം കണ്ടെത്തുക. തിരക്കേറിയ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇതെല്ലാം സംയോജിപ്പിക്കുക എന്നത് പലപ്പോഴും ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. ഇവിടെയാണ് ടികെ കോച്ച് നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത്: കൂടുതൽ ക്ഷേമത്തിനും ശരിയായ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ കൂട്ടാളി. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, തുടരാൻ പ്രചോദനം നൽകുന്ന നുറുങ്ങുകൾ നൽകുന്നു, ഉചിതമായ പോഷകാഹാര ശുപാർശകൾ നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുക, നിങ്ങളുടെ വിജയങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഇതിനായി ടികെ കോച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഉപകരണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: വ്യക്തിഗത പ്ലാനുകൾ മുതൽ മികച്ച പോഷകാഹാര നുറുങ്ങുകൾ വരെ വിശ്രമം വരെ.


ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുക!



TK-കോച്ച് ആപ്പിൻ്റെ ഉള്ളടക്കവും സവിശേഷതകളും

• പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സ്വയം പരിശോധനകൾ
• നിങ്ങളുടെ വിജയങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം നൽകുന്നതിനുള്ള ഒരു ആരോഗ്യ പ്രൊഫൈൽ
• വിവിധതരം ധരിക്കാവുന്നവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു
• പ്രതിവാര, പ്രതിമാസ അവലോകനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
• TK ബോണസ് പ്രോഗ്രാമിനായി ബോണസ് പോയിൻ്റുകൾ ശേഖരിക്കുക
• ജർമ്മൻ, ഇംഗ്ലീഷ് എന്നിവയിൽ ലഭ്യമാണ്
• ഡൗൺലോഡ് ഫംഗ്‌ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ഉള്ളടക്കം ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ഏത് സമയത്തും ആക്‌സസ് ചെയ്യുക
• ഹെൽത്ത്-കണക്ട് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത


ചലന മേഖലയിൽ നിന്നുള്ള ഉള്ളടക്കം
• വാം-അപ്പ്, കൂൾ-ഡൗൺ വ്യായാമങ്ങൾ
• സർക്യൂട്ട് പരിശീലനം
• ചലിക്കുന്ന താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക
• പൈലേറ്റ്സ്
• പെൽവിക് ഫ്ലോർ, ബാക്ക് പരിശീലനം
• തുടക്കക്കാർക്കും വികസിതർക്കും യോഗ
• 8 മിനിറ്റ് വ്യായാമം
• ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ വ്യായാമത്തിനുള്ള ചുമതലകൾ
• ഏകോപനം, ശക്തി, സഹിഷ്ണുത, ചലനശേഷി എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ടെസ്റ്റ്
• ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത വ്യായാമങ്ങളും വിജ്ഞാന ലേഖനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഓഡിയോ കോച്ചിംഗ് "റണ്ണിംഗ്"

പോഷകാഹാര മേഖലയിൽ നിന്നുള്ള ഉള്ളടക്കം
• 825-ലധികം വ്യത്യസ്ത പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുന്നതിനുള്ള കോൺക്രീറ്റ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ
• പോഷകാഹാര സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യാവലി
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം രേഖപ്പെടുത്തുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്യുക
• സുസ്ഥിരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ "ഭാരം കുറയ്ക്കുക" എന്ന ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യം


സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ് മേഖലയിൽ നിന്നുള്ള ഉള്ളടക്കം
• ഇൻ്ററാക്ടീവ് സ്ലീപ്പ് പോഡ്‌കാസ്റ്റ്
• മെഡിറ്റേഷൻ, മൈൻഡ്ഫുൾനസ് വ്യായാമങ്ങൾ
• പുരോഗമന പേശി വിശ്രമം
• ശ്വസന, വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ
• ആൻറി സ്ട്രെസ് യോഗ
• ധരിക്കാനാകുന്നവ ഉപയോഗിച്ച് മാനസികാരോഗ്യ സ്‌കോറുകൾ രേഖപ്പെടുത്തുക (സ്ലീപ്പ് ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലാതെയോ)


സുരക്ഷ
ഒരു നിയമാനുസൃത ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനി എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ പരിരക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ബാധ്യസ്ഥരാണ്. നിങ്ങൾ ശേഖരിച്ച ഡാറ്റ TK-ലേക്ക് കൈമാറില്ല കൂടാതെ സുരക്ഷിതമായും അജ്ഞാതമായും സംഭരിക്കപ്പെടും.


കൂടുതൽ വികസനം
നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ നിറവേറ്റുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ തുടർച്ചയായി ആപ്പ് വികസിപ്പിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശയങ്ങളോ ആഗ്രഹങ്ങളോ ഉണ്ടോ? ഇമെയിൽ വിലാസത്തിൽ ഞങ്ങൾക്ക് എഴുതുക: support@tk-coach.tk.de!


പ്രവേശന ആവശ്യകതകൾ
എല്ലാ TK പോളിസി ഉടമകൾക്കും ഈ ഓഫർ സൗജന്യവും പരിധിയില്ലാത്തതുമാണ്. പാസ്‌വേഡ് പരിരക്ഷിത 'മൈ ടികെ' ഏരിയ വഴി ഇത് സജീവമാക്കാം.

TK ഫണ്ടിംഗ് പ്രോജക്റ്റിൽ കമ്പനി പങ്കെടുക്കുന്ന നോൺ-ടികെ ഇൻഷ്വർ ചെയ്ത ആളുകൾക്ക് ഒരു വൗച്ചർ കോഡ് ഉപയോഗിച്ച് പരിമിത കാലത്തേക്ക് ഓഫർ സൗജന്യമായി ഉപയോഗിക്കാം.

പകരമായി, നാലാഴ്ചത്തെ അതിഥി പ്രവേശനം ലഭ്യമാണ്. അതിനുശേഷം, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഓപ്ഷനുകൾ വഴി മാത്രമേ പ്രവേശനം സാധ്യമാകൂ.



പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഓപ്പറേറ്റിംഗ് സിസ്റ്റങ്ങൾ
- ആൻഡ്രോയിഡ് 8.0 - 14.0


ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ബോഡിയും ഓപ്പറേറ്ററും
ടെക്നീഷ്യൻ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് (TK)