Get Set - Train Smarter

പല കായിക ഇനങ്ങളിലും പരിക്കുകൾ വളരെ സാധാരണമാണ്. ഒരു കായികതാരത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പരിക്കേൽക്കുന്നത് വിനാശകരമായിരിക്കും, മാത്രമല്ല ഒരു നല്ല കരിയർ അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, പരിക്കുകൾ തടയാൻ കഴിയും. ഘടനാപരമായ സന്നാഹ വ്യായാമങ്ങൾ പരിക്കുകളുടെ സാധ്യത 50% കുറയ്ക്കുമെന്ന് നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്!

ഗെറ്റ് സെറ്റ് - 2014, 2016 യൂത്ത് ഒളിമ്പിക്സിന് അനുസൃതമായി ട്രെയിൻ സ്മാർട്ട് സൃഷ്ടിച്ചു
ചൈനയിലെ നാൻ‌ജിംഗിലും നോർ‌വേയിലെ ലില്ലെഹാമറിലും ഗെയിമുകൾ‌ ഒരു സഹകരണത്തിൻറെ ഫലമാണ്
അന്താരാഷ്ട്ര ഒളിമ്പിക് കമ്മിറ്റി, ഓസ്ലോ സ്പോർട്സ് ട്രോമ റിസർച്ച് സെന്റർ,
നിരവധി നോർവീജിയൻ, അന്താരാഷ്ട്ര സ്പോർട്സ് ഫെഡറേഷനുകൾ, മേക്കിംഗ് വേവ്സ് എ.എസ്.

ടാർഗെറ്റ് ഗ്രൂപ്പ് യുവ പ്രതിഭകളും അവരുടെ പരിശീലകരും മാത്രമല്ല, അതിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആർക്കും
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ. സജ്ജമാക്കുക - സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിനായി ട്രെയിൻ സ്മാർട്ട് സൃഷ്ടിച്ചു
നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതുമായ വ്യായാമ ദിനചര്യകൾ നൽകുന്നു.

എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും വീഡിയോകളിലൂടെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു, എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഹ്രസ്വ വിവരണങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
വ്യായാമം ശരിയായി ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ‌ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ‌ അവ കൂടുതൽ‌ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമാക്കി മാറ്റുന്നതിനായി വ്യായാമങ്ങൾ‌ വ്യതിയാനങ്ങളും 3 ലെവലുകളും അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ഗെറ്റ് സെറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ
അവ സുരക്ഷിതവും എളുപ്പവുമാക്കുന്നതിന്, കുറഞ്ഞത് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നടപ്പിലാക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു
നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും നടപ്പിലാക്കുക.

“സ്‌പോർട്ട്” എന്നതിന് കീഴിൽ, 40 വേനൽക്കാല, 15 ശീതകാല കായിക ഇനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കായിക വിനോദങ്ങൾ കണ്ടെത്താനാകും
നിർദ്ദിഷ്ട ശരീരഭാഗങ്ങൾ ലക്ഷ്യമാക്കി പരിക്ക് തടയുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താവുന്ന മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ. ൽ
മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, 55 കായിക ഇനങ്ങളിൽ ഓരോന്നിനും വ്യായാമ പരിപാടി പരിക്ക് അപകടസാധ്യതയ്ക്ക് അനുസൃതമാണ്
കായിക പ്രൊഫൈൽ. അതുപോലെ, “ബോഡി” എന്നതിന് കീഴിൽ, തടയുന്നതിനായി വികസിപ്പിച്ച വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും
തോളിൽ, പുറം, ഞരമ്പ്, ഹാംസ്ട്രിംഗ്, കാൽമുട്ട്, കണങ്കാൽ എന്നിവയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ.

ചെറിയ വ്യായാമങ്ങളും ഹ്രസ്വവുമുള്ള എല്ലാ വ്യായാമ പ്രോഗ്രാമുകളും PDF ഫയലുകളായി നിങ്ങൾക്ക് ഡ download ൺലോഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയും
ഓർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിവരണങ്ങൾ. PDF പ്രിന്റുചെയ്യാനോ ഇലക്ട്രോണിക് ആയി പങ്കിടാനോ കഴിയും
നിങ്ങളുടെ ടീമംഗങ്ങൾ, പരിശീലകർ, സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബം.

ഗെറ്റ് സെറ്റ് iOS, Android എന്നിവയിൽ 9 ഭാഷകളിൽ ലഭ്യമാണ് (ഇംഗ്ലീഷ്, ഫ്രഞ്ച്, സ്പാനിഷ്, റഷ്യൻ,
ജർമ്മൻ, നോർവീജിയൻ, ചൈനീസ്, കൊറിയൻ, ഫിന്നിഷ്) എന്നിവ സ .ജന്യമായി ആക്‌സസ് ചെയ്യാനാകും.

നിങ്ങൾ ആദ്യമായി ഒരു വ്യായാമം കാണുമ്പോൾ, അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിലേക്ക് വീഡിയോ ഡൗൺലോഡുചെയ്യും. ഇതിനായി ഞങ്ങൾ
ബാഹ്യ നിരക്കുകൾ ബാധകമല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ വൈഫൈ കണക്ഷൻ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുക. ഒരിക്കല് ​​നീ
നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ‌ ഫോണിൽ‌ വ്യായാമ വീഡിയോകൾ‌ ഡ download ൺ‌ലോഡുചെയ്‌തു, അവ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ‌ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്നു,
നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും ഗെറ്റ് സെറ്റിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
പുതിയതെന്താണ്?
* കൊറിയൻ ഭാഷ
* ഫിന്നിഷ് ഭാഷ
* ബഗ് പരിഹരിക്കലുകൾ