Fitness Meal Planner - Diet

അതുല്യമായ ശരീരത്തിന് തനതായ വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാര പദ്ധതികളും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ചിട്ടയായ വ്യായാമങ്ങളും ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യായാമ പോഷകാഹാരം ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് നിങ്ങളുടെ സമയം പാഴാക്കാതെ ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരുക. നിങ്ങൾ തിരയുന്ന ശുപാർശിത ഭക്ഷണ അലവൻസ് ഇവിടെയുണ്ട്!

എക്‌സർസൈസ് ന്യൂട്രീഷൻ നിങ്ങളുടെ ഓൺലൈൻ പോഷകാഹാര പരിശീലകനാണ്, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ എങ്ങനെ ആരോഗ്യത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും തുടരാമെന്ന് പഠിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

• അതുല്യമായ ഭക്ഷണ മുൻഗണനകളും ആവശ്യങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ;
• വർക്ക്ഔട്ട് പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരം നൽകുന്ന രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യൻ പിന്തുണ;
• പലചരക്ക് ഷോപ്പിംഗ് ആസ്വാദ്യകരമാക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണം, ഡയറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ;
• പുതിയ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും അറിയിപ്പ് സംവിധാനവും;
• നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അറിവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് നിരവധി സവിശേഷതകളും ഉള്ള ഒരു ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരാൻ ആവശ്യമായതെല്ലാം നിങ്ങൾക്കുണ്ട്!

അതിനാൽ നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം!

കസ്റ്റമൈസ് ചെയ്യാവുന്ന ഭക്ഷണ പ്ലാനർ
ആപ്ലിക്കേഷൻ 2 വ്യത്യസ്ത പോഷകാഹാര പദ്ധതികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ആദ്യ പ്ലാൻ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു, രണ്ടാമത്തെ പ്ലാൻ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും പോഷകാഹാരം മാത്രം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ഫ്ലെക്സിബിൾ പ്ലാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ഉയരം, ഭാരം തുടങ്ങിയ വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്ലാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാര പരിപാടി സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും.

പോഷകാഹാര തരങ്ങൾ
വ്യായാമ പോഷകാഹാരത്തിൽ
സാധാരണ പോഷകാഹാരം,
സസ്യാഹാരം,
സസ്യാഹാരം,
ലാക്ടോസ് ഫ്രീ ഡയറ്റ്,
ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ഭക്ഷണവും
ഏഷ്യൻ തരം പോഷകാഹാരം
6 വ്യത്യസ്ത തരം പോഷകാഹാരങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണ ലിസ്റ്റുകളും പോഷകാഹാര ലിസ്റ്റുകളും ഉണ്ട്.

ടാർഗെറ്റഡ് ഡയറ്റ് ലിസ്റ്റുകൾ/പാചകങ്ങൾ
നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും അനാരോഗ്യകരമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പുള്ളതും വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ളതുമായ പോഷകാഹാരം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, വ്യായാമ പോഷകാഹാരം നിങ്ങളെ ഇവിടെയും വെറുതെ വിടുന്നില്ല. നിങ്ങൾ പരിചിതമായ മറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ ഡയറ്റ് ആപ്ലിക്കേഷനുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, എല്ലാ ദിവസവും വ്യത്യസ്ത ഡയറ്റ് മെനു ഉപയോഗിച്ച് ഒരേ കാര്യങ്ങൾ നിരന്തരം കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പോഷകാഹാര തരത്തിനും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ലക്ഷ്യത്തിനും അനുസൃതമായി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രായോഗിക മാർഗം!
കലോറി ട്രാക്കിംഗ്
കലോറി കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന പരിശീലന രീതിയും നിങ്ങളുടെ ഭാരവും അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറിയും മാക്രോയും (കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ) ആവശ്യകതകൾ കണ്ടെത്താനാകും. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു മെനു ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമ പോഷകാഹാരം ഈ പ്രക്രിയ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാക്കും.

വെയ്റ്റ് ട്രാക്കിംഗ്
നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ടാർഗെറ്റ് വെയ്റ്റ് സജ്ജീകരിക്കാം, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ഗ്രാഫിലെ ഭാരം മാറ്റം പിന്തുടരുക, നിങ്ങളുടെ ടാർഗെറ്റ് വെയ്റ്റിൽ എത്തുമ്പോൾ പ്രചോദിതരായി തുടരുക. കൂടാതെ, വ്യായാമ പോഷകാഹാരം ചാർട്ടിലെ മൂല്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുകയും മൂല്യങ്ങൾ ആരോഗ്യ പരിധിക്ക് പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മികച്ച ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ട്രാക്കറാണ്.

വാട്ടർ ട്രാക്കിംഗ്
വ്യായാമ പോഷകാഹാരം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ജല ആവശ്യങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വെള്ളം കുടിക്കാൻ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ദിവസേന ആവശ്യമായ വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് നേടാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിന്റെ നിറത്തിൽ നിന്ന് നിർജ്ജലീകരണം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു.

വ്യായാമ പോഷകാഹാരത്തോടൊപ്പം സമീകൃതാഹാരത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഈ ഘട്ടം സ്‌പോർട്‌സ് ഡയറ്റ്, സ്‌പോർട്‌സ് ന്യൂട്രീഷൻ പ്രോഗ്രാം, സ്‌പോർട്‌സ് ന്യൂട്രീഷൻ പ്രോഗ്രാം എന്നിവയിൽ ജീവിതം എളുപ്പമാക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
ലഘുഭക്ഷണ നിർദ്ദേശങ്ങൾ, ഡയറ്റ് സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, ഡയറ്റ് സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, ഡയറ്റ് സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, വീഗൻ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള നിരവധി പോഷകങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യായാമ പോഷകാഹാരത്തോടുകൂടിയ സമീകൃത പോഷകാഹാരം നിങ്ങളെ ബോധവാന്മാരാക്കും.

കൂടാതെ, ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പുകളും പോഷക ശുപാർശകളും പിന്തുടരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ ബി, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയുടെ ആവശ്യകത നിറവേറ്റുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾ പിന്തുടരും.