Boxing Training at Home

2025 оны хавар нээлтээ хийж буй манай фитнессийн цогц программыг ашиглан мэргэжлийн боксын бэлтгэлийг гэртээ мэдрээрэй. Та анхны цохилтоо хийж байгаа эсвэл дэвшилтэт хослолуудыг эзэмшиж байгаа эсэхээс үл хамааран манай зохион байгуулалттай дасгалын хөтөлбөрүүд таны ур чадварын түвшинд нийцдэг.

Хөтөчтэй сүүдрийн бокс, кардио дасгал, хүч чадлын дасгалуудаар өдөр тутмынхаа дэглэмийг өөрчил. Манай мэдрэмжтэй интервал таймер нь дасгалын зөв хэмнэлийг хадгалахад тусалдаг бол фитнесс төлөвлөгч таныг зорилгодоо хүрэх замд хөтлөхөд тусалдаг.

Гол онцлогууд:
• Тохируулах боломжтой тойрог бүхий мэргэжлийн боксын таймер
• Алхам алхмаар сүүдрийн боксын дасгалууд
• Өндөр эрчимтэй кардио дасгалын хослолууд
• Боксын онцлогт тохирсон хүч чадлын дасгалууд
• Тоног төхөөрөмжгүй гэрийн сургалтын сонголтууд

Үүнд тохиромжтой:
• Гэрийн фитнесс сонирхогчдод
• Боксоор анхлан хичээллэдэг
• Кардио дасгал хайгчид
• Хүч чадлын бэлтгэлд чин бишрэлтэнгүүд
• Боксын техникээр хичээллэх

Манай аппликейшн нь боксын уламжлалт сургалтын аргуудыг орчин үеийн фитнессийн шинжлэх ухаантай хослуулсан. Дасгал бүр нь таны тэсвэр тэвчээр, техник, биеийн тамирын ерөнхий түвшинг дээшлүүлэх зорилготой юм. Дасгалын үргэлжлэх хугацаа, амрах хугацаа, эрчимжилтийн түвшинг өөрийн хэрэгцээнд тохируулан үр дүнтэй дасгал хий.

Боксын аялалаа өнөөдрөөс эхлүүлж, бэлтгэлийн зохион байгуулалттай арга барил нь фитнессийн зорилгодоо хүрэхэд тань хэрхэн тусалж болохыг олж мэдээрэй. Та гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд дасгал хийж байгаа эсэхээс үл хамааран манай аппликейшн нь амжилтанд хүрэхэд шаардлагатай заавар, хэрэгслээр хангадаг.

Манай интервалын таймер болон дасгалын төлөвлөгч нь танд үр дүнтэй сургалт зохион байгуулахад тусална. Өөрийн туршлагын түвшинд тохирсон сүүдрийн боксын дасгалууд, кардио хослолууд, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх дасгалуудыг дагаж мөрдөөрэй. Дасгалын үргэлжлэх хугацаа, амрах хугацаа, эрчимжилтийн түвшингээр илүү ухаалаг дасгал хий.

Кардио сонирхогч, боксын эхлэгч, ур чадвараа хадгалахыг эрмэлзэж буй туршлагатай тулаанчдад тохиромжтой. Мэргэжилтнүүдийн зохион бүтээсэн боксын дасгалын тусламжтайгаар тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, техникээ сайжруулж, фитнессийн зорилгодоо хүрээрэй.

Та боксын сэтгэл хөдөлгөм аялалд гарч, урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй хүч чадлын бэлтгэлийн зорилгодоо хүрэхэд бэлэн үү? Цааш хайх хэрэггүй! Боксын дасгалын шилдэг програм болох гэртээ болон бусад оронд боксын бэлтгэл хийх хувийн фитнесс дасгалжуулагчаа ашиглан дотоод аваргаа тайлаарай.

Манай гэрийн боксын дасгалын програмыг ашиглан чийрэгж, хүчтэй байж, боксын урлагийг эзэмшээрэй. Та анхлан суралцагч эсвэл туршлагатай тулаанч байгаа эсэхээс үл хамааран манай боксын дасгалын програм нь таны ур чадварыг дээшлүүлэх зорилготой гэрийн боксын сургалтын иж бүрэн хөтөлбөрийг санал болгодог. Сүүдрийн боксын дасгалаас эхлээд эрчимтэй кикбоксын бэлтгэл хүртэл бид танд гэртээ өөрийн түвшинд тохирсон боксын төрөл бүрийн дасгалуудыг танд санал болгож байна.

Гэрээсээ гаралгүйгээр боксын фитнессийн дасгалын сэтгэл хөдлөлийг мэдрээрэй. Манай гэрийн боксын сургалтын аппликейшн нь гэрийн нөхцөлд тусгайлан зориулсан өргөн хүрээний боксын дасгалуудыг санал болгодог бөгөөд танд хэзээ ч, хаана ч бэлтгэл хийх боломжийг олгодог. Манай гэрийн боксын хөтөлбөрөөр зочны өрөөгөө боксын ринг болгон хувиргаарай. Манай боксын фитнесс сургалтын аппликейшн нь сүүдрийн боксын үр дүнтэй дасгал, цохилтын багийн дасгал, тэсвэр хатуужлыг нэмэгдүүлэх дасгал эсвэл кардио боксын дасгалын хөтөлбөрөөр таныг удирдан чиглүүлдэг.

Манай гэртээ тусгайлан зориулсан кикбоксын сургалтаар ур чадвараа дараагийн түвшинд ав. Та гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд дасгал хийж байгаа эсэхээс үл хамааран манай кикбоксын дасгалууд танд хүч чадал, авхаалж самбаа, техникийг хөгжүүлэхэд тусална. Манай гэрийн боксын бэлтгэлд ямар ч тоног төхөөрөмжийн програм нь цохилтоос хэтрэхгүй. Чадварлаг тамирчин болохын тулд тэсвэр хатуужлын сургалтын хөтөлбөр, гэрийн муай тай бэлтгэл, HIIT дасгалд хамрагдаарай.

Тулаачдад зориулсан боксын бэлтгэл, гэртээ муай тай дасгал хийх, тулааны урлагийн сургалтын хөтөлбөрүүдийг багтаасан манай кикбоксын сургалтын програмыг ашиглан дасгалын дэглэмээ өргөжүүлээрэй. Гэртээ сүүдрийн боксын сургалтын программ дахь эдгээр HIIT дасгалууд нь калори шатааж, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой. Манай гэрийн боксын бэлтгэлийн талаархи дэлгэрэнгүй заавар, видео үзүүлбэрүүд нь боксын дасгалын үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд зөв хэлбэр, техникийг хангаж өгдөг.

Одоо татаж аваад боксын аялалаа итгэлтэйгээр эхлүүлээрэй.