ATLETICA - Home Gym Workouts

ЧУХАЛ: Энэхүү програм нь зөвхөн ATLETICA-н одоо байгаа хэрэглэгчид үнэ төлбөргүй ашиглах боломжтой.

Албан ёсны ATLETICA дасгалын програм - Гэрийн биеийн тамирын зааланд ашиглах боломжтой тоног төхөөрөмжийг ашиглан хувийн дасгалын хөтөлбөрөө аваарай.

САНАЛ АСУУЛГААР ХУВИЙН ӨМӨРЧЛӨГДСЭН ТУРШЛАГА

- Булчин барих, жингээ хасах, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх, хөдөлгөөнийг сайжруулах, пауэрлифтингийн дасгал хийх, дасгалын ур чадвараа дээшлүүлэх гэх мэт фитнессийн хүсэл тэмүүллийг ойлгохын тулд нарийн боловсруулсан манай цогц асуулгын тусламжтайгаар фитнессийн аялалаа эхлүүлээрэй.
- Биеийн тамирын заал, гэрийн тохируулга, явж байхдаа эсвэл тоног төхөөрөмжгүй байх эсэхээс үл хамааран бэлтгэлийн орчин болон бэлэн байгаа тоног төхөөрөмжид тохируулан дасгалын орчноо тохируулаарай.
- Таны хоолны дэглэм, зорилгод нийцсэн хоол тэжээлийн зааварчилгааг аваарай.
- Хуваариа бидэнтэй хуваалцаарай, бид таны амьдралын хэв маягт тохирсон дасгалын дэглэмийг зохион бүтээх болно.

ХУГАЦААТАЙ УРТ ХУГАЦААНЫ ХӨТӨЛБӨРҮҮЛЭХ

- Тодорхой зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд үе үе дасгал хийдэг динамик, урт хугацааны фитнессийн аялалд гараарай.
- Тогтвортой хэцүү дасгалуудыг бататгаж, ахиц дэвшил гаргах тусам хөтөлбөрт саадгүй тохируулга хийж байгааг хараарай.

ӨДРИЙН ШААРДЛАГААНД ТОХИРСОН УЯН ТОГТОЛЦОГЧ БАСАЛ

- Өөрийнхөө өдөр тутмын хаана байгаа газар, тоног төхөөрөмжийн бэлэн байдал, дасгалын үргэлжлэх хугацаа, хувийн тохиргоонд тулгуурлан дасгалаа тохируулаарай.
- Дасгал бүрийг өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэхийн тулд дасгалуудыг сонгож, сольж, дахин зохион байгуул.

ИНТЕРАктив дасгалын хамтрагч

- Дасгал бүрийн видео болон аудио заавар бүхий интерактив дасгалын хамтрагчдаа өөрийгөө шимтэн үзээрэй.
- Автомат цаг хэмжигчийг ашиглаж, жин, давталтаа хөтөлж, маягтын хурдан дохиололд хандаарай.
- Жинхэнэ хувийн туршлагыг бий болгохын тулд дасгалуудыг шууд өөрчлөх, оруулах эсвэл дахин зохион байгуулах.

ӨӨРЧЛӨЛТИЙН ӨРӨНГӨТЭЙ ОНЦЛОГ

- 500 гаруй дасгалын дэлгэрэнгүй заавар, зөв ​​гүйцэтгэх зөвлөмжийг агуулсан манай өргөн хүрээний номын санг судлаарай.
- Дасгал, фитнессийн хөтөлбөрөө өөрийн үзэмжээр хийж, тохируулах бүрэн бие даасан байдлыг эдлээрэй.

ХООЛЛОЛТЫН ХУВИЙН ЗӨВЛӨМЖ

- Таны биеийн тамирын зорилгод нийцсэн илчлэгийн хэрэглээ болон макро утгын талаар тохирсон зөвлөмжийг хүлээн авна уу.
- Бие махбодоо дээд зэргээр хангахын тулд хоол тэжээлийн чухал ойлголтуудыг олж аваарай.

ЯВЦЫН ЦОГЦ ХЯНАЛТ

- Дасгал, дасгал бүрийн талаар нарийвчилсан статистик мэдээллээр ахиц дэвшлээ хянах.
- Өөрийнхөө хувьслыг цаг хугацааны явцад хянахын тулд нарийвчилсан бүртгэлийг хянана уу.

Имэйл: app@atletica.de
Дэмжлэг: https://app.atletica.de/support
Нууцлалын бодлого: https://app.atletica.de/privacy.html
Үйлчилгээний нөхцөл: https://app.atletica.de/tos.html