Leg Workouts

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь биеийнхээ доод булчингуудыг хэдэн минутын дотор сорь. Энэхүү үнэгүй доод биеийн тамирын дасгалын тусламжтайгаар гуя, хонго, хөлний хүчтэй булчингуудад хүрээрэй.

Fitify-ийн Legs & Butt Workouts нь 6 өвөрмөц дасгал хийдэг

• Бүтэн хөл - Гоё, хавтгай, бат бөх хэвлийн булчингаа аваарай. Гэртээ эсвэл албан тасалгаандаа төгс зургаан багцыг олж аваарай.
• Тэсрэх хүчний үсрэлтүүд - Плиметрийн дасгал
• Тулгаа - Бидний хүчтэй өгзөгний дасгалаар хэдэн минутын дотор цавуугаа өргөж ав.
• Legs & Cardio - Биеийн доод хэсгийн кардио дасгалууд дээр суурилсан кардио дасгал.
• Зөвхөн суулт хийх - Янз бүрийн хувилбараас бүрдэх дасгал.

Онцлог шинж чанар

• биеийн жингийн 85 гаруй дасгал
• 6 өвөрмөц дасгалын хөтөлбөр
• тоног төхөөрөмж шаардлагагүй
• дуут дасгалжуулагч
• HD видео үзүүлэнгүүдийг тодорхой болгох
• хөгшин, залуугүй бүх эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулагдсан
• офлайнаар ажилладаг

Гаалийн дасгал
Өөрийнхөө дасгалыг гаалийн дасгалаар хий. Дасгал, үргэлжлэх хугацаа, амралтын хугацааг сонгож, өөрийнхөө бэлтгэлээр өөрийгөө сорь. Fitify-тэй бол танд нэг захиалгат дасгал үнэгүй байдаг.

Дасан зохицох бэрхшээл
Бид таны санал хүсэлтийг үндэслэн сургалтын түвшинг дээш эсвэл доош нь тохируулдаг.

Аппуудыг тохируулах
Өөрийн хувийн дасгалжуулагч болох Fitify-тай илүү хүчтэй, туранхай, эрүүл байгаарай.
Фитнесс хэрэгсэл бүхий бусад Fitify програмуудыг үзээрэй (TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu эсвэл Resistance band гэх мэт).