Fitify: Fitness, Home Workout

Хэнд биеийн тамирын заал хэрэгтэй вэ? Fitify-н Дасгал ба төлөвлөгөөг ашиглан гэртээ бие галбиртай болоорой.

Та зөвхөн биеийн жингийн дасгалыг ашиглан дасгал хийж болно (тоног төхөөрөмж байхгүй!). Гэсэн хэдий ч бид дараахь тоног төхөөрөмж, багаж хэрэгсэл бүхий дасгал, сургалтын төлөвлөгөөг багтаасан болно.
• Кетлбелл
• TRX
• Босу
• Швейцарийн бөмбөг
• Эмийн бөмбөг
• Эсэргүүцлийн зурвас
• Дамббелл
• Barbell
• Хөөс өнхрөх
• Татах бар

Fitify бол гэртээ эсвэл фитнесст байгаа эсэхээс үл хамааран биеийн жинг дасгалжуулахад зориулагдсан таны төгс биеийн дасгалын програм юм. Апп доторх 900 гаруй дасгал-тай таны өдөр тутмын дасгалын төлөвлөгөө үргэлж шинэлэг, хөгжилтэй, сорилттой байдаг. Хаана ч, хэзээ ч ямар ч тохирох хэрэгслийг ашиглан дасгал хий. Тоног төхөөрөмж шаардлагагүй, гэхдээ танд байгаа бол давуу талыг ашиглаарай!

Бид таны төлөө юу хийж чадах вэ?
• Хувь хүний ​​фитнессийн төлөвлөгөө - таны туршлага, зорилго, цаг хугацааны сонголтод тулгуурласан тусгай сургалтын төлөвлөгөө. Дасгал бүрийг хамгийн сайн үр дүнд хүргэхийн тулд таны хувийн фитнессийн түвшинд тулгуурлан бүтээдэг.
• Өдөр бүр 15 минутын дасгал хийх
• 900 гаруй биеийн жин ба фитнессийн дасгалууд - ингэснээр дасгал үргэлж хөгжилтэй, өвөрмөц, үр дүнтэй байдаг
• Урьдчилан бэлтгэсэн 20+ дасгал - биеийн хэсэг, сургалтын төрөл, үргэлжлэх хугацааг сонгоно уу
• Урьдчилан бэлтгэсэн 15+ сэргээх сесс - Сунгах, йог, хөөс өнхрүүлэх дасгалууд
• Манай дасгалын асар том мэдээллийн сангаас өөрийн "Захиалгат дасгал" бүтээх чадвар
• офлайнаар ажилладаг
• дуут дасгалжуулагч
• тодорхой HD видео үзүүлбэр


Фитнесс төлөвлөгөө
• Долоо хоногийн сургалтын төлөвлөгөө нь Дасгал ба Сэргээх хичээлээр дүүрэн
• Дасгал хийхэд 15-25 минут л хангалттай.
• HIIT, Tabata, Strength Trainings, Cardio болон Recovery сессүүд нь дагаж мөрдөхөд хялбар видео дасгалууд юм.
• Түүхийг харж, гайхалтай ахиц дэвшлээ хянах!

Захиалгат дасгалын хэвшил
900 гаруй дасгалаас бүрдсэн манай амьтны мэдээллийн сангаас өөрийн дасгалаа хослуулаарай.

Бие даасан дасгалууд
Та жингээ хасаж, эсвэл Кеттлбелл гэх мэт хэрэгсэл ашигладаг эсэхээс үл хамааран төлөвлөгөөг дагах эсвэл бидний урьдчилан бэлтгэсэн дасгалуудаас аль нэгийг нь сонгох боломжтой. Биеийн хэсэг, сургалтын төрөл, үргэлжлэх хугацааг сонгоно уу. Ингээд л болоо.

Хүч чадал:
• Бүтэн биеийн дасгал
• Галзуу зургаан багц
• Цогцолбор цөм
• Хүчтэй нуруу
• Цогцолбор доод бие
• Тэсрэх хүчтэй үсрэлт
• Гайхалтай өгзөг
• Цогцолбор дээд бие
• Arm Blaster
• Monster Chest
• Мөр ба нурууны дээд хэсэг

HIIT ба Кардио
• Өндөр эрчимтэй (HIIT)
• Хөнгөн кардио (LISS)
• Табата
• Зүрхний хүч чадлын интервалууд
• Плиометрик
• Хамтарсан нөхөрсөг

Онцгой
• Бие халаалт
• Хөргөх
• Тэнцвэр ба зохицуулалт
• Шинжлэх ухааны 7 минут
• Функциональ дасгал
• Бүтэн биеийн бэлтгэл

Сэргээх сессүүд
• Бүтэн биеийн сунгалт
• Биеийн дээд хэсгийг сунгах
• Нуруу сунгах
• Доод биеийн сунгалт
• Бүтэн биеийн уян хатан иог
• Гүйгчдэд зориулсан йог
• Эрүүл нуруунд зориулсан йог
• Өглөөний йог
• Унтах йог
• Бүтэн биеийн хөөс өнхрүүлэх
• Хөл хөөс өнхрүүлэх
• Back Foam Rolling
• Хүзүүний хөөс өнхрүүлэх

Дасгал бүтээгч
Дасгал бүтээгч функцийг анхдагчаар ашиглах боломжтой тул таны фитнессийн дасгал хэзээ ч ижил байдаггүй. Дасгал бүр шинэлэг бөгөөд хөгжилтэй байдаг тул та фитнесс аялалдаа урам зоригтой хэвээр байна.

Fitify татаж авах, ашиглах нь үнэ төлбөргүй. Захиалгаар авах боломжтой Pro хувилбарыг ашиглан сургалтын төлөвлөгөө болон нэмэлт боломжуудыг аваарай. Та Google Play/Захиалга дотроос захиалгаа хэзээ ч цуцлах боломжтой. Таныг цуцлах үед Pro функцуудад хандах эрх одоогийн төлбөрийн хугацааны эцэст дуусна. Шинэчлэхдээ үнэ нэмэгдэхгүй. Бид 10 хоногийн мөнгө буцааж өгөх баталгаа өгдөг.

Мөн Wear OS төхөөрөмжүүдэд зориулсан манай цоо шинэ програмыг үзээрэй!

Холбоо барих: support@gofitify.com
Вэбсайт: https://GoFitify.com

Дуустал нь уншсанд баярлалаа. 💙💪 Бидэнтэй хамт өөрийгөө чийрэгжүүлсэнд баярлалаа