FitMama: Workout for Women

FitMama бол ээж болох бүх үе шатанд зориулсан дасгалын програм юм! Төрөхийн өмнөх йог, жирэмсний аюулгүй дасгалаас эхлээд төрсний дараах сэргэлт, үр дүнтэй жин хасах хүртэл ФитМама таны аялалыг дэмждэг. Эмэгтэйчүүдийн дасгал хийхэд зориулагдсан хүч чадлын дасгалыг хийснээр гэртээ үнэ төлбөргүй пилатаар өөрийн зүрхээ чангалж, хүч чадлыг нэмэгдүүлээрэй. FitMama-ийн тусламжтай үр дүнтэй жингээ хасаж, хэвлийн өөхийг хасаарай!

FitMama нь эдгээр функцуудыг хангадаг:

Жирэмслэлтийн үед аюулгүй дасгалууд: Бага нөлөө багатай пилат, йог, хүч чадлын дасгалууд нь гурван сар бүрт тохирсон байдаг. Өөрийнхөө сайн сайхан байдлыг хадгалж, бие махбодоо хөдөлмөрлөхөд бэлтгэ.

Жингээ хасах ба ээжүүдэд зориулсан тоник: Бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг схемүүд болон ээжүүдийн өвөрмөц хэрэгцээнд тохирсон гэрийн дасгалын тусламжтайгаар фитнессийн зорилгодоо хүрээрэй. Илүү хүчтэй, өөртөө итгэлтэй бай.

Төрсний дараах эдгэрэлт: Хэвлийн хөндийн салалтыг (диастазын шулуун гэдсээр) зөөлөн эдгээж, аарцагны үеийг зорилтот үндсэн дасгалууд болон кегелийн дасгалуудаар бэхжүүлнэ. Нэвчилтээс сэргийлж, суурийг сэргээ.

Гэрийн хурдан бөгөөд үр дүнтэй дасгалууд: Биеийн тамирын заал шаардлагагүй, хаана ч, хэзээ ч хийж болох богино, үр дүнтэй 7-20 минутын дасгалуудыг завгүй хуваарьдаа тохируулаарай! Завгүй ээжүүдэд тохиромжтой.

Ахиц дэвшлийг хянаж, урам зоригтой байгаарай: Манай суурилуулсан трекерээр фитнесс аялалаа хянаж, ахиц дэвшлээ тэмдэглэж, сар бүр урам зориг өгөх сорилтод оролцоорой.

Пилатес, йог, хүч чадлын сургалт: Өдөр тутмын сэтгэл санааны байдал, эрч хүчний түвшинд тааруулахын тулд хүч чадлын сургалт, пилат болон йогийн урсгалыг холино.

FitMama-д итгэдэг мянга мянган ээжүүдтэй нэгдээрэй:
- Гэртээ хийх боломжтой дасгалын тусламжтайгаар ээж болох аялалынхаа туршид идэвхтэй, эрүүл байгаарай.
- Төрсний дараах дасгалын хөтөлбөрүүдийн тусламжтайгаар жирэмсний дараа аюулгүйгээр сэргээж, хүч чадлаа сэргээ.
- Дасгал хийдэг эмэгтэйчүүдэд зориулсан цаг хугацаа хязгаарлагдмал байсан ч ээж болж хөгжих эрч хүч, итгэлийг олж аваарай.
- Эмэгтэйчүүдийн фитнессийн зорилгынхоо төлөө ажиллаж, бие махбоддоо гайхалтай мэдрэмж төрүүлнэ.

Яг одоо татаж аваарай—эхний долоо хоногт үнэгүй!

Нууцлалын бодлого: https://fitmama.app/privacy-policy
Ашиглах нөхцөл: https://fitmama.app/terms-of-services