FitHack – Home Workouts

"Бэлтгэл", "дасгал" гэсэн үгсийн хэрэгжилт хэр их байгааг та гайхаж байна! Бэлтгэл сургуулилт, дасгалын найз, дасгалын хуанли, дасгалын төлөвлөгч, дасгалын цаг хэмжигч, сургалтын үр дүнтэй байж болно...

Та бусад эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүстэй спортын аялалд нь холбогдож, ур чадвараа эзэмшиж, ашиг олоход туслах фитнесс програм хайж байна уу? Манай хүчирхэг, баатарлаг спортын програмаас цааш хайх хэрэггүй!
Та биеийн тамирын зааланд биш, харин гэртээ хувийн фитнесс дасгалжуулагч хайж байна. Та идэвхтэй болж, илүү хүчтэй, үзэсгэлэнтэй, хүчтэй хэвлий, гар, хөл, эрүүл биетэй болохыг хүсч байна уу? Миний хүчирхэг зургаан хайрцаг эсвэл элсэн цагны дүрс, чи энд байна уу?
FitHack: гэрийн дасгал бол хэзээ ч, хаана ч байсан спортын зорилгодоо хүрэхэд хэрэгтэй бүх зүйлийг агуулсан манай сургалтын програм юм. Биеийн жингийн олон төрлийн дасгал, HIIT дасгал, сунгалтын дасгал болон бусад зүйлсийн тусламжтайгаар манай аппликейшн нь биеийн тамирын зааланд дуртай эсвэл гэртээ эсвэл далайн эрэг дээр дасгал хийх дуртай эсэхээс үл хамааран хүн бүрт таалагдах зүйлтэй.
Манай фитнесс аппликейшн нь дасгалын бүртгэл, дасгалын хуанли/сануулагч, хэвлийн булчин, цээж, өгзөг болон биеийн бусад хэсгийг хөгжүүлэх явцад таны ахиц дэвшлийг хянах цаг хэмжигч зэрэг спортын аялалдаа урам зориг өгөх, замдаа явахад туслах ашигтай функцуудыг агуулдаг.
FitHack: фитнесс програм – дасгалын өдрийн тэмдэглэл нь илчлэгийг шатааж, хэвлийн өөхийг арилгахад тусалдаг.
Манай гэрийн дасгалын аппликейшн нь таны эрүүл мэндийн түвшин, сонголтод тохирсон олон дасгалуудыг санал болгодог.
Манай HIIT, биеийн жингийн дасгал, өргөлт, сунгалтын дасгалуудыг хийж үзээрэй.
Хэрэв танд цаг зав муутай байгаа бол гар, хөл болон бусад зүйлд зориулсан 15 минутын тусгай сургалтын хөтөлбөрүүдийг бид танд санал болгож байна!
Эдгээр нь үр дүнтэй, аюулгүй байхаар бүтээгдсэн бөгөөд аюулгүй байдал, үр нөлөөг алдагдуулахгүйгээр спортын зорилгодоо хүрэх боломжийг танд олгоно. Жингээ хасах, гэдэс шатаах дасгалын түлхүүрийг эргүүлж, туранхай булчинг барьж, илүү их хүч чадлыг олж аваарай.
Дасгалын хуваарь нь таны өдөр хичнээн завгүй байсан ч дасгалаа төлөвлөх боломжийг олгодог.
Өсгөгч функц нь дасгалынхаа эрчмийг нэмэгдүүлдэг тул та өөрийгөө шинэ өндөрлөгт түлхэж чадна.
Үр дүнгээ хялбархан хянаж, урам зоригтой байхын тулд дасгалын дэвтэртээ өдөр бүр бэлтгэлийнхээ явцыг хянаж байгаарай.
Цаг хэмжигчийг манай фитнесс програмд ​​ашиглах боломжтой:
- AMRAP таймер
- Табата таймер
- AFAP таймер
- EMOM таймер
- Интервал таймер
Өвөрмөц таймерын багц нь таныг хамгийн үр дүнтэй дасгал хийх боломжийг олгоно.
Зорилтот бүсийг сонгосноор та хэвлийн хөндий, цээж, өгзөг гэх мэт биеийн тодорхой хэсэгт дасгалаа төвлөрүүлж, илүү сайн үр дүнд хүрэх боломжтой.
Гэхдээ энэ нь бүгд биш - манай дасгалын програм нь зорилгодоо хүрэхийн тулд фитнесс сонирхогчдын нийгэмлэг болох дээд зэрэглэлийн клубт хандах боломжийг олгодог. Бусад хэрэглэгчидтэй холбогдож, ахиц дэвшлээ хуваалцаж, мэргэшсэн дасгалжуулагч, дасгалжуулагчдаас зөвлөгөө, дэмжлэг аваарай.
Пилат, калистеник, йог зэрэг тусгай мэдлэг шаарддаггүй үр дүнтэй дасгалуудыг бид санал болгож байна. Үндсэн тоног төхөөрөмж (гантел, цагираг гэх мэт), тэр байтугай хана, сандал ашиглахад л анхаарлаа хандуулаарай! Эдгээр нь бүгд спортын зорилгодоо хүрэхэд тань туслахад бэлэн байна!

Манай фитнессийн програмын тусламжтайгаар та залхуу өдрүүдээ үдэж, өөрийгөө илүү эрүүл, илүү сайн болгох боломжтой. Шинэ далайн эргийн биед тавтай морил, бүх ажиглагчид ногоон өнгөтэй болгоорой!
Аль арга нь илүү дээр вэ, манай дасгалын аппликейшн өрсөлдөөнөөс дээгүүр давхиж байна. FitHack: Home Workout-ийг үнэгүй татаж аваад эрэгтэй, эмэгтэй, анхан шатны болон бодибилдингийн ахмад тамирчин байхаас үл хамааран спорт аялалаа эхлүүлж, манай биеийн тамирын нэмэгдүүлэгч болон жинхэнэ фитнесс дасгалжуулагчийн хамт бэлтгэл бүрийг үр дүнтэй өнгөрүүлээрэй.
Жингээ хасах аялалаа эхлүүл! Булчингаа хөгжүүлж, бэхжүүл! Бие махбодийн эрүүл мэндийг нэн тэргүүнд тавь!