Walkup

"Ухаалаг алхалтын төлөвлөгөөний тусламжтайгаар өөхийг шатааж, бие бялдартай болоорой!"

WalkUp нь хиймэл оюун ухаанаар ажилладаг алхалтын төлөвлөлтийг мэргэжлийн интервалын сургалттай хослуулан хурдан жингээ хасахад тусална. Бидний шинжлэх ухааны үндэслэлтэй боловсруулсан дасгалууд нь таны биеийн тамирын түвшинд тохирсон бөгөөд өөх тосыг хамгийн их шатаахын тулд тогтмол алхалтыг хурдтай хослуулдаг.

✅ AI-ээр ажилладаг алхах төлөвлөгч
- 28 хоногийн хувийн төлөвлөгөө (долоо хоногт 3-7 дасгал)
-4 хүндрэлийн түвшин (хялбар/тохь тухтай/сорилттой/эрчимтэй)
-Таныг ахих тусам эрчимийг тохируулна
- Дасгалууд аажмаар нэмэгдэж, биеийн тамирын түвшин сайжирч байна
-Бодит цагийн аудио заавар нь алхах бүрт таныг зам дээр байлгах болно
-Гадна зам болон доторх гүйлтийн зам хооронд саадгүй шилжих

✅ Ухаалаг хянах
- калори / зайг автоматаар хянах
-Google Health-тай синк хийх (алхам, дасгал)
-Дотоод алхах гүйлтийн замтай
- Жингийн чиг хандлагын харааны шинжилгээ
- Тохируулах боломжтой дасгалын сэрэмжлүүлэг
-Гүйлтийн замын хөдөлгөөнийг гараар засварлах
-Илчлэг/зай/цаг/ хурдны нарийн хэмжигдэхүүн
- Google Health-ийн автомат синхрончлол

✅Beat-Synced алхах туршлага
-AI нь хамгийн их калори шатаахын тулд хөгжмийн BPM-ийг таны хамгийн тохиромжтой алхах хурдтай автоматаар синк хийнэ
-Хувийн тоглуулах жагсаалтынхаа хэмнэлээр алх
-Явж явахдаа замаа эвдэхгүйгээр соль
-Сэтгэл хөдөлгөх дасгалжуулагчийн дуу хоолой таны цохилтод нийцдэг
-Smart Step Matching: Өөх тосыг хамгийн оновчтой шатаахын тулд таны хурдыг дууны хэмнэлтэй синк хийнэ

✅ Удирдамжтай дасгалууд
-Мэргэжлийн дасгалжуулагчид алхам бүрийг дуут зааварчилгаагаар удирдан чиглүүлж, хэмнэлийн тохируулга, биеийн байрлалыг засах, урам зориг өгөх дохиог санал болгодог. Жишээ нь: "Одоо хурдаа нэмэгдүүлээрэй - энэ завсарт хүчээ авцгаая!"
-AI нь дасгалыг фитнессийн түвшин, зорилгод (жишээ нь: жин хасах, тэсвэр хатуужил гэх мэт) тохируулж, дасгалын дундах эрчмийг динамикаар тохируулдаг.
-Төрөл бүрийн алхалтын хөтөлбөр: Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй 6 ангилал（Жирэмсэн хүнд зориулсан алхалт, өглөөний алхалт, үдийн хоолны дараа алхах, өөх шатаах алхалт, нойрыг сайжруулах, өндөр настнуудын хурдан алхах)


Анхаарна уу:
● GPS-ийн ар талд тасралтгүй хянах нь таны батарейг ихээхэн зарцуулдаг.
●Ямар нэгэн фитнесс хөтөлбөр эхлэхийн өмнө эмч, эмчтэйгээ зөвлөлдөнө үү.

Walkup програмын алхаж, хурдасгах аргууд нь богино хугацаанд өөх тосыг хасаж, биеийн тамирын дасгал хийхэд тусалдаг. Энэхүү үйл ажиллагаа хянагч програмын тусламжтайгаар алхаж, эрүүл байгаарай!

Илчлэгийг нарийн хянах, бодит цагийн зайны хяналт, ухаалаг интервал таймер, дэвшилтэт дасгалын шинжилгээ зэрэг шилдэг фитнесс програмууд нь өөх тосыг шатаах, дасгал хөдөлгөөнийг оновчтой болгох, эрүүл мэндийг сайжруулах боломжийг олгоно.

Жин хасах алхалтын програм - Алхам дагаж мөрдөх ба калори шатаагч
Жингээ хасах, маршрутаа хянах шилдэг алхах програм хайж байна уу?
Фитнессийнхээ хамгийн сайн хамтрагчдаа сайн уу гэж хэлээрэй! Энэ бол зүгээр нэг алхамын тоолуур биш бөгөөд GPS-ийн газрын зураг хянах, илчлэгийн шаталтын дүн шинжилгээ, танд урам зориг өгөх алхалтын хувийн төлөвлөгөөтэй тураах ухаалаг хэрэгсэл юм.

Энэ яагаад жингээ хасах шилдэг алхагч вэ?
✔ Нарийвчлалтай алхам тоолуур - GPS эсвэл алхам хэмжигчээр алхам, зай бүрийг бүртгээрэй
✔ Илчлэг ба өөхний шаталтыг хянах төхөөрөмж - Жингээ хасах зорилгодоо хүрэх бодит цагийн ахицыг хараарай
✔ Захиалгат алхалт төлөвлөгч - Фитнессийн бүх түвшинд тохирсон маршрут, дасгалууд
✔ Явган аялалаа зурагла - Дуртай замаа хэмнэж, хурдыг хянаж, шинэ замуудыг судлаарай
✔ Урам зориг өгөх дасгалжуулалт - Удирдамжтай сорилтуудаар чухал үеүүдэд хүр


Алхах програм ба фитнесс трекер - Таны хувийн алхах төлөвлөгч
Таны ашиглаж болох хамгийн хүчирхэг алхах програм!
Энэ аппликейшн нь энгийн алхам хянагчаас илүүтэйгээр танд туслахын тулд алхах бүрийг төлөвлөж, хянаж, оновчтой болгодог:

Өөх шатаах дасгалын тусламжтайгаар жингээ хасаарай
Интервалын сургалтын таймер ашиглан тэсвэр тэвчээрийг сайжруул
Ахиц дэвшлийн сануулга болон ололт амжилтад тууштай байгаарай
Гол онцлогууд:
★ Ухаалаг алхах төлөвлөгч – Зорилгоо тавьж, дасгалын хуваарь гаргаж, чиглүүлсэн маршрутыг дагана уу
★ Үйл ажиллагаа ба эрүүл мэндийн синк – Google Fit болон бусад зүйлстэй холбогдоно
★ Офлайн горим – Wi-Fi байхгүй юу? Ямар ч асуудалгүй - алхмуудыг хаана ч хянах