Mindfit Mama

तुमची हालचाल, माइंडफुलनेस आणि मामा सपोर्टसाठी सुरक्षित जागा—आईने, मातांसाठी डिझाइन केलेली आहे.

मामा, मजबूत, शांत आणि कनेक्टेड वाटा

मातृत्वाच्या प्रत्येक ऋतूसाठी वेलनेस सराव - तुम्हाला तुमच्या शरीरात चांगले वाटण्यासाठी, तुमच्या दीर्घायुष्याला पाठिंबा देण्यासाठी, चैतन्य वाढवण्यासाठी आणि स्वतःशी पुन्हा कनेक्ट होण्यासाठी डिझाइन केलेले. तुम्ही पूर्ण नवशिक्या असाल किंवा हालचालीमध्ये परत येत असाल, माइंडफिट मामामधील प्रत्येक गोष्ट तुम्ही कुठे आहात ते तुम्हाला भेटण्यासाठी तयार केले आहे.

नताली डेव्हिसेला भेटा

नताली एक प्रमाणित प्रसवपूर्व योग शिक्षिका, प्रसूतिपूर्व फिटनेस प्रशिक्षक आणि स्वतः मामा आहे. एक्सरसाइज सायन्समध्ये बॅचलर पदवी आणि 15 वर्षांहून अधिक अनुभवासह विविध फिटनेस आणि वेलनेस क्लासेसचे नेतृत्व केले - प्रसवपूर्व योगामध्ये विशेषत: महिलांना मजबूत, सशक्त आणि समर्थित वाटण्यासाठी तिने माइंडफिट मामा तयार केले - दबाव किंवा परिपूर्णतेशिवाय.

मामा-मैत्रीपूर्ण, प्रत्येक ऋतूसाठी सुरुवातीची-मैत्रीपूर्ण चळवळ

तुम्ही गर्भधारणेचा प्रयत्न करत असाल, गर्भधारणा करत असाल, प्रसूतीनंतर किंवा त्यापलीकडे, माइंडफिट मामा प्रवेशयोग्य वर्ग आणि आव्हाने ऑफर करते जे तुम्ही जिथे आहात तिथे तुम्हाला भेटतात. जरी तुम्ही याआधी कधीही योगा मॅटवर पाऊल ठेवले नसले तरीही तुम्हाला आधार आणि सुरक्षित वाटेल. तुमच्या शरीराशी पुन्हा संपर्क साधा, तुमची उर्जा पुनर्संचयित करा आणि तुम्हाला मातृत्वात नेण्यासाठी सामर्थ्य, लवचिकता आणि शांतता निर्माण करा.

ॲपमध्ये काय आहे

• प्रत्येक त्रैमासिकात, प्रसूतीनंतर आणि नंतरही योग चालू असतो
• ऊर्जा, टोन आणि आत्मविश्वास निर्माण करण्यासाठी कमी-प्रभाव शक्ती आणि कार्डिओ
• ताण सोडवण्यासाठी आणि चांगले वाटण्यासाठी स्ट्रेचिंग आणि गतिशीलता
• तणाव, झोप आणि स्पष्टतेसाठी मार्गदर्शित श्वासोच्छ्वास आणि ध्यान
• तुम्हाला तयार आणि सशक्त वाटण्यासाठी श्रम तयारी वर्ग
• सातत्यपूर्ण, चिरस्थायी सवयी तयार करण्यासाठी निवडलेली आव्हाने
• दैनिक स्ट्रीक काउंटर आणि सानुकूल करण्यायोग्य स्मरणपत्रे
• सुरक्षित बदल आणि तज्ञ मार्गदर्शन—नवशिक्यांसाठी योग्य
• नताली आणि इतर सहाय्यक मामांशी जोडण्यासाठी एक समुदाय विभाग

तुमचा प्रवाह शोधा

कोठे सुरू करावे याची खात्री नाही? क्युरेटेड कलेक्शन आणि आव्हानांमधून तुमची भावना जुळण्यासाठी निवडा—तुम्हाला तुमची एनर्जी रीसेट करायची आहे, गर्भधारणेची लक्षणे कमी करायची आहेत, प्रसूतीसाठी तयारी करायची आहे, ताणून आणि मजबूत करायचे आहे किंवा गोंधळात शांतता मिळवायची आहे.

तुमच्या शरीरात चांगले वाटेल - तुमच्या वेळेवर

5 मिनिटांपासून ते एक तासापर्यंतच्या वर्गांसह, माइंडफिट मामा तुमच्या वेळापत्रकात आणि तुमच्या आयुष्याच्या सीझनला बसते. दबाव नाही. पूर्णता नाही. फक्त आश्वासक, नवशिक्या-अनुकूल, आई-मनाची हालचाल आणि जागरूकता.

समुदाय आणि कनेक्शन

तुम्ही फक्त वेलनेस ॲपमध्ये सामील होत नाही आहात. आपण सहानुभूती, उपस्थिती आणि सामर्थ्याने स्वत: साठी दर्शविलेल्या मातांच्या समुदायामध्ये सामील होत आहात.

अस्वीकरण

Mindfit Mama ॲपमधील सामग्री केवळ माहितीच्या आणि शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि वैद्यकीय सल्ला म्हणून नाही. कोणताही नवीन व्यायाम किंवा वेलनेस प्रोग्राम सुरू करण्यापूर्वी नेहमी तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा आरोग्य सेवा प्रदात्याशी सल्लामसलत करा, विशेषत: तुम्ही गरोदर असल्यास, प्रसूतीनंतर किंवा आरोग्य स्थिती व्यवस्थापित करत असाल.

तुमच्या योग शिक्षकांचे एक पत्र

नमस्कार आई,

तुम्ही येथे आहात याबद्दल मी कृतज्ञ आहे! मातृत्वाच्या प्रत्येक ऋतूमध्ये तुम्हाला साथ देण्यासाठी मी माईंडफिट मामा तयार केले आहे — हालचाल, श्वास आणि तुम्ही जिथे आहात तिथे तुम्हाला भेटेल.
तुमच्या प्रवासाचा एक भाग असल्याचा मला अभिमान वाटतो.

विनम्र,

नताली डेव्हिसे

सेवा अटी आणि गोपनीयता धोरण

येथे अधिक माहिती शोधा:
https://docs.google.com/document/d/1i2CSR8_zT_aNaeOoGeeRAxgKlFZY6aWDrCKBoTs3OJ4/edit?usp=

माइंडफिट मामा डाउनलोड करा आणि तुम्ही जिथे आहात तिथे मजबूत, शांत आणि कनेक्टेड वाटायला सुरुवात करा.

अटी: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
गोपनीयता धोरण: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view