Menopause Meditations

मेनोपॉज मेडिएशन्स हा मार्गदर्शित स्व-संमोहन ध्यान ऑडिओ, स्पष्टीकरण आणि रजोनिवृत्ती तज्ञ मीरा मेहत यांनी तयार केलेल्या लिखित सामग्रीचा संग्रह आहे, जे या टप्प्यातून जात असलेल्या स्त्रियांना जीवन आहे. मीराच्या शब्दात:

“रजोनिवृत्ती हा एक नैसर्गिक आणि परिवर्तनशील जीवनाचा टप्पा आहे, परंतु तो अनेकदा आपल्यासोबत आव्हानांचा एक अनोखा संच घेऊन येतो ज्यामुळे आपल्याला भारावून टाकणे आणि गैरसमज होऊ शकतो. मला हे सर्व चांगले माहीत आहे, मी स्वतः स्वतः रजोनिवृत्तीच्या गुंतागुंतीचा अनुभव घेतला आहे. या काळात होणारे शारीरिक, भावनिक आणि मानसिक बदल तणाव निर्माण करू शकतात ज्याचा आपल्या जीवनाच्या प्रत्येक पैलूवर परिणाम होतो. रजोनिवृत्ती दरम्यानचा हा माझा स्वतःचा कठीण प्रवास होता ज्याने मला ते समजून घेण्यास अधिक सखोलपणे जाणून घेण्याची प्रेरणा दिली—केवळ माझ्यासाठीच नाही, तर या मार्गावर नेव्हिगेट करणाऱ्या इतरांसाठीही.
रजोनिवृत्ती तज्ञ होण्यासाठी मी प्रशिक्षण घेत असताना, मला जाणवले की रजोनिवृत्तीतून जात असलेल्या व्यक्तींना व्यावहारिक आणि सहानुभूतीपूर्ण आधार देणे किती आवश्यक आहे. म्हणूनच मी माझे मेनोपॉज मॅनेजमेंट मास्टरक्लासेस तयार केले आहेत, जिथे मी व्यक्तींना आत्मविश्वास, चैतन्य आणि नियंत्रणाच्या भावनेने या टप्प्याला स्वीकारण्यासाठी आवश्यक असलेले ज्ञान आणि साधने सुसज्ज करण्याचे ध्येय ठेवतो.
हे ॲप त्या मिशनचा विस्तार आहे. रजोनिवृत्तीमुळे अनेकदा येऊ शकणाऱ्या तणाव आणि हॉट फ्लॅशपासून आराम मिळवणाऱ्यांसाठी अंतर्दृष्टी, रणनीती आणि एक दयाळू आवाज ऑफर करणे हे एक साथीदार असणे आहे. तुम्ही सुरुवातीच्या टप्प्यात असाल किंवा या संक्रमणामध्ये आहात, मला आशा आहे की तुम्हाला लिटल बुक ऑफ मेनोपॉज, स्ट्रेस आणि हॉट फ्लॅश या ॲपमध्ये तयार केलेल्या पानांमध्ये आणि मार्गदर्शित स्व-संमोहन ध्यानाद्वारे आराम आणि सशक्तीकरण मिळेल.
मला तुमच्या प्रवासाचा भाग बनण्याची परवानगी दिल्याबद्दल धन्यवाद.
माझ्या शुभेच्छांसह,
मीरा"

मीरा मेहत एक ट्रान्सफॉर्मेटिव्ह सायकोथेरपिस्ट, हिप्नोथेरपिस्ट आणि रजोनिवृत्ती तज्ज्ञ असून तीन दशकांहून अधिक समर्पित अनुभव आहे.
रजोनिवृत्तीची बहुआयामी आव्हाने ओळखून आणि स्वतः एक कठीण रजोनिवृत्तीतून जात असताना, मीराने रजोनिवृत्ती विशेषज्ञ म्हणून प्रशिक्षित केले आहे आणि आता जीवनाच्या या निर्णायक टप्प्यात ती सहानुभूतीपूर्ण मार्गदर्शन आणि व्यावहारिक उपाय देते. तिचे रजोनिवृत्ती व्यवस्थापन मास्टरक्लासेस मौल्यवान संसाधने प्रदान करतात, व्यक्तींना ज्ञान, आत्मविश्वास आणि चैतन्यसह या परिवर्तनीय टप्प्यावर नेव्हिगेट करण्यासाठी सुसज्ज करतात.

तिने हे ॲप तयार करण्यासाठी हार्मनी हिप्नोसिसचे संस्थापक प्रख्यात हिप्नोथेरपिस्ट डॅरेन मार्क्स यांच्याशी हातमिळवणी केली आहे.

रजोनिवृत्ती हा केवळ तुमच्या पुनरुत्पादक वर्षांचा शेवट नाही - ती वाढ, आरोग्य आणि पूर्ततेच्या संधींनी भरलेल्या आयुष्याच्या नवीन टप्प्याची सुरुवात आहे. दीर्घकालीन निरोगीपणावर लक्ष केंद्रित करून—शारीरिक, भावनिक आणि मानसिक—या ॲपच्या मदतीने तुम्ही हे सुनिश्चित करू शकता की हा नवीन अध्याय चैतन्य आणि आनंदाचा आहे.

स्वत: ची काळजी, सामाजिक समर्थन आणि आजीवन शिक्षणासाठी वचनबद्धतेद्वारे, तुम्ही एक जीवन तयार करू शकता जे तुमचे मूल्य आणि इच्छा प्रतिबिंबित करते. या वेळेला आत्मविश्वासाने स्वीकारा, हे जाणून घ्या की तुम्ही आता ज्या सवयी जोपासता त्या तुम्हाला रजोनिवृत्तीच्या पलीकडे एक चैतन्यशील, परिपूर्ण जीवन जगण्यास मदत करतील.