HIIT (рдЙрдЪреНрдЪ рддреАрд╡реНрд░рддреЗрдЪреЗ рдордзреНрдпрд╛рдВрддрд░ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг), рддрдмрддрд╛, рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕, рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо, рдЦреЗрд│, рдзрд╛рд╡рдгреЗ, рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдУ, рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд┐рдВрдЧ, рдпреЛрдЧ, рдзреНрдпрд╛рди, рдмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧ, рдХрд┐рдХрдмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧ, рд╕рд░реНрдХрд┐рдЯ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдЖрдгрд┐ рдЗрддрд░ рдордзреНрдпрд╛рдВрддрд░ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдпрд╛рд╕рд╛рд░рдЦреНрдпрд╛ рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдХрд▓рд╛рдкрд╛рдВрд╕рд╛рдареА рд╕рд░реНрд╡-рдЙрджреНрджреЗрд╢реАрдп рдЯрд╛рдЗрдорд░.
рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдпреЗ:
- рджреНрд░реБрдд рдХреЙрдиреНрдлрд┐рдЧрд░реЗрд╢рдирд╕рд╛рдареА рд╕реЛрдкрд╛ рдореЛрдб
- рд╕рд╛рдиреБрдХреВрд▓ рдЯрд╛рдЗрдорд░рд╕рд╛рдареА рдкреНрд░рдЧрдд рдореЛрдб
- рддреБрдордЪрд╛ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд▓рдЧреЗрдЪ рд╕реБрд░реВ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╕реНрд╡рддрдГрдЪреЗ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдкреНрд░реАрд╕реЗрдЯ рдЬрддрди рдХрд░рд╛
- рдордЬрдХреВрд░ рддреЗ рднрд╛рд╖рдг: рдкреБрдвреЗ рдХреЛрдгрддрд╛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдпреЗрддреЛ рддреЗ рдРрдХрд╛
- рд╕реВрдЪрдирд╛ рдЖрдгрд┐ рд▓реЙрдХ рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╡рд░реВрди рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рд╛
- рдЖрдХрдбреЗрд╡рд╛рд░реА: рд╕рд╛рдкреНрддрд╛рд╣рд┐рдХ рдзреНрдпреЗрдп рд╕реЗрдЯ рдХрд░рд╛, рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдкреНрд░рдЧрддреАрдЪрд╛ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдШреНрдпрд╛, рддреБрдордЪреЗ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рджрд┐рд╡рд╕ рддрдкрд╛рд╕рд╛
- рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯрдордзреНрдпреЗ рддреБрдордЪреЗ рд╣реГрджрдп рдЧрддреА рд░реЗрдХреЙрд░реНрдб рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╣реГрджрдп рдЧрддреА рдЭреЛрдирдЪреЗ рд╡рд┐рд╢реНрд▓реЗрд╖рдг рдХрд░рд╛ (Wear OS рд╕рд╣рдЪрд░ ре▓рдк рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ)
Wear OS Companion App:
- рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯрд╡рд░ рдиреЗрд╣рдореА рд▓рдХреНрд╖ рдареЗрд╡рд╛, рдЕрдЧрджреА рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдордирдЧрдЯрд╛рд╡рд░
- рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдШрдбреНрдпрд╛рд│рд╛рд╡рд░реАрд▓ рдЯрд╛рдпрдорд░ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рд╛
рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рдЕрдиреБрдХреВрд▓:
- рдиреЛрдВрджрдгреА рдирд╛рд╣реА
- рдЬрд╛рд╣рд┐рд░рд╛рддреА рдирд╛рд╣реАрдд
- рдЗрдВрдЯрд░рдиреЗрдЯ рдХрдиреЗрдХреНрд╢рди рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдирд╛рд╣реА
- рд╕рд░реНрд╡ рдбреЗрдЯрд╛ рдбрд┐рд╡реНрд╣рд╛рдЗрд╕рд╡рд░ рд╕реНрдерд╛рдирд┐рдХрд░рд┐рддреНрдпрд╛ рдЬрддрди рдХреЗрд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ
***** рдорд╣рддреНрд╡рд╛рдЪреА рд╕реВрдЪрдирд╛ *****
рдХрд╛рд╣реА рдЙрдкрдХрд░рдгрд╛рдВрдордзреНрдпреЗ (рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдд: Huawei, Xiaomi, Samsung, OnePlus) рдЦреВрдк рдЖрдХреНрд░рдордХ рдКрд░реНрдЬрд╛-рдмрдЪрдд рдореЛрдб рдЖрд╣реЗ. рдпрд╛рдореБрд│реЗ, рдкрд╛рд░реНрд╢реНрд╡рднреВрдореА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рддреНрд╡рд░реАрдд рд╕рдВрдкреБрд╖реНрдЯрд╛рдд рдЖрдгрд▓реНрдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛рдд. рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ, рдпрд╛ ре▓рдкрд╕рд╛рдареА рдКрд░реНрдЬрд╛-рдмрдЪрдд рдореЛрдб рдЕрдХреНрд╖рдо рдХрд░рдгреЗ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЖрд╣реЗ. рдХреГрдкрдпрд╛ рд▓рдХреНрд╖рд╛рдд рдареЗрд╡рд╛ рдХреА рдбрд┐рд╡реНрд╣рд╛рдЗрд╕рд╡рд░ рдЕрд╡рд▓рдВрдмреВрди рдкреБрдвреАрд▓ рд╕реЗрдЯрд┐рдВрдЧреНрдЬ рджреЗрдЦреАрд▓ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЕрд╕реВ рд╢рдХрддрд╛рдд.
рдкрд░рд╡рд╛рдирдЧреНрдпрд╛:
- рдлреЛрди рд╕реНрдерд┐рддреА: "рдЗрдирдХрдорд┐рдВрдЧ рдХреЙрд▓рд╡рд░ рд╡рд┐рд░рд╛рдо рджреНрдпрд╛" рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА Android 12 рдЖрдгрд┐ рддреНрдпрд╛рд╡рд░реАрд▓ рдлреЛрдирдЪреА рд╕реНрдерд┐рддреА рд╡рд╛рдЪрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдкрд░рд╡рд╛рдирдЧреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЖрд╣реЗ. рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд╣реЗ рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдп рд╡рд╛рдкрд░рд╛рдпрдЪреЗ рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рд╕, рддреБрдореНрд╣реА ре▓рдкрдЪреНрдпрд╛ рд╕реЗрдЯрд┐рдВрдЧреНрдЬрдордзреНрдпреЗ рд╣реА рдкрд░рд╡рд╛рдирдЧреА рджреЗрдК рд╢рдХрддрд╛.
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
резрел рдлреЗрдмреНрд░реБ, реирежреирел
рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╡ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп