Bambú: Meditación y Relajación

बांबे ® - स्पॅनिशमध्ये ध्यान करण्यासाठी # 1 अॅप - शेकडो मार्गदर्शित ध्यान - आपल्याला झोपायला मदत करणारी सामग्री - चिंता आणि तणाव कमी करा - लक्ष आणि एकाग्रता वाढवा - उच्च गुणवत्तेची सामग्री.

बांबूने ध्यान करणे खूप सोपे आहे. ध्यान, आराम आणि झोपण्यात मदत करण्यासाठी उत्कृष्ट सामग्री मिळवा. मार्गदर्शित ध्यान आणि आरामशीर आवाजांच्या मोठ्या कॅटलॉगसह आपण विश्रांती घेऊ शकता, झोपू शकता आणि झोपी जाऊ शकता आणि आपल्या दिवसात परिस्थिती व्यवस्थापित करू शकता.

बांबू सर्वजण, नवशिक्यांसाठी आणि तज्ञांसाठी ध्यान आणि मानसिकता प्रदान करते. आरोग्य व्यावसायिकांकडून याची शिफारस केली जाते आणि तिच्या सामग्रीच्या गुणवत्तेबद्दल उल्लेख प्राप्त केला आहे.

मार्गदर्शित ध्यानात अनेक कालावधी आहेत, आपण आपल्या वेळापत्रक आणि उपलब्धतेनुसार प्रत्येक सत्रात 3 मिनिटानंतर प्रारंभ करू शकता आणि सर्वात सोयीस्कर कालावधी निवडू शकता.

आपण स्पेनच्या स्पॅनिश आणि लॅटिन अमेरिकेला ठळक करणारे भिन्न उपलब्ध आवाज आणि उच्चारण दरम्यान निवडू शकता.

सर्वांसाठी परिपूर्ण

बांबूकडे मूलभूत ध्यान कोर्स आहे जो आपण महिन्याभरात करू शकता. बांबूचा आनंद घेण्यासाठी तुम्हाला मागील अनुभवाची गरज नाही आणि दररोज तुम्हाला काही मिनिटे घालवायची आहेत.

मार्गदर्शित ध्यानांसह आपण चरण-दर-चरण प्रशिक्षित करणे आणि आपले मन हलके करणे शिकता. शांतपणे ध्यान करण्यासाठी टाइमर किंवा टाइमर वापरा.

मुलांसह असलेल्या कुटुंबांसाठी देखील आदर्श.

लिहिण्यासाठी दैनिक

भावना रेकॉर्ड करण्यासाठी आणि रीलिझ करण्यासाठी आणि आपल्या भावनांबद्दल दररोज लिहिण्यासाठी डिजिटल पॉकेट डायरी वापरा.

स्पेनिशमधील सर्वोत्कृष्ट सामग्री

आपल्याकडे लहान आणि मार्गदर्शित ध्यानांपासून लांब, मार्गदर्शित किंवा निर्दोष ध्यानापर्यंत सर्व प्रकारच्या सामग्री आहे, जेणेकरून आपण दररोज आपल्या वेळापत्रकात सर्वात योग्य अशी एक निवडू शकता.

आपल्याकडे आधीचा अनुभव असल्यास आपल्यास दीर्घ प्रगत चिंतन आणि मार्गदर्शित नसलेल्या टाइमर चिंतनाचा पर्याय मिळेल.

आमच्या सामग्रीमध्ये हे समाविष्ट आहे:

Itation ध्यान अभ्यासक्रम
Day दररोज द्रुत ध्यान
Leep झोप आणि झोप सुधारणे
M शांत चिंता
· फोकस आणि उत्पादकता
Ress ताण व्यवस्थापन
शरीर स्कॅन
Reat श्वास घेण्याचे व्यायाम
· चाला आणि ध्यान करा
· काम आणि एकाग्रता
औदासिन्य
· प्रशिक्षण आणि खेळ
Reprene उद्योजक
· सुट्ट्या आणि विश्रांती
· संगीत आणि निसर्ग आरामदायक वाटतात
· मार्गदर्शित टाइमर ध्यान
· बरेच काही ...

तसेच: ज्या दिवशी आपल्याला अतिरिक्त उर्जेची आवश्यकता असते तेथे लक्ष केंद्रित करा किंवा जाता जाता आराम करा.

दिवसाच्या विशिष्ट वेळेसाठी ध्यान: जागे होणे, झोपायला जाणे, खाणे, चालणे, कठीण वेळा.

योगासने झोपण्यासाठी किंवा ताणण्यासाठी योग्य वाटतात.

आपला प्रगती

आपण आपल्या प्रगतीचा मागोवा ठेवू शकता आणि दररोज स्मरणपत्रे देखील सेट करू शकता जे आपल्याला आपल्या सरावमध्ये सातत्य ठेवण्यास मदत करतील.

बांबू म्हणा

- “एक मोबाईल youप्लिकेशन जो तुम्हाला सोप्या आणि प्रवेश करण्यायोग्य मार्गाने, ध्यान करण्यास आणि अधिक उपस्थित राहण्यास दिवसाला काही मिनिटे घेते” - महिलांचे आरोग्य

- "आराम करा, ध्यान करा, उपस्थित रहा, आनंद घ्या आणि श्वास घ्या" - रेटिना, एल पेस

- “बांबे फ्लाइटमध्ये आता courses० मिनिटांच्या ध्यानाची ऑफर देते, प्रवाश्यांसाठी ध्यान अभ्यासक्रम” - आयबेरिया एअरलाईन स्पेन

मोडीशनचे फायदे

आज, वर्षातून 300 ते 400 दरम्यान प्रकाशित वैज्ञानिक अभ्यास आहेत जे दर्शवितात की ध्यान आणि मनाची पध्दत ही बदलांसाठी जबाबदार आहे ज्यामुळे आयुष्याची चांगली गुणवत्ता आणि अधिक शारीरिक आणि मानसिक कल्याण होते. त्याचे काही परिणामः

- अधिक लक्ष, एकाग्रता आणि मानसिक स्पष्टता
- निर्णय घेण्याची क्षमता सुधारली
- इतरांबद्दल अधिक सहानुभूती
- जीवनाची गुणवत्ता आणि भावनिक संतुलन सुधारणे
- स्वाभिमान आणि स्वत: ची करुणा विकास
- कामाशी संबंधित ताणतणाव सहन करण्याची मोठी क्षमता
- संबंधांमध्ये सहानुभूती आणि सर्जनशीलतेचा विकास