30 Day Push Ups Challenges ~ B

आमच्या 30-दिवसाच्या पुश-अप वर्कआउट चॅलेंज अॅपसह केवळ 30 दिवसात विस्तृत छाती, बाइसेप्स, ट्रायसेप्स आणि फॉरआर्म्स विकसित करा. हे अॅप एक फिटनेस अ‍ॅप आणि होम वर्कआउट अॅप आहे ज्यासाठी महिला आणि पुरुषांसाठी वजन कमी करण्यासाठी आणि चरबी कमी करण्यासाठी होम व्यायाम येथे व्यायाम प्रशिक्षण देणे आवश्यक आहे.

30-दिवसीय पुश अप वर्कआउट आव्हान अ‍ॅप एक प्रो फिटनेस कोचने तयार केले आहे जे आपल्यास विस्तृत छाती, सशक्त हात, अवजड द्विशतके, आकाराचे ट्रायसेप्स, मोठे कवच आणि मूर्तिकृत खांदे विकसित करण्यास मदत करते. अनुप्रयोग आणि पुरुष आणि स्त्रियांसाठी घरी पुश-अप वर्कआउट्स, बायसेप्स वर्कआउट्स, ट्रायसेप्स वर्कआउट्स, फॉरआर्म्स वर्कआउट्स आणि अपर बॉडी वर्कआउट कसे करावे यावर चरण-चरण मार्गदर्शन करतात.

हे कसे कार्य करते:
1) 30-दिवस पुश-अप वर्कआउट आव्हान अ‍ॅप डाउनलोड करा.
)) तुमच्या व्यायामाच्या रुटीनवर आधारित difficulty कठिण पातळीच्या पुश अप व्यायामाच्या योजनेतून तुमचे फिटनेस लेव्हल निवडा
)) पाच प्रकारच्या जेवणामधून आहारातील वजन कमी करण्याची योजना निवडा
4) आपले 30-दिवस पुश अप व्यायाम आव्हान प्रारंभ करा.

30 दिवसांचे पुश-अप व्यायाम आव्हान विनामूल्य व्यायाम अ‍ॅप 7 दिवसांची विनामूल्य चाचणी डाउनलोड करा आणि घरीच करा. महिलांमध्ये पुष्कळ भिन्नता आहेत आणि पुरुष वजन कमी करण्यासाठी आणि स्नायू तयार करण्यासाठी व्यायाम करतात.

वैशिष्ट्ये
Muscles स्नायू तयार करण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी पुश-अप वर्कआउट्समधील भिन्नता
Arm मोठ्या बाहूचे स्नायू आणि रुंद छाती विकसित करण्यासाठी समर्थक वैयक्तिक प्रशिक्षकाद्वारे डिझाइन केलेले.
Progress आपण प्रगती ट्रॅकर्समध्ये आपला वजन कमी करण्याचा प्रवास मागोवा घेऊ शकता
Begin नवशिक्यांपासून एचआयआयटी वर्कआउट्स 6 अडचणी पातळीपर्यंत बरेच व्यायाम आहेत
• समविचारी लोकांसह ज्ञान सामायिक करणे आणि प्राप्त करण्यासाठी समुदाय आणि ब्लॉग.

प्रभावी वजन कमी करण्यासाठी ET प्रकारच्या डायट प्लॅन
पुश-अप व्यायामा कार्यक्रमासह, आपण प्रभावी परिणामासाठी 5 प्रकारचे वजन कमी आहार योजना आणि तज्ञ आहारतज्ज्ञांनी तयार केलेल्या स्वादिष्ट पाककृतींचे वैशिष्ट्य वापरू शकता.
• शाकाहारी लोक वजन कमी करण्याचा आहार योजना
Gan Vegans वजन कमी आहार योजना
It ध्यान वजन कमी आहार योजना
• अ‍ॅटकिन्स वजन कमी आहार योजना
• केतो वजन कमी आहार योजना

एका महिन्यात 100 पुश अप गाठण्यासाठी आव्हान व्यायाम करण्यासाठी 30-दिवस पुश-अप घ्या. आपल्याला दररोज नित्यकर्म न करता घरी कसरत करण्यासाठी दररोज कार्य करण्यास प्रवृत्त करण्यासाठी ऑडिओ आणि व्हिडिओ मार्गदर्शकासह अॅप आपला पुश-अप प्रशिक्षक असेल. 30-दिवसाचे पुश-अप आव्हान आपल्याला 6 स्तरांच्या व्यायामासह एक साधी व्यायाम योजना प्रदान करते ज्याची सुरुवात नवशिक्यापासून पुढच्या पातळीपर्यंत सुरू होते.

हे लहान, प्रभावी सर्वोत्तम पुश-अप व्यायाम, बायसेप्स व्यायाम, ट्रायसेप्स व्यायाम, सशस्त्र व्यायाम आणि छातीवरील व्यायाम ऑफर करते. घरी फक्त 7-मिनिटांचा पुश-अप व्यायाम खर्च केल्याने आपल्याला अवजड मजबूत हात आणि रुंद छाती तयार होण्यास मदत होईल.

आपल्या फिटनेस प्रवासासाठी पूरक अ‍ॅप 30-दिवसाची जेवण योजना देखील प्रदान करते. याव्यतिरिक्त, अॅप आपले आरोग्य आणि आहार डेटा प्रदान करीत आहे. हजारो पाककृतींमध्ये चरबी-बर्न पदार्थांचा समावेश आहे.

आमचे इतर फिटनेस वर्कआउट चॅलेंज अ‍ॅप्स वापरुन पहा.
- 30-दिवसीय फिटनेस चॅलेंज अॅप: डिझाइन इन फुल बॉडी वर्कआउट्स, अब कसरत, बट वर्कआउट, आर्म वर्कआउट, स्क्वाट वर्कआउट, अपर-बॉडी वर्कआउट आणि लोअर बॉडी वर्कआउट
- 30-दिवसाचे बट आव्हाने: एक मोठा लूट, लिफ्ट बट, टणक बट, टोन्ड पाय आणि आकार मांडी, बिकिनी बॉडी, ग्लूट्स आणि नितंब मिळविण्यासाठी डिझाइन केलेले.
- 30-दिवस अब कसरत आव्हाने: एक सिक्स-पॅक, अप्पर एब्स-लोअर अ‍ॅब, सपाट पेट आणि बर्न पेट चरबीसाठी डिझाइन केलेले.
- 30 दिवसांच्या आर्म वर्कआउट आव्हान: आर्म स्नायू, बायसेप्स, ट्रायसेप्स, फॉरआर्म्स आणि खांदे विकसित करण्यासाठी डिझाइन
- 30 दिवसांच्या स्क्वाट व्यायामाची आव्हाने: खालचे शरीर, मोठे बट, टोन्ड मांडी, ग्लूट्स आणि नितंब बळकट करण्यासाठी डिझाइन
- 30 दिवसाचे कार्डिओ आव्हाने: वजन कमी करण्यासाठी घरी कार्डिओ वर्कआउट्स, एचआयआयटी वर्कआउट्स, एरोबिक्स वर्कआउट्स करण्यासाठी डिझाइन केलेले

टीप: प्रत्येकासाठी योग्य. तथापि, आम्ही प्रारंभ करण्यापूर्वी आम्ही वैद्यकीय सल्ला घेण्याची शिफारस करतो.

आपणास पूर्ण शरीर कसरत, छातीची कसरत, आर्म वर्कआउट, बट कसरत, सिक्स-पॅकसाठी अब कसरत पाहिजे असेल किंवा 5 के, 10 के, 21 के, हाफ मॅरेथॉन, मॅरेथॉन चालवायची असेल किंवा निरोगी रहायचे असेल तर आमच्या अ‍ॅप्स डाऊनलोड करुन डाउनलोड करा आमचे विकसक खाते.