somnio junior

सोमनीओ ज्युनियर म्हणजे काय?
somnio junior हे तरुण लोकांमध्ये झोपेच्या विकारांविरुद्ध एक ॲप आहे. डिजिटल प्रशिक्षण सोमनीओ ज्युनियर तरुण लोकांमध्ये झोपेच्या विकारांवर उपचार करण्यासाठी लक्ष्यित आणि वैयक्तिक समर्थन देते.

सोमनीओ ज्युनियर कसे कार्य करते?
somnio junior ही झोपेच्या विकारांसाठी तुमची डिजिटल मदत आहे: प्रभावी संज्ञानात्मक-वर्तणूक उपचारात्मक हस्तक्षेपांच्या आधारे तरुण लोकांमध्ये झोपेच्या विकाराची (निद्रानाश) लक्षणे कमी करणे हे somnio junior चे उद्दिष्ट आहे. somnio junior हे झोपेच्या औषधांच्या संशोधनाच्या सध्याच्या मार्गदर्शक तत्त्वांवर आधारित आहे. विशेषत: पौगंडावस्थेतील विशेष झोपेच्या गरजांसाठी तरुण परीक्षकांच्या अभिप्रायावर आधारित तज्ञांनी डिजिटल झोप प्रशिक्षण विकसित केले आहे.

प्रभावी वर्तणूक थेरपी उपाय
somnio junior निद्रानाश (CBT-I) साठी संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपीवर आधारित आहे. यामध्ये वर्तणूक थेरपी उपायांचा समावेश आहे जे झोपेच्या विकारांसाठी प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे.

सोमनीओ ज्युनियरमध्ये हीच तुमची वाट पाहत आहे
तुमच्या डिजिटल झोपेच्या प्रशिक्षणादरम्यान तुमच्यासोबत डिजिटल स्लीप तज्ञ अल्बर्ट किंवा ऑलिव्हिया असतील. प्रशिक्षणादरम्यान, तुम्ही प्रश्न-उत्तर स्वरूपात विविध मॉड्यूल्समधून जाल, ज्यामध्ये तुम्हाला झोपेच्या विकारांच्या विकास आणि उपचारांबद्दल महत्त्वाचे पार्श्वभूमी ज्ञान मिळेल. कार्यक्रम जसजसा पुढे जाईल, तसतसे तुमची झोप सुधारण्यात मदत करण्यासाठी तुम्ही प्रभावी तंत्रे आणि व्यायाम शिकाल. तुमचा वैयक्तिक झोपेचा डेटा डिजिटल स्लीप डायरीमध्ये रेकॉर्ड केला जातो.

डिजिटल स्लीप ट्रेनिंग - खास तुमच्या गरजेनुसार तयार केलेले
तुमची उत्तरे वापरून, डिजिटल स्लीप तज्ञ तुम्हाला तुमची झोप सुधारण्यात मदत करण्यासाठी खास तुमच्यासाठी तयार केलेले प्रशिक्षण तयार करतील. तुम्ही झोपण्याची वेळ, झोपेची वेळ आणि झोपेची कार्यक्षमता यासंबंधी डिजिटल स्लीप डायरीमध्ये दिलेल्या माहितीच्या आधारे, तुमच्या वैयक्तिक झोपेच्या डेटाचे नियमित अंतराने मूल्यमापन केले जाते. या आधारावर, तुम्हाला तुमची झोप सुधारण्यात मदत करण्यासाठी खास तुमच्यासाठी तयार केलेल्या वैयक्तिक शिफारसी प्राप्त होतील.

सोमनीओ ज्युनियर माझ्यासाठी योग्य स्लीप ॲप आहे का?
तुम्ही संध्याकाळी अंथरुणावर पडलेले आहात आणि फक्त झोपायचे आहे, परंतु तुम्हाला विश्रांती मिळत नाही? एकतर तुम्ही अंथरुणावर फेरफटका मारत राहिल्यामुळे किंवा रात्रभर जागे राहिल्यामुळे, जागे राहिल्यामुळे किंवा तुम्हाला जे हवे आहे त्यापेक्षा खूप लवकर उठता? दुसऱ्या दिवशी तुम्हाला अशक्त, सतत थकल्यासारखे आणि लक्ष केंद्रित करता येत नाही असे वाटू शकते.

जर तुम्ही अशा रात्री फक्त एकदाच नाही तर आठवड्यातून अनेकवेळा अनुभवत असाल, तर स्लीप ॲप सोमनीओ ज्युनियर तुम्हाला निरोगी झोप घेण्यास मदत करू शकते. निरोगी झोप तुमच्या शारीरिक आरोग्यासाठी अत्यंत महत्वाची आहे आणि तुमच्या जीवनाच्या एकूण गुणवत्तेवर देखील प्रभाव टाकते.

somnio junior हे वैद्यकीय झोपेचे प्रशिक्षण आहे आणि ते विशेषतः 14 ते 17 वयोगटातील तरुणांसाठी आहे. सोमनीओ ज्युनियरची प्रभावीता सिद्ध करण्यासाठी अभ्यासात भाग घेणाऱ्या तरुणांना ॲपमध्ये प्रवेश आहे. झोपेच्या विकारांनी ग्रस्त प्रौढांसाठी, सोमनीओ स्लीप ॲप प्रभावी डिजिटल झोपेचे प्रशिक्षण देखील देते.

सोमनीओ ज्युनियर सह तुम्ही तुमच्या झोपेच्या आरोग्यासाठी सक्रियपणे काहीतरी करू शकता - आणि शेवटी तुम्ही दीर्घकाळ पुन्हा चांगली झोप कशी घेऊ शकता हे जाणून घ्या.