Mood Tracker Daily Journal CBT

रिफ्लेक्सिओ हा एक उत्कृष्ट मूड ट्रॅकर आहे, रोजच्या प्रश्नांसह सेल्फ केअर जर्नल अॅप आहे. दररोज तुम्हाला तुमचे आरोग्य, लोकांशी असलेले संबंध, स्वत:ची काळजी किंवा भावना, निरोगीपणा किंवा नैराश्य याविषयी एक नवीन मनोरंजक प्रश्न प्राप्त होईल आणि तुमचा मूड निवडा.

रिफ्लेक्सिओ मूड ट्रॅकर आणि इमोशन जर्नलसह तुमचे मन उघडा आणि तुमचा मूड महिने आणि वर्षांमध्ये कसा बदलतो ते पहा! तुम्ही तुमचा मूड आणि तंदुरुस्ती सुधारण्याचे मार्ग शोधत आहात? रिफ्लेक्सिओ हे एक अद्भुत अॅप आहे जे तुम्हाला चिंता आणि नैराश्याच्या टप्प्याटप्प्याने समर्थन देते.

आमची विलक्षण वैशिष्ट्ये:

मूड ट्रॅकर. तुमच्या मूडमधील नमुने एक्सप्लोर करण्यासाठी हे वैशिष्ट्य वापरा.
- मूड ट्रॅकर स्क्रीनवर तुमचा मूड निवडा. तुम्हाला कसे वाटते हे परिभाषित करण्यासाठी तुम्ही आनंदी मूड, चांगला, तटस्थ, वाईट किंवा भयानक मूड (नैराश्य) यापैकी एक निवडू शकता.
- महिने आणि वर्षांमध्ये तुमचा मूड कसा बदलतो याचा मागोवा घ्या. आम्ही दररोज आपल्या मूडची आकडेवारी तपासण्याची शिफारस करतो
- चिंता आणि नैराश्यासाठी स्व-मदत (स्वयं काळजी डायरी)

फिंगरप्रिंटसह खाजगी डायरी (जर्नल). तुमचा दिवस कसा होता ते लक्षात घ्या.
- दररोज फिंगरप्रिंटसह आपल्या खाजगी डायरीमध्ये नोट्स बनवा
- तुमचे मानसिक आरोग्य, नातेसंबंध, वर्तमान मूड किंवा भावनांबद्दल डायरीमध्ये नोंद करा. कल्याण, मनःस्थिती, आत्म-सुधारणा किंवा स्वत: ची काळजी यावर प्रतिबिंबित करा. क्रियाकलाप, वैयक्तिक उद्दिष्टे किंवा सवयी चिन्हांकित करा
- प्रेम आणि नाते: तुमचे रोमँटिक नातेसंबंध आणि तुमच्या जोडप्यासोबतच्या समस्यांवर विचार करा. त्यांचे निराकरण कसे करावे आणि आपल्या नातेसंबंधातील समस्या टाळण्यासाठी आपण कोणती पावले उचलली पाहिजेत हे समजून घेण्यात ते आपल्याला मदत करू शकते.

प्रश्न डायरी. दिवसातून एक प्रश्न तुम्हाला विचार करायला लावतो
- दररोज तुम्हाला एक नवीन प्रश्न प्राप्त होईल जो तुम्हाला आमच्या जीवनातील सर्वात महत्वाच्या विषयांवर विचार करायला लावेल: मैत्री इ.
- सामाजिक नेटवर्कद्वारे आपल्या मित्रांसह प्रश्न सामायिक करा!

शब्द ढग. केवळ तुमचा मूडच नाही तर डायरीत सर्वाधिक वापरल्या जाणार्‍या शब्दांचा मागोवा घ्या.
- तुमचा वैयक्तिकृत शब्द क्लाउड मासिक मिळवा, त्या शब्दांसह जे तुम्ही तुमच्या दैनंदिन उत्तरांमध्ये सर्वाधिक वापरता! तुमची उत्तरे जितकी पूर्ण असतील तितकी तुमच्या जर्नलमध्ये तुमच्या शब्द क्लाउड्सची अधिक माहिती असेल

पासकोड किंवा फिंगरप्रिंट
काळजी करू नका, तुमच्या सर्व डायरी नोट्स खाजगी आहेत. तुमच्या डायरीच्या गुपितांचे संरक्षण करण्यासाठी पासवर्ड (पिन कोड किंवा फिंगरप्रिंट) सेट करा. तुम्हाला पाहिजे तेव्हा पासकोड बदला

तुमच्या मूडशी जुळण्यासाठी सुंदर थीम
तुमच्या मूडशी जुळणाऱ्या सुंदर थीम: रिफ्लेक्सिओ डीफॉल्ट, नाईट स्काय, पॅसिफिक फॉरेस्ट आणि चोको ऑटम.

स्मरणपत्रे
महत्त्वाच्या गोष्टी डायरीतून दूर जाणार नाहीत याची खात्री करण्यासाठी स्मरणपत्रे सेट करा

आमच्यात सामील व्हा आणि आनंदी मन तयार करा. रिफ्लेक्सिओ हे फक्त एक जर्नल किंवा मूड डायरी आहे. रिफ्लेक्सिओ फायदे: लक्ष आणि एकाग्रता, आनंद, निरोगी मन आणि प्रेरणा!

महत्वाचे: जर तुम्ही लक्षात घेतले असेल की दीर्घ कालावधीत तुमचा मूड खराब आहे किंवा काही प्रकारची चिंता आहे, आम्ही तुम्हाला डॉक्टरकडे जाण्याची शिफारस करतो. तुमच्या डॉक्टरांना विचारणे महत्त्वाचे आहे की तुम्हाला उदासीनता, चिंता आहे किंवा ते फक्त वाईट मूड दिवस होते जे तात्पुरत्या जीवनातील अडचणींमुळे होते ज्याचा नैराश्याशी काहीही संबंध नाही.

स्वतःच्या आरोग्यासाठी थोडा वेळ द्या. रिफ्लेक्सिओ अॅपद्वारे तुम्हाला लक्ष आणि एकाग्रता, आनंद, निरोगी मन आणि प्रेरणा मिळते.

डायरी अॅप वापरण्याची कारणे:

जर्नलिंग नित्य भावना राखणे
जीवनातील मुख्य गोष्टींवर उत्तरे शोधा - मित्र, लोक, सहकारी यांच्याशी संबंध
महत्वाच्या गोष्टींवर खाजगीरित्या विचार करण्यासाठी आणि तुम्ही आयुष्यात केलेल्या यशाचा मागोवा घेण्यासाठी जागा शोधा
तणाव किंवा चिंतेतून बाहेर पडा आणि आपले जीवन एका नवीन स्तरावर घेऊन जा

रिफ्लेक्सिओमध्ये आमचे अॅप सुधारण्यासाठी मूड ट्रॅकर किंवा जर्नलबद्दल तुमचे मत आणि प्रस्ताव जाणून घेण्यात आम्हाला नेहमीच आनंद होतो. आम्हाला विचारण्यास अजिबात संकोच करू नका आणि आम्ही शक्य तितक्या लवकर उत्तर देऊ!
आम्हाला तुमचे प्रश्न आणि सूचना reflexio.app@gmail.com वर पाठवा

इंस्टाग्रामवर आमचे अनुसरण करा: https://www.instagram.com/reflexio_app/