somnio junior

Apa itu somnio junior?
somnio junior ialah aplikasi menentang gangguan tidur pada golongan muda. Latihan digital somnio junior menawarkan sokongan yang disasarkan dan individu dalam rawatan gangguan tidur pada golongan muda.

Bagaimanakah somnio junior berfungsi?
somnio junior ialah bantuan digital anda untuk gangguan tidur: somnio junior bertujuan untuk mengurangkan gejala gangguan tidur (insomnia) pada golongan muda berdasarkan intervensi terapeutik kognitif-tingkah laku yang berkesan. somnio junior adalah berdasarkan garis panduan semasa penyelidikan ubat tidur. Latihan tidur digital dibangunkan oleh pakar berdasarkan maklum balas daripada penguji muda khusus untuk keperluan tidur khas remaja.

Langkah terapi tingkah laku yang berkesan
somnio junior adalah berdasarkan terapi tingkah laku kognitif untuk insomnia (CBT-I). Ini termasuk langkah terapi tingkah laku yang telah terbukti berkesan untuk gangguan tidur.

Inilah yang menanti anda di somnio junior
Anda akan ditemani oleh pakar tidur digital Albert atau Olivia semasa latihan tidur digital anda. Semasa latihan, anda akan melalui pelbagai modul dalam format soal jawab, di mana anda akan mendapat pengetahuan latar belakang yang penting tentang perkembangan dan rawatan gangguan tidur. Semasa program berjalan, anda akan mempelajari teknik dan latihan yang berkesan untuk membantu meningkatkan tidur anda. Data tidur individu anda direkodkan dalam diari tidur digital.

Latihan tidur digital – disesuaikan khusus untuk keperluan anda
Menggunakan jawapan anda, pakar tidur digital akan membuat latihan yang disesuaikan khusus untuk anda untuk membantu anda meningkatkan tidur anda. Berdasarkan maklumat yang anda berikan dalam diari tidur digital berkenaan waktu tidur, masa tidur dan kecekapan tidur, data tidur peribadi anda dinilai pada selang masa yang tetap. Atas dasar ini, anda akan menerima cadangan peribadi yang disesuaikan khusus untuk anda untuk membantu anda meningkatkan tidur anda.

Adakah somnio junior apl tidur yang sesuai untuk saya?
Adakah anda berbaring di atas katil pada waktu petang dan hanya mahu tidur, tetapi anda tidak boleh berehat? Sama ada kerana anda terus berpusing di atas katil atau berjaga sepanjang malam, terus bangun atau bangun lebih awal daripada yang anda perlu atau mahu? Keesokan harinya anda mungkin berasa lemah, sentiasa letih dan tidak dapat menumpukan perhatian.

Jika anda mengalami malam sebegitu bukan hanya sekali tetapi beberapa kali seminggu, apl tidur somnio junior boleh membantu anda mendapatkan kembali tidur yang sihat. Tidur yang sihat adalah sangat penting untuk kesejahteraan fizikal anda dan juga mempengaruhi kualiti hidup anda secara keseluruhan.

somnio junior ialah latihan tidur perubatan dan ditujukan khusus kepada golongan muda yang berumur antara 14 dan 17 tahun. Golongan muda yang mengambil bahagian dalam kajian untuk membuktikan keberkesanan somnio junior mempunyai akses kepada aplikasi. Bagi orang dewasa yang mengalami gangguan tidur, aplikasi tidur somnio juga menawarkan latihan tidur digital yang berkesan.

Dengan somnio junior anda boleh melakukan sesuatu secara aktif untuk kesihatan tidur anda - dan belajar bagaimana anda akhirnya boleh tidur semula dengan baik dalam jangka masa panjang.