On Track

On Track သည် အချိန်ဇယားအတိုင်းဖြစ်မြောက်ရန် လက်ရှိနေ့၏အချိန်ဖြင့် သင်အောင်မြင်သင့်သည်များကို တွက်ချက်ပြီး ၎င်းကို ယခုအချိန်အထိ သင်၏လက်တွေ့အောင်မြင်မှုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါသည်။ ၎င်းသည် စွမ်းအင် (ကယ်လိုရီ သို့မဟုတ် kJ)၊ ခြေလှမ်းများ၊ အကွာအဝေးနှင့် ကြမ်းပြင်များအတွက် ၎င်းကို လုပ်ဆောင်သည်။

လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိ တွက်ချက်မှု

လက်ရှိအချိန်၌ သင်အောင်မြင်သင့်သော လုပ်ဆောင်ချက်အဆင့်ကို တွက်ချက်ခြင်း (သင်၏ 'လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိ' တန်ဖိုး) ဟု ယူဆသည်-

• သင့်မလှုပ်ရှားမီနှင့် ရာသီအပြီးတွင် သင်သည် ဘာမှမလုပ်ပါ။

• သင်၏တက်ကြွသောကာလတွင်၊ သင်သည်သင်၏ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန်အဆက်မပြတ်နှုန်းဖြင့်တက်ကြွနေပါသည်။ (၎င်းသည် သင်၏စွမ်းအင်ပန်းတိုင်နှင့်ပင် အကျုံးဝင်သည်- သင်၏တက်ကြွသောအချိန်ပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် စွမ်းအင်ဆက်လက်လောင်ကျွမ်းနေသော်လည်း သင်၏နေ့စဉ်ပန်းတိုင်ကို သန်းခေါင်ယံရောက်အောင် သေချာစေရန်အတွက် နောက်ထပ်လုပ်ဆောင်စရာများ မလိုအပ်တော့ပါ။)

အက်ပ်

လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် စွမ်းအင်၊ ခြေလှမ်းများ၊ အကွာအဝေးနှင့် ကြမ်းပြင်များအတွက် ကတ်တစ်ခုကို ပြသထားသည်။ ကတ်တစ်ခုစီသည် သင် လက်ရှိလမ်းကြောင်းထက် ကျော်လွန်နေသည့် ပမာဏကို ဖော်ပြပြီး ထိုကိန်းဂဏန်းကို သင့်နေ့စဉ် ပန်းတိုင်၏ ရာခိုင်နှုန်းတစ်ခုအဖြစ်လည်း ဖော်ပြသည်။ တိုင်းတာမှုတစ်ခုသည် အဆိုပါအချက်အလက်များကို ဂရပ်ဖစ်ဖြင့်ဖော်ပြသည်- သင်ရှေ့ရောက်နေပါက၊ တိုးတက်မှုမျဉ်းသည် အပေါ်မှ နာရီလက်တံအတိုင်း တိုးလာမည်ဖြစ်သည်။ သင်နောက်တွင်ရှိနေပါက၊ ၎င်းသည် လက်ဝဲရစ်အတိုင်း တိုးသွားလိမ့်မည်။

ကတ်ကိုထိခြင်းဖြင့် သင်၏လက်ရှိအောင်မြင်မှု၊ လက်ရှိလမ်းကြောင်းနှင့် နေ့စဉ်ပန်းတိုင်ကို ပြသသည်။ BMR အပါအဝင် စွမ်းအင်အတွက်၊ သင်သည် လက်ရှိ 'ကမ်းရိုးတန်း' တန်ဖိုးကို တွေ့မြင်ရလိမ့်မည်- ယနေ့ သင်လုပ်ဆောင်မှု မရှိတော့သော်လည်း သင့်နေ့စဉ်ရည်မှန်းချက် ပြည့်မီကြောင်း သေချာစေမည့် အဆင့်။ ညာဘက်ဆုံးတန်ဖိုးများသည် သင့်လက်ရှိအောင်မြင်မှုနှင့် ကွာခြားချက်များဖြစ်သည်။

ဇယားအောက်မှာ ဂရပ်ဖစ်ပါတယ်။ အစက်ချမျဉ်းသည် သင်၏နေ့စဉ်လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိတန်ဖိုး၊ အစိုင်အခဲလိမ္မော်လိုင်းသည် ကမ်းရိုးတန်းတန်ဖိုးဖြစ်ပြီး အစက်သည် သင်၏လက်ရှိအောင်မြင်မှုကို အမှတ်အသားပြုပါသည်။

ဆက်တင်များ

ပန်းတိုင်များထဲသို့ဝင်သောအခါ၊ နေ့စဉ်စုစုပေါင်း (ဥပမာ၊ တစ်နေ့လျှင် ခြေလှမ်းများ) ကို သတ်မှတ်ပါ။

'BMR ပါဝင်သည်' ဆက်တင်ကို ပိတ်ထားသော်လည်း စွမ်းအင်ပန်းတိုင်တွင် တက်ကြွသောကယ်လိုရီများသာမဟုတ်ဘဲ သင်၏ Basal Metabolic Rate (BMR) ပါဝင်သင့်သည်။ ၎င်းသည် Fitbit အက်ပ်နှင့် ညီမျှသော အရင်းအမြစ်များမှ ရရှိနိုင်သော ကိန်းဂဏန်းဖြစ်သည်။ အတွင်းပိုင်း၊ On Track သည် 'BMR ထည့်သွင်းခြင်း' ဆက်တင်ကို ထည့်သွင်းတွက်ချက်ပြီး သင်၏ စွမ်းအင်ပန်းတိုင်ကို ချိန်ညှိမည်ဖြစ်သည်။

'Gauge Range' ဆက်တင်များသည် gauges များဖြင့်ပြသနိုင်သော maxima နှင့် ကိုက်ညီသော value ကို သတ်မှတ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဤဆက်တင်သည် 50% ဖြစ်ပြီး လက်ရှိတွင် သင်သည် သင့်ပန်းတိုင်၏ 25% ဖြစ်ပါက၊ တိုင်းတာမှုညွှန်ပြချက်သည် အမြင့်ဆုံးအပြုသဘောဆောင်သည့်အနေအထားသို့ ဦးတည်သွားမည်ဖြစ်သည်။ BMR ပါ၀င်ပါက သင့်အချိန်ဇယားနှင့် အလွန်ဝေးကွာမည်မဟုတ်သောကြောင့် စွမ်းအင်တိုင်းထွာမှုအတွက် မတူညီသောအကွာအဝေးကို သင်သတ်မှတ်နိုင်သည် (အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်တက်ကြွသည်ဖြစ်စေ BMR တွင် စွမ်းအင်သုံးစွဲနေမည်ဖြစ်သောကြောင့် သင့်နေ့စဉ် ပန်းတိုင်က ပိုများတယ်။)

ရှုပ်ထွေးမှုများ

On Track သည် ရှုပ်ထွေးမှု အမျိုးအစား လေးခုကို ပေးဆောင်သည်- ရှေ့သို့ စွမ်းအင်၊ ရှေ့သို့ ခြေလှမ်းများ၊ ရှေ့အကွာအဝေး နှင့် ရှေ့ထပ်များ။ မျက်နှာသည် အကွာအဝေးအခြေခံရှုပ်ထွေးမှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါက ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသောအရာများကို သင့်နာရီမျက်နှာတွင် ပြသနိုင်ပါသည်။

သင်အတိအကျလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်နေပါက၊ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတစ်ခုသည် gauge arc ၏ထိပ် (12 နာရီအနေအထား) တွင်ညွှန်ပြသည့်အစက်ကိုပြသလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်သည် ခြေရာခံရှေ့ရောက်ပါက၊ အစက်ကို arc ၏ညာဖက်ခြမ်းတစ်ဝိုက်တွင် နာရီလက်တံအတိုင်းရွှေ့မည်ဖြစ်ပြီး ▲ တန်ဖိုးအောက်တွင် ပြသမည်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် လမ်းကြောင်းနောက်တွင် ရှိနေပါက၊ အစက်ကို အနားရစ်၏ ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင် လက်ဝဲရစ် ရွှေ့မည်ဖြစ်ပြီး ▼ တန်ဖိုးအောက်တွင် ပြသမည်ဖြစ်သည်။

Track ၏ရှုပ်ထွေးမှုများတွင် Wear OS ခွင့်ပြုထားသည့် မကြာခဏကြားကာလဖြစ်သည့် ငါးမိနစ်တိုင်း အလိုအလျောက် အပ်ဒိတ်လုပ်ပါသည်။

On Track ရှုပ်ထွေးမှုကို ထိပါက On Track အက်ပ်သည် ပွင့်လာမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား နောက်ထပ်ဒေတာများကိုမြင်နိုင်ပြီး On Track ၏ဆက်တင်များကို အပြောင်းအလဲများပြုလုပ်နိုင်စေပါသည်။ အက်ပ်ကိုပိတ်သည့်အခါ On Track ရှုပ်ထွေးမှုများ အပ်ဒိတ်လုပ်မည်ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ ရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုက 'SEE APP' ဟုပြောပါက၊ ၎င်းသည် On Track တွင် တန်ဖိုးကိုတွက်ချက်ပြသရန် လိုအပ်သောခွင့်ပြုချက်နှင့်/သို့မဟုတ် ဆက်တင်များမရှိခြင်းကို ညွှန်ပြပါသည်။ အက်ပ်ကိုဖွင့်ရန်၊ ဆက်တင်အိုင်ကွန်ကိုထိပြီး ပျောက်ဆုံးနေသောလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် ရှုပ်ထွေးမှုကိုထိပါ။

ကြွေပြားများ

On Track သည် စွမ်းအင်ရှေ့၊ ရှေ့ခြေလှမ်းများ၊ ရှေ့အကွာအဝေးနှင့် ရှေ့ကြမ်းပြင်များအတွက် အကွက်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

ဝဘ်ဆိုက်

ပိုမိုသိရှိလိုပါက၊ https://gondwanasoftware.au/wear-os/track ကို ကြည့်ပါ။