ATLETICA - Home Gym Workouts

အရေးကြီးသည်- ဤအက်ပ်ကို လက်ရှိ ATLETICA ဖောက်သည်များအတွက်သာ အသုံးပြုနိုင်သည် - အခမဲ့ဖြစ်သည်။

တရားဝင် ATLETICA Workout အက်ပ် - သင့်အိမ်ရှိ Gym တွင် သင်ရရှိနိုင်သည့် စက်ကိရိယာများကို အသုံးပြု၍ သင့်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ရယူလိုက်ပါ။

မေးခွန်းလွှာမှတစ်ဆင့် တစ်မူထူးခြားသော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော အတွေ့အကြုံ

- ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ခွန်အားတိုးစေခြင်း၊ ရွေ့လျားနိုင်စေခြင်း၊ ပါဝါတက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားခြင်းစွမ်းရည်များကို ကျွမ်းကျင်စေရန်အတွက် စေ့စပ်သေချာစွာ ဖန်တီးထားသော ကျွန်ုပ်တို့၏ပြည့်စုံသောမေးခွန်းလွှာဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
- အားကစားခန်းမ၊ အိမ်တွင်းတပ်ဆင်မှု၊ သွားရင်းလာရင်း သို့မဟုတ် စက်ပစ္စည်းမရှိသည့်အခြေအနေများဖြစ်စေ သင့်လေ့ကျင့်ရေးနေရာနှင့် ရနိုင်သောပစ္စည်းများကို ကိုက်ညီရန် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းပတ်ဝန်းကျင်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
- သင့်အစားအသောက်အလေ့အထနှင့် ရည်မှန်းချက်များနှင့် ချောမွေ့စွာ ကိုက်ညီသော အံဝင်ခွင်ကျ အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်ကို ရယူပါ။
- သင့်အချိန်ဇယားကို ကျွန်ုပ်တို့နှင့် မျှဝေပါ၊ သင့်လူနေမှုပုံစံနှင့် ကိုက်ညီသော လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံကို ကျွန်ုပ်တို့ ဒီဇိုင်းဆွဲပါမည်။

ရာသီစက်ခြင်းနှင့်အတူ လိုက်လျောညီထွေရှိသော ရေရှည်ပရိုဂရမ်များ

- သင်၏တိကျသောပန်းတိုင်များကိုအာရုံစူးစိုက်ရန်အချိန်ကာလသတ်မှတ်ခြင်းကိုအသုံးပြုသည့်တက်ကြွသော၊ ရေရှည်ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုစတင်ပါ။
- သင်လုပ်ဆောင်လာသည်နှင့်အမျှ ပရိုဂရမ်တွင် ချောမွေ့မှုမရှိသော ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများကို သက်သေခံပြီး စဉ်ဆက်မပြတ် စိန်ခေါ်မှုရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို သေချာစေသည်။

နေ့စဥ်လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများ

- သင်၏နေ့စဉ်နေထိုင်ရာနေရာ၊ စက်ပစ္စည်းများရရှိနိုင်မှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းကြာချိန်နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှစ်သက်မှုများအပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကို သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရွေးချယ်၊ လဲလှယ်ပြီး ပြန်လည်စီစဉ်ပါ။

အပြန်အလှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်

- လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းအတွက် ဗီဒီယိုနှင့် အသံညွှန်ကြားချက်များပါရှိသော ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသော လေ့ကျင့်ခန်းအဖော်တွင် သင်ကိုယ်တိုင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။
- အလိုအလျောက်အချိန်တိုင်းကိရိယာများကို ချဲ့ထွင်ပါ၊ သင်၏အလေးများနှင့် ထပ်ခါတလဲလဲမှုများတွင် တဘ်များထားရှိကာ အမြန်ပုံစံမှတ်ချက်များကို ရယူပါ။
- အမှန်တကယ် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော အတွေ့အကြုံအတွက် ပျံသန်းနေသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြင်ဆင်ခြင်း၊ ထည့်သွင်းခြင်း သို့မဟုတ် ပြန်လည်စီစဉ်ပါ။

ကျယ်ပြန့်သော စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှု အင်္ဂါရပ်များ

- လေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်ရှိသော ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျယ်ပြောလှသော စာကြည့်တိုက်ကို စူးစမ်းလေ့လာပါ၊ တစ်ခုစီတွင် အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့် မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်မှုအတွက် အကြံပြုချက်များပါရှိသည်။
- သင့်စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများအရ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပရိုဂရမ်ကို ချိန်ညှိရန် ပြီးပြည့်စုံသော ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ကို ခံစားလိုက်ပါ။

သီးသန့် အာဟာရလမ်းညွှန်

- ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့် မက်ခရိုတန်ဖိုးများအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်နိုင်စေရန်အတွက် အရေးကြီးသော အာဟာရဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ရယူပါ။

ဘက်စုံတိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်း။

- လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းအတွက် အတွင်းကျကျကိန်းဂဏန်းများဖြင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။
- အချိန်နှင့်အမျှ သင်၏ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ကို ခြေရာခံရန် အသေးစိတ်မှတ်တမ်းများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။

အီးမေးလ်- app@atletica.de
ပံ့ပိုးမှု- https://app.atletica.de/support
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://app.atletica.de/privacy.html
ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- https://app.atletica.de/tos.html