HomeFit

ပျော်ရွှင်စရာရလဒ်များနှင့် ကိုက်ညီပြီး သင့်ဧည့်ခန်းသို့ အစွမ်းထက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ယူဆောင်လာပေးသည့် HomeFit🏋️‍♂️✨ ဖြင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုသို့ ခြေလှမ်းလိုက်ပါ။ 🏠💪

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ- အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် ကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်ပြည့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခံစားလိုက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် ခွန်အားကို တည်ဆောက်နိုင်သည်၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် ကြွက်သားများကို အားကစားခန်းမတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။

စိတ်တိုင်းကျ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အခြေခံ၍ သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပါ။ သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနှင့် ကိုက်ညီမည့် အစီအစဉ်တစ်ခုကို တည်ဆောက်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းများမှ ရွေးချယ်ပါ။

ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- သင့်အား အသံပိုမြန်စေပြီး ပိုမိုအားကောင်းလာစေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူ ဗိုက်သား၊ ရင်ဘတ်၊ လက်မောင်းနှင့် ခြေထောက်များကဲ့သို့သော သီးခြားဒေသများကို အာရုံစိုက်ပါ။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုစီတိုင်းသည် အရေးကြီးဆုံးသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားပြီး အပိုင်းတိုင်းမှ အများဆုံးရရှိရန် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။

BMI ဂဏန်းတွက်စက်- သင်၏ BMI တစ်ခုလုံးကို ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ရန် သင့် BMI ကို အမြန်တွက်ချက်ပြီး ခြေရာခံပါ။ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ချိန်ညှိရန်နှင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေနေရန် လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုပါ။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ- သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် ရိုးရှင်းသော အာဟာရအကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အားဖြည့်ရန်၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိရန် သင့်ပန်းတိုင်များကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ဘာစားရမည်ကို လေ့လာပါ။

သင့်တိုးတက်မှုကို မျှဝေပါ- သင်၏တိုးတက်မှုကို လွယ်ကူစွာမျှဝေပါ။ သင့်ခရီးကို ခြေရာခံပြီး ဂုဏ်ပြုရန် အက်ပ်အတွင်း ဓာတ်ပုံများကို တိုက်ရိုက်ရိုက်ပါ။ ပုံတစ်ပုံချင်းစီသည် သင်၏တိုးတက်မှုကို သူငယ်ချင်းများနှင့် အမြင်အာရုံမျှဝေရန် လွယ်ကူစေပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလမ်းကြောင်းပေါ်တွင် စိတ်အားထက်သန်နေစေရန်အတွက် သင်၏မှတ်တိုင်များကို ပြသနိုင်သည်။

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ယနေ့စတင်ပါ၊ သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို လွယ်ကူစွာရောက်ရှိပါ။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းကို ရေတွက်လိုက်ပါ။