Interval Timer: Tabata Workout

ကြားကာလ အချိန်တိုင်းစက်- Tabata Workout သည် အားကစားအတွက် စိတ်ကြိုက်အချိန်ကိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အသုံးပြုပါ။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဖန်တီးရန် လွယ်ကူစေသည့် အခမဲ့အားကစားကြားကာလအချိန်တိုင်းကိရိယာအခမဲ့အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အချိန်တိုင်းကိရိယာအဖြစ် အသုံးပြုပါ။

ဤအားကစားအက်ပ်သည် crossfit၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အပြေးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ကြားကာလအချိန်တိုင်းကိရိယာအခမဲ့သည် crossfit၊ ရွရွပြေးခြင်း၊ လက်ဝှေ့ခြင်း၊ တိုက်နယ်လေ့ကျင့်ခြင်း၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ယောဂကဲ့သို့သော အမျိုးမျိုးသောလှုပ်ရှားမှုများအတွက် အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ သင့်အလုပ်တာဝန်များကို အာရုံစိုက်ရန် ဤအဝိုင်း timer ကို ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-
- လေ့ကျင့်ခန်းတပ်ဆင်ပါ။
- သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံခြင်း။
- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ
- အသိပေးချက်များနှင့်အရောင်များ
- လှုံ့ဆော်မှု
- ဂီတ သို့မဟုတ် စာအုပ်များ နားထောင်ခြင်း။
- ကြီးမားသောဂဏန်းများ
- ဝစ်ဂျက်

သတ်မှတ်လေ့ကျင့်ခန်း- tabata၊ HIIT၊ WOD သို့မဟုတ် အခြားတစ်ခုခု
စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောအင်္ဂါရပ်ဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများကို စနစ်ထည့်သွင်းခြင်း၊ တည်းဖြတ်ခြင်းနှင့် သိမ်းဆည်းပါ။ သင်နှစ်သက်သလောက် အချိန်အပိုင်းအခြားများကို ထည့်ပါ။ 10 စက္ကန့်အနားယူချိန်နှင့် 20 စက္ကန့်အလုပ်ချိန်အပြင် လေ့ကျင့်ခန်းများကြား 5 စက္ကန့်ကြားကာလကို သင်ထည့်နိုင်သည်။

ခြေရာခံတိုးတက်မှု
Calendar ဖြင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံပါ။ အစီအစဉ်ဆွဲပြီး ပွဲစဉ်များကို ခြေရာခံကာ သင့်တွင် လေ့ကျင့်မှုစီစဉ်ထားသည့်အခါ အကြောင်းကြားချက်ရယူပါ။ ဤအင်္ဂါရပ်ဖြင့် သင်သည် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်းကို လက်လွတ်မခံဘဲ သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါမည်။

စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ
သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုကဏ္ဍတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ သင့်စိတ်ကြိုက်ကြားကာလများကို ဖန်တီးရန်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ အကန့်အသတ်မရှိ ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

သတိပေးချက်များနှင့် အရောင်များ
လေ့ကျင့်ရေးအဆင့်တစ်ခုစီသည် မတူညီသောအရောင်ဖြင့် ခွဲခြားရလွယ်ကူပြီး တစ်ဦးချင်း ချိန်ညှိနိုင်သော အချက်ပြမှု (အသံ၊ တုန်ခါမှု၊ အသံ) ဖြင့် အစပြုပါသည်။

လှုံ့ဆော်မှု
ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီသည် သင့်အား ပိုမိုမြင့်မားသောပန်းတိုင်များရရှိရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ သင်၏ပတ်လမ်းလေ့ကျင့်မှုကိုခံစားပြီး emom နာရီဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ပါစေ။

ဂီတကို နားထောင်ခြင်း
စိတ်အားထက်သန်သော အော်ဒီယိုစာအုပ်များ သို့မဟုတ် သင်အကြိုက်ဆုံးတေးဂီတကို နားထောင်ပြီး စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ခွန်အားရယူလိုက်ပါ။

ရောင်စုံကုဒ်ဖြင့် မျက်နှာပြင်အပြည့် မျက်နှာပြင်သည် အဝေးမှဖတ်ရန် လွယ်ကူသည်။ Widget သည် သင့်ဖုန်းကို အဆက်မပြတ်သော့ဖွင့်ခြင်းဖြင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်ဘဲ လေ့ကျင့်ပေးသည်။

ကြားကာလ အချိန်တိုင်းစက်- Tabata Workout သည် အိမ်တွင်၊ အားကစားခန်းမ သို့မဟုတ် အခြားနေရာများတွင် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန်အတွက် အခမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်တိုင်းကို အခမဲ့အသုံးပြုရန် လွယ်ကူပါသည်။ ၎င်းအား လက်ဝှေ့၊ ဝှဒ်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုတိုင်မာအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်တိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။