Nancy Di Nino Fitness

ခိုင်ခံ့ပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ပုံစံကြမ်းကို ဖန်တီးသူ။ အသက် 40 နှစ်အထက် အမျိုးသမီးများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အဆုံးစွန်သော အွန်လိုင်းကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်ဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အသွင်ပြောင်းပါ။ သင့်ရည်မှန်းချက်မှာ အဆီကျရန်၊ ပိန်ပိန်ပါးပါး ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန် သို့မဟုတ် တင်းမာပြီး ကျန်းမာသော ကိုယ်ခန္ဓာရရှိစေရန်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်မှုနှင့် သက်သေပြထားသောဗျူဟာများကို ပေးဆောင်သည်။ သင့်အသက် 20 နှစ်များအတွင်း သင်လုပ်ဖူးသည်ထက် ပိုမိုပူပြင်းလာစေရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။
အင်္ဂါရပ်များ:

- လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယိုများနှင့်အတူ လိုက်နာပါ။
- သင်၏အစားအစာများကိုခြေရာခံပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောအစားအစာရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ပါ။
- မင်းရဲ့နေ့စဉ်အလေ့အထရဲ့ ထိပ်ဆုံးမှာရှိနေပါစေ။
- ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင့်ပန်းတိုင်ဆီသို့ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
- ကိုယ်ပိုင်အကောင်းဆုံးအသစ်များရရှိရန်နှင့် အလေ့အထများကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် မှတ်တိုင်တံဆိပ်များရယူပါ။
- သင့်နည်းပြကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ သတင်းပို့ပါ။
- ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုများကိုခြေရာခံပြီး တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံများရိုက်ပါ။
- စီစဉ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများအတွက် တွန်းအားပေး သတိပေးချက်များကို ရယူပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ အာဟာရနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဆိုင်ရာ ကိန်းဂဏန်းများနှင့် ဖွဲ့စည်းမှုကို ခြေရာခံရန် - Garmin၊ Fitbit၊ MyFitnessPal နှင့် Withings ကဲ့သို့သော အခြားဝတ်ဆင်နိုင်သောကိရိယာများနှင့် အက်ပ်များနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။

ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။