Zen: antistress prana breathe

ဇင် - ပရာယာယာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အိပ်မပျော်ခြင်းကသင့်ကိုချန်ထားလိမ့်မည်။ Prana သည်နံနက်၏မှော် ဖြစ်၍ နေ့၏သတိရမှုနှင့်ခက်ခဲသောနေ့တစ်နေ့ပြီးနောက်အစာရှောင်ခြင်းအိပ်ပျော်ခြင်း။ ဇင် - အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း၊ အဆင်ပြေသောအသက်ရှူကိရိယာ၊ ထူးခြားသောစာရေးသူ၏တေးဂီတနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း၏အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်။
“ wake up” ဟူသောစကားလုံး၏အဓိပ္ပာယ်ကိုသင်ပြန်လည်ရှာဖွေတွေ့ရှိလိမ့်မည်။ Zen နှင့်အတူသင်သည်တွေးတောဆင်ခြင်မှု၌အောင်မြင်မှုရရှိလိမ့်မည်။ မနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း - နေ့ရက်ကိုနှုတ်ဆက်ခြင်းနှင့်လက်ခံခြင်း၊ နေ့ခင်းဘက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း - စိတ်ဖိစီးမှုတိုတိုကိုသက်သာစေပြီးညနေခင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ Pranayama သည်ကျွန်ုပ်တို့အားစိတ်ခံစားမှုများကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်၊ အိုမင်းခြင်းကိုနှေးကွေးစေရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်ခွင့်ပြုသည်။ သင့်လျော်သောအသက်ရှူခြင်းသည်ရေငုပ်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ အသက်ရှူခြင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသောမာရသွန်အတွက်ပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူစေပြီးစိုးရိမ်ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုလျော့နည်းစေသည်။ Pranayama သည်သင့်အားစိတ်ငြိမ်သက်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်၊ မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပေးလိမ့်မည်။
Zen: Breath အတွက်အထူးရေးသားထားသောတေးဂီတကိုလေ့ကျင့်ပါ။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တေးရေးဆရာများကဖန်တီးထားသည့်အသံများကို 432 kHz ကြိမ်နှုန်းဖြင့်မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ ဤအကြိမ်ရေသည်လူ့ ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်ပြီးအတွင်းသဟဇာတဖြစ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။