Prenatal Yoga | Down Dog

प्रसवपूर्व योगको साथ तपाईले आफ्नो चटाईमा आउँदा हरेक पटक नयाँ प्रसवपूर्व योग अभ्यास प्राप्त गर्नुहुन्छ। निम्न पूर्व-रेकर्ड गरिएका भिडियोहरूको विपरीत, प्रसवपूर्व योगले तपाईंलाई उही योग दिनचर्या बारम्बार गर्न दिँदैन, त्यसैले तपाईंले यसलाई आफ्नो गर्भावस्थाको समयमा दैनिक कल्याण बानी बनाउन सक्नुहुन्छ जुन तपाईं बोर हुनुहुन्न!

प्रत्येक ट्रिमिस्टरको लागि लक्षित कसरतहरू
तपाईंको गर्भावस्थाको समयमा तपाईंको शरीरमा परिवर्तन हुन्छ, त्यसरी नै तपाईंको योग अभ्यास गर्नुपर्छ। पहिलो, दोस्रो, वा तेस्रो त्रैमासिक छनौट गर्नुहोस् योग आसनहरू प्राप्त गर्नको लागि जहाँ तपाईं आफ्नो जन्मपूर्व यात्रामा हुनुहुन्छ।

बूस्टहरू: तपाईंको तल्लो ढाड दुखाइलाई राहत दिनुहोस्
हाम्रा सबै अभ्यासहरूले तपाइँको तल्लो पछाडि र छेउको शरीरलाई तन्काउनेछ - यदि तपाइँ थप चाहनुहुन्छ भने, विशेष रूपमा लो ब्याक वा साइड बडीलाई लक्षित गर्न बूस्ट सुविधा प्रयोग गर्नुहोस्!

यदि तपाईं शरीरको अर्को भागमा ध्यान केन्द्रित गर्न चाहनुहुन्छ भने, हामीले तपाईंलाई कभर गरेका छौं! खुट्टा दुख्ने? खुट्टा र टखने बढाउनुहोस्! आफ्नो कलाई मा दुखाइ? हात, नाडी र हात बढाउनुहोस्!

गर्भावस्था बढाउँछ
गर्भावस्थाको लागि विशिष्ट बढाउँछ ताकि तपाइँ तपाइँको अभ्यासलाई तपाइँको आवश्यकता अनुसार थप गर्न सक्नुहुन्छ: पेल्भिक फ्लोर, श्रम तयारी र थप!

शुरुआती मैत्री
आफ्नो घर को आराम मा सुरु गर्नुहोस्। आफ्नो औंलाहरू छुन सक्नुहुन्न? समस्या छैन! हामी तपाईंलाई बाटोमा परिमार्जन र विकल्पहरू दिनेछौं!

आफ्नो गाइड छान्नुहोस्
तपाइँलाई तपाइँको अभ्यास मार्फत मार्गदर्शन गर्न 6 फरक योग शिक्षकहरूबाट तपाइँलाई मनपर्ने आवाज चयन गर्नुहोस्।

संगीत जुन तपाइँको प्रवाह संग जान्छ
तपाईं आफ्नो अभ्यासमा भएको ठाउँमा समर्थन गर्ने बिट्सहरू, चाहे तपाईं न्यानो हुँदै हुनुहुन्छ, ताप निर्माण गर्दै हुनुहुन्छ वा चिसो हुँदै हुनुहुन्छ।

धेरै भाषाहरू
6 अंग्रेजी बोल्ने आवाजहरू र 9 अन्य भाषाहरू!

यन्त्रहरू बीच सिंक गर्नुहोस्
तपाईंका सबै यन्त्रहरूमा स्वचालित रूपमा सिङ्क हुन्छ।
डाउन डगका नियम र सर्तहरू https://www.downdogapp.com/terms मा फेला पार्न सकिन्छ
डाउन डगको गोपनीयता नीति https://www.downdogapp.com/privacy मा फेला पार्न सकिन्छ