TDEE Calculator & Tracker

TDEE क्याल्कुलेटर र ट्र्याकर प्रयोग गर्न सजिलोसँग तपाईंको TDEE (कुल दैनिक ऊर्जा खर्च) खोज्नुहोस् र ट्र्याक गर्नुहोस्।

TDEE कसरी प्रयोग गरिन्छ ------------------------------------------
कुल दैनिक ऊर्जा खर्च भनेको तपाईको शरीरले एक दिनमा जलाउने क्यालोरीहरूको कुल संख्या हो।

यदि तपाइँको जलेको क्यालोरी तपाइँको दैनिक क्यालोरी सेवन भन्दा बढि छ भने, तपाइँको वजन कम हुनेछ।

यदि तपाइँको जलेको क्यालोरी तपाइँको दैनिक क्यालोरी सेवन भन्दा कम छ भने, तपाइँ वजन प्राप्त गर्नुहुनेछ।

यदि तपाईंको जलाइएको क्यालोरीहरू तपाईंको दैनिक क्यालोरी सेवनको बराबर छन् भने, तपाईंले आफ्नो वजन कायम राख्नुहुनेछ।

यो TDEE क्याल्कुलेटरले कसरी काम गर्छ -----------------------------
मेट्रिक वा इम्पेरियल मापनमा आफ्नो जानकारी प्रविष्ट गर्नुहोस्।

तपाईंले आफ्नो जानकारी प्रविष्ट गर्दा परिणामहरू स्वचालित रूपमा गणना गरिन्छ।

विशेषताहरु ---------------------------------

★ लक्ष्य TDEE र तथ्याङ्क - नयाँ!
दैनिक ऊर्जा खर्च लक्ष्य सेट गर्नाले विभिन्न तथ्याङ्कहरू सक्षम पार्नेछ जसमा निम्न समावेश छन्:
√ प्रगति% आफ्नो लक्ष्य मा
√ BMR
√ RMR
√ औसत TDEE
√ अतिरिक्त चार्टिङ जानकारी

★ TDEE क्याल्कुलेटर लगिङ र ट्र्याकिङ
सबै परिणामहरू पछि समीक्षाको लागि ट्र्याकिङ डायरीमा लग इन गर्न सकिन्छ। सामान्य नोटहरू, मिति, समय र आइकनहरू प्रत्येक प्रविष्टिमा लागू गर्न सकिन्छ। सबै परिणामहरू सम्पादन गर्न सकिन्छ।

★ म्यानुअल गणना जानकारी
यसमा सामान्य जानकारी र निर्देशनहरू समावेश छन् कसरी म्यानुअल रूपमा तपाईंको दैनिक ऊर्जा खर्च गणना गर्ने।

★ प्रकाश र गाढा एप विषयवस्तु चयन
तपाईंको हेराइको आनन्दको लागि हामीले दुई फरक एप थिमहरू बीच चयन गर्ने विकल्प समावेश गरेका छौं।

★ इम्पेरियल वा मेट्रिक मापन प्रणाली
अंकहरू या त पाउन्ड वा किलोग्राममा इनपुट गर्न सकिन्छ। परिणामहरू सधैं क्यालोरीहरूमा हुनेछन्।

★ विगतका प्रविष्टिहरू सम्पादन गर्नुहोस्
उपयोगी यदि तपाईंले मिति वा समय परिवर्तन गर्न आवश्यक छ, गणना गरिएको परिणाम, तस्वीर वा विगतको परिणाम प्रविष्टिको जर्नल। आफ्नो लग सूची पृष्ठमा जानुहोस् र सम्पादन चयन गर्नुहोस्।

★ इतिहास ट्र्याकिङ लग
यो जहाँ हाम्रो TDEE क्याल्कुलेटरको जादू साँच्चै चम्कन्छ! सूची, पात्रो वा चार्टमा तपाइँका सबै विगतका प्रविष्टिहरू हेर्नुहोस्। तपाईंले सूचीबाट विगतका प्रविष्टिहरू सम्पादन गर्न सक्नुहुन्छ। हाम्रो उन्नत चार्टिङ नियन्त्रणले तपाईंलाई नतिजाहरूमा जुम पिन्च गर्न अनुमति दिन्छ।

यो TDEE क्याल्कुलेटर तपाईको दिनमा कति क्यालोरीहरू जलाउँछ भनी पत्ता लगाउनको लागि उत्कृष्ट उपकरण हो।

हामी हाम्रा एपहरू सरल र प्रयोग गर्न सजिलो राख्न चाहन्छौं भने, नयाँ सुविधाहरू सधैं एक प्लस हुन्! यदि तपाइँसँग कुनै विचार वा सुविधा अनुरोध छ भने, हामीलाई थाहा दिनुहोस्!