Gym Log Workout Tracker LEGEND

कसरत योजना छ। आफ्नो प्रशिक्षण प्रगति ट्रयाक गर्नुहोस्। जिम वा घरमा एकरूप हुनुहोस्।

निःशुल्क, असीमित लागि कसरत लग।

लेजेन्ड प्रयोग गर्न-गर्न-सजिलो, उत्तम शक्ति प्रशिक्षण कसरत योजनाकार, कसरत लग र जिम प्रगति ट्र्याकरको साथ सबै-इन-वन कसरत उपकरण हो।

तपाइँ सुरु गर्नु अघि तयार हुनुहोस्
• एक ठोस प्रशिक्षण योजना बनाउनुहोस्
• कसरत गर्ने तरिकामा आत्मविश्वास जगाउनुहोस्
• तपाईं बढ्दै जाँदा आफ्नो कसरत योजनाहरू सुधार गर्नुहोस्
• तालिम सत्रहरूको तालिका बनाउनुहोस् र रिमाइन्डरहरू प्राप्त गर्नुहोस्

थप उठाउनुहोस्, बलियो हुनुहोस् र मांसपेशी छिटो बनाउनुहोस्
• अभ्यास गर्दा आफ्नो प्रतिनिधि र वजन सम्झनुहोस्
• प्रगतिशील ओभरलोड र प्रगति ट्रयाकर
• ब्रेक टाइमरहरू प्रयोग गरी समय बचत गर्नुहोस् र तपाईंले प्रशिक्षण दिंदा टिप्पणीहरू लेख्नुहोस्

प्रगति हेर्नुहोस्, मापन लग गर्नुहोस् र लगातार प्राप्त गर्नुहोस्
• मांसपेशी थकान र व्यायाम प्रगति ट्रयाकर
• आफ्नो पानी / प्रोटिन सेवन र मांसपेशी आकार मापन गर्नुहोस्
• साथीहरू, परिवार र प्रशिक्षकहरूसँग उत्प्रेरित र अनुशासित हुनुहोस्

किंवदंती संग प्रशिक्षण, तपाईं:
• प्रत्येक कसरत गर्न कुन अभ्यासहरू जान्नुहोस्
• बल तालिम गर्दा समय बचत गर्नुहोस् र प्रत्येक कसरत थप लिफ्ट गर्नुहोस्
• अन्तिम कसरतको पुनरावृत्ति र वजन उठाएको कुरालाई कहिल्यै नबिर्सनुहोस्
• चार्ट र एनालिटिक्समा दृश्यात्मक रूपमा व्यायाम प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्
• बल तालिमलाई निरन्तरता दिनुहोस् र उत्प्रेरित हुनुहोस्

शक्ति प्रशिक्षणको लागि नयाँ?
• भिडियो र निर्देशनहरूको साथ अभ्यासहरू बुझ्नुहोस्
• कसरत योजनाहरू सिर्जना गर्नुहोस्, पुस्तकालयबाट छान्नुहोस्, वा आफ्नै सिर्जना गर्नुहोस्
• प्रतिनिधिहरू सम्झनुहोस्, वजन लिनुहोस् र प्रगति गर्नुहोस्

विज्ञानमा आधारित तालिम दिदै हुनुहुन्छ ?
• लग विफलता, कथित परिश्रमको दर (RPE), विश्राम समय, र थप
• काम गर्दा प्रगतिशील ओभरलोड प्रगति सुझावहरू प्राप्त गर्नुहोस्
• विस्तृत मांसपेशी समूह प्रगति र व्यायाम प्रगति ट्र्याक

अरूसँग प्रशिक्षण?
• प्रशिक्षक, साथी र परिवारलाई प्रगति पठाउनुहोस्
• आफ्ना साथीहरू वा ग्राहकहरूको प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्
• कसरत योजनाहरू अरूसँग साझेदारी गर्नुहोस्

सबै खेलकुद र फिटनेस लक्ष्यहरूको लागि प्रगति ट्रयाकर
• फिटनेस प्रशिक्षण
• दुबला र बोसो घटाउने प्रशिक्षण प्राप्त गर्दै
• शक्ति प्रशिक्षण
• भारोत्तोलन प्रगति ट्र्याकर
• शरीर निर्माण
• पावर लिफ्टिङ प्रगति ट्रयाकर
• क्यालिस्टेनिक्स
• शारीरिक तौल कसरत
• क्रसफिट
• कार्यात्मक शक्ति प्रशिक्षण
• सहनशीलता प्रशिक्षण
• केटलबेल कसरत योजनाहरू
• HIIT (उच्च तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण)
• योग शक्ति प्रशिक्षण
• Tabata

कसरत लगाउनुहोस् र प्रगतिशील ओभरलोड प्राप्त गर्नुहोस्
• लग रिप्स, वजन, समय सजिलै र छिटो
• भिडियो र निर्देशनहरू सहित 1600+ अभ्यासहरू ब्राउज गर्नुहोस् र सिक्नुहोस्
• इन्टेलिजेन्ट अटोफिलले लगिङमा समय बचत गर्छ
• तपाईंले काम गर्दा चार्ट र तथ्याङ्कहरूको साथ प्रगतिको मार्गदर्शन गर्नुहोस्
• मेसिन वा उपकरणहरू उपलब्ध नभएको बेलामा समान अभ्यासहरू फेला पार्नुहोस्

व्यायाम योजना र कसरत दिनचर्या
• ३ दिनको स्प्लिट, ५x५, पुश पुल लेग, पूर्ण शरीर कसरत र थप कुराहरू अन्वेषण गर्नुहोस्
• दिनचर्याहरू सिर्जना गर्नुहोस् र व्यवस्थित गर्नुहोस् - के गर्ने भनेर सधैं जान्नुहोस्
• अर्नोल्ड श्वार्जनेगर, रोनी कोलम्यान र डोरियन येट्स जस्ता पौराणिक कसरत कार्यक्रमहरू
• पुरुष र महिला, शुरुआती र उन्नत लिफ्टरहरूको लागि कसरत योजनाहरू

AI को साथ तपाईंको लागि कसरत फिट उत्पन्न गर्नुहोस्
• आफ्नो लक्ष्य, मांसपेशी समूह, उपलब्ध उपकरण र कसरत अवधि छनौट गर्नुहोस्
• तपाईंको आवश्यकताहरूको लागि व्यक्तिगत कसरत सत्रहरू उत्पन्न गर्नुहोस् र तालिका बनाउनुहोस्

मांसपेशी र व्यायाम को लागी शक्ति चार्ट
• मांसपेशी समूह विश्लेषण र व्यायाम विश्लेषण प्रगति ट्रयाकर
• शक्ति र लाभहरू - सुधार प्रगति ट्र्याकरको प्रतिशत
• कुल प्रतिनिधि, समय, दूरी, वजन सारियो प्रगति ट्रयाकर
• व्यक्तिगत उत्कृष्ट / व्यक्तिगत रेकर्ड प्रगति ट्र्याकर
• आफ्नो उमेर र तौल अन्य व्यक्तिहरूसँग आफ्नो शक्ति स्तर तुलना गर्नुहोस्

साथीहरू, प्रशिक्षकहरू र परिवारसँग साझेदारी गर्नुहोस्
• साथीहरूको बल तालिमको प्रगति हेर्नुहोस्
• प्रशंसा दिनुहोस् र प्रशिक्षण प्रगतिमा टिप्पणीहरू पठाउनुहोस्

र धेरै धेरै!
• पुरुष र महिला शरीर मोडेल
• अन्तिम उत्कृष्ट प्रतिनिधि र तौलका साथ सेटहरू पूर्व-आबाद गर्नुहोस्
• शक्ति प्रशिक्षणको लागि सूचनाहरू र रिमाइन्डरहरू
• Android Health Connect सँग सिंक गर्नुहोस्

विचार वा प्रश्न छ? हामीलाई इमेल गर्नुहोस्: hello@legend-tracker.com
Legend, शक्ति प्रशिक्षण, दिनचर्या, र थप बारे थप जान्नुहोस्: http://legend-tracker.com

Legend स्थापना र प्रयोग गरेर तपाईंले यहाँ पाइने प्रयोगका सर्तहरू (EULA) मा सहमत हुनैपर्छ: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& यहाँ: https://viszen.tech/#terms