Calm and Confident

चिन्ता र तनाव उल्टाउनको लागि तपाईंको जन्मजात बचाव प्रतिक्रियाहरू उपयोग गर्नुहोस् र प्राकृतिक रूपमा स्वाभाविक रूपमा बढी आत्मविश्वास महसुस गर्नुहोस्। उही नामको लोकप्रिय सीडीको आधारमा, शान्त र आत्मविश्वास जो कोही हो जो धेरै अधिक तनावको साथ संघर्ष गर्दैछ र पर्याप्त विश्वासको साथ छैन। नामले सुझाव दिएझैं यो अनुप्रयोग तपाईलाई शान्त र आत्मविश्वास दुबै महसुस गर्न सहयोग गर्नको लागि डिजाइन गरिएको हो। ट्रामा थेरापी सिद्धान्तहरूमा आधारित अनुप्रयोगले अभिनव १० निर्देशित ध्यानहरू समावेश गर्दछ। दुई केन्द्रीय सत्रहरू १ and र २ minute मिनेट क्रमश: शान्त र विश्वास सत्र हुन्। यी परिवर्तनकारी सत्रहरूमा केन्द्रित ध्यान, संवेदी उत्तेजना, रिलक्सन र व्यक्तिगत स्रोतहरूसँग पुन: जडान समावेश गर्दछ जुन तपाईं आफैले महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने परिवर्तन गर्नका लागि। अर्को सत्र ('हिलिंग चिन्ता') चिन्ता कायम गर्न बाल्यावस्थाको भावनात्मक उपेक्षाको भूमिकालाई सम्बोधन गर्दछ। अन्य सत्रहरू श्रवण, दृश्य र मानसिक उत्तेजनाका विभिन्न संयोजनहरूको माध्यमबाट बृद्धि भएको आत्म-जागरूकता, भावनात्मक नियमन र सुरक्षालाई प्रोत्साहित गर्न डिजाइन गरिएको हो।

स्वास्थ्य र स्वास्थ्यको लागि शान्त महसुस आवश्यक छ, तर विश्वास बिना यो केवल एक राम्रो भावना हो। आत्मविश्वास शान्त महसुस को अन्त उत्पाद हो; यसको मतलब आफैलाई जडान गरिएको, आत्म-सचेत, ऊर्जावान, पूर्ण र सक्षमको रूपमा अनुभव गर्नु हो। आत्मविश्वासले तपाईको भावनाहरू, आवश्यकताहरू र चाहेको बारेमा ठीक महसुस गरिरहेको छ - यो आफैंको सर्वश्रेष्ठ संस्करण बन्न सक्षम भएको अनुभूति गर्ने बारेमा हो - आवश्यक छैन, उत्तम हो, तर उत्तम 'तपाईं'। लाओ त्जुले भनेझैं, 'स्वास्थ्य सबैभन्दा ठूलो स्वामित्व हो। सन्तुष्टि सबैभन्दा ठूलो खजाना हो। आत्मविश्वास सबैभन्दा मिल्ने साथी हो। ’शान्त र विश्वासले तपाईंलाई तपाईंको भित्री साथी खोज्न मद्दत गर्दछ।

मस्तिष्क संरचना र कार्यसम्बन्धी भर्खरका खोजहरूको आधारमा, शान्त र विश्वासले तपाईको स्नायु प्रणालीलाई कसरी प्रभाव पार्न परिवर्तन गर्न प्रभावकारी रूपमा संवाद गर्न सिकाउनको लागि लागू न्यूरोसाइन्स प्रयोग गर्दछ। गहिराइ सिक्ने अनुभव बाट आउँछ, गतिविधिहरु जो संवेदी भावनात्मक शिक्षा उत्तेजित गर्दछ। यो स्कूलमा '२ + २ = ’' प्रकारको शिक्षा भन्दा फरक छ - यो त्यस्तो शिक्षा हो जुन केही गर्नबाट आउँछ जुन तपाईं आफैंलाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने परिवर्तन गर्दछ - नयाँ जडानहरू, नयाँ तंत्रिका मार्गहरूको लागि अग्रणी। यस किसिमको शिक्षाले तपाईंलाई 'म बेकार छु' बाट 'म ठीक छु'; 'म गर्न सक्दिन' बाट 'म सक्दिन।'

यस्तो आत्मविश्वास प्राप्त गर्नका लागि रहस्य (जब तनाव बाटोमा आउँदैछ) ध्यान केन्द्रित ध्यान + द्विपक्षीय उत्तेजना (BLS) हो, यो एक अनौंठो संयोजन हो जुन तपाईंको स्नायु प्रणालीमा अन्तर्निर्मित सक्रियण-निस्क्रिय सर्किटलाई उत्तेजित गर्दछ। BLS ले तपाईंलाई तपाईंको अपहरण उडान प्रतिक्रिया "अपहरण" गर्न सक्षम बनाउँदछ र चिन्ता र तनावलाई आराम र शान्तमा रूपान्तरण गर्दछ, प्राकृतिक र सहजतासाथ। यसले तपाईंको मस्तिष्कको जन्मजात जानकारी प्रशोधन क्षमताहरूको उपयोग गरेर गर्दछ। जब तपाइँको दिमागले एक उत्तेजना पत्ता लगाउँछ जस्तै BLS यसको खतरा प्रणाली सक्रिय हुन्छ जबकि यसले के भइरहेको छ भनेर आंकडा दिन्छ। केही सेकेन्ड पछि, एक पटक तपाईंको दिमागले कुनै खतरा (कुनै साबर-दाँतको बाघ होइन) पहिचान गरे पछि, यो उत्तेजनाको सामान्य स्तरमा फर्कन्छ, यसले तपाईंको शरीरलाई सँगै लिएर आउँछ। यो स्वाभाविक र चाँडो हुन्छ, तपाईको प्रयास बिना नै।

विश्राम को नतिजा भावनाहरु मात्र तनाव कम - यो पनि विश्वास को बृद्धि गर्दछ। जब तपाइँको स्नायु प्रणाली एक रिलक्स स्थिति मा यो वास्तविक वास्तविक जीवन affirmations अधिक ग्रहण योग्य छ यो अनुप्रयोग मा ट्र्याक मा सम्मिलित, एक अधिक सकारात्मक आत्म-राज्य परिणामस्वरूप। अचम्मको कुरा यो हो कि यो सबै प्राकृतिक रूपमा हुन्छ जतिखेर तपाईले रमाईलो अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ जुन सूर्यास्त हेरेर वा समुद्र तटमा हिड्दै आएको थियो। यो प्रभाव अनुसन्धान द्वारा पुष्टि गरिएको छ।

द्विपक्षीय उत्तेजना आँखा आन्दोलन डिसेन्सिटाइजेसन र पुनप्रसंरक्षण) EMDR को एक उपचार तत्व हो, PTSD का क्रान्तिकारी उपचार। विधि पारंपरिक विधिहरू भन्दा अधिक चाँडो र प्रभावकारी आघात सम्बन्धित सम्झना र भावनाहरू समाधान गर्न देखिन्छ।

यो अनुप्रयोग भावनात्मक 'प्राथमिक-सहायता' को लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ, मनोचिकित्साको सहयोगीको रूपमा र अधिक आत्मविश्वास महसुस गर्न दीर्घकालीन प्रयासहरूको अंशको रूपमा। तपाईं बिभिन्न महसुस गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ - तपाईंलाई आफूले सोचे भन्दा धेरै जान्नुहुन्छ।