Quabble: Daily Mental Wellness

केवल एक आनन्दित अनुप्रयोगको साथ दैनिक मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्नुहोस्!

Quabble यहाँ मानसिक स्वास्थ्य अभ्यासहरूलाई रमाइलो, आकर्षक र तपाईंको दैनिक जीवनको प्राकृतिक भाग बनाउनको लागि छ, ताकि तपाईं जीवनका दैनिक चुनौतीहरू सामना गर्न अझ राम्रोसँग सुसज्जित हुनुहुन्छ। Quabble को अद्वितीय र सजिलो मानसिक स्वास्थ्य दिनचर्या र मानसिक स्वास्थ्य खेलहरूको विस्तृत श्रृंखला, (मानसिक थेरापी तत्वहरू अनुसार डिजाइन गरिएको) साथै अद्वितीय सामुदायिक समर्थन सुविधाहरूले निरन्तर मानसिक स्वास्थ्य सुनिश्चित गर्दछ। सबै भन्दा राम्रो भाग: Quabble को साथ, तपाईंले निद्रा, ध्यान, चिन्ता र डिप्रेसन व्यवस्थापन, जर्नलिङ, भर्चुअल पालतू हेरचाह, सामुदायिक समर्थन इत्यादिका लागि धेरै एपहरू बीच जुगल गर्नु पर्दैन। तपाईं अब केवल एक रमाइलो मानसिक स्वास्थ्य एपको साथ दैनिक मानसिक स्वास्थ्य कायम गर्न सक्नुहुन्छ, सहजै!

- नियमित प्रयोगकर्ताहरूको 98% ले रिपोर्ट गरे कि हाम्रो दिमाग कसरतले उनीहरूको मानसिक स्वास्थ्य व्यवस्थापन गर्न मद्दत गरेको छ
- 184k+ मानसिक स्वास्थ्य दिनचर्याहरू Quabble मा हालसम्म पूरा भएको छ

तपाईं Quabble को बारे मा के मनपर्छ:

1. समग्र मानसिक स्वास्थ्य उपकरणहरू:

हाम्रो मानसिक स्वास्थ्य व्यवस्थापन उपकरणहरू (मन कसरत), व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य दिनचर्या, लक्ष्य-ट्र्याकिङ सुविधाहरू, र भर्चुअल पाल्तु जनावर अनुभवहरूको हाम्रो विविध दायराले तपाईंलाई आफ्नो मनपर्ने वा मिक्स-एन-मिलानलाई आनन्दित र अनुकूलित अनुभव सुनिश्चित गर्न अनुमति दिनेछ। यो एक मात्र मानसिक स्वास्थ्य एप हो जुन तपाईले आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यलाई निरन्तर कायम राख्न आवश्यक पर्दछ।

2. अन्तरक्रियात्मक र अनुकूलन योग्य:

आफूलाई उत्प्रेरित राख्न र मानसिक स्वास्थ्य व्यवस्थापनको अनुभवलाई अझ रमाइलो बनाउनको लागि तपाईंले ‘सेफ प्लेस,’ ‘प्राउड डन्डेलियन,’ ‘ट्रेजर बक्स’ र थपका साथ आफ्नो उत्थान गर्ने ठाउँहरू सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ।

3. एक प्यारा साथी-सह-गाइड:

एक प्यारा साथी-सह-गाइड पाउनुहोस् जसले तपाईंलाई तपाईंको दैनिक मानसिक स्वास्थ्य यात्रामा मार्गदर्शन गर्नेछ, र तपाईंको दैनिक जीवनमा आनन्द थप्नेछ। यो विचारपूर्वक डिजाइन गरिएको सुविधाले तपाईंलाई चिन्ता र अवसादसँग लड्न मद्दत गर्नेछ।

4. बेनामी जडान र समर्थन:

बिना शर्त समर्थन र मार्गदर्शनको लागि बाँस वन मार्फत हेरचाह गर्ने क्वाबल समुदायसँग गुमनाम रूपमा जडान गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई आफ्नो चिन्ता, अवसाद र आत्म-शङ्काहरूको सामना गर्न मद्दत गर्दछ।

- समग्र मानसिक स्वास्थ्यको लागि हाम्रा केही उत्कृष्ट दिमाग कसरतहरू:

(हामी सूचीमा थप्दैछौं)

- Clair de Lune:

Claude Debussy द्वारा Clair de Lune ले तपाईलाई आरामदायी रातको निन्द्रा दिनुहोस्।

- बाँसको वन:

यो एउटा ठाउँ हो जहाँ तपाईं समुदायसँग अज्ञात रूपमा जडान गरेर निर्णयको डर बिना आफैलाई व्यक्त गर्न सक्नुहुन्छ।

- कृतज्ञता जार:

कृतज्ञताको नियमित अभ्यासले सामान्य मूड बढाउन, अवसाद र चिन्ताका लक्षणहरू सुधार गर्न र भावनात्मक लचिलोपनलाई बलियो बनाउन साबित भएको छ।

- गर्व डन्डेलियन:

जब तपाईं प्रतिबिम्बित हुनुहुन्छ र आफैंको एउटा कुरा लेख्नुहुन्छ जुन तपाईं हरेक दिन गर्व गर्नुहुन्छ, तपाईंको डन्डेलियन बढ्छ, तपाईंको व्यक्तिगत विकासको प्रतीक हो।

- सुरक्षित स्थान:

यो 'सुरक्षित स्थान दृश्य' को साथ मानसिक रूपमा चुनौतीपूर्ण परिस्थितिहरूको सामना गर्न एक प्रभावकारी मनोवैज्ञानिक उपकरण हो।

- १ मिनेट सास फेर्न:

यसले गहिरो र लयबद्ध सासहरूमा ध्यान केन्द्रित गरेर तपाईंको शरीरको प्राकृतिक विश्राम प्रतिक्रिया सक्रिय गर्दछ।

- चिन्ता बक्स:

यो तनाव र चिन्ता व्यवस्थापनको लागि डिजाइन गरिएको संज्ञानात्मक-आधारित टुलकिट हो।

- ध्यानपूर्वक ध्यान:

माइन्डफुल मेडिटेशनले तपाईंलाई आफ्नो व्यस्त र तनावपूर्ण दिनबाट 3 मिनेटमा विश्राम लिन दिन्छ।

- मूड डायरी:

यो एक प्रमाणित उपकरण हो जसले तपाईंलाई आफ्नो भावनाहरूलाई अझ राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्दछ, यसले तनावलाई सम्हाल्न र आफ्ना भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न सजिलो बनाउँछ।

नियम र सर्तहरू: https://quabble.app/terms

गोपनीयता नीति: https://quabble.app/privacy