stoic journal & mental health

stoic तपाईको मानसिक स्वास्थ्य साथी र दैनिक जर्नल हो - यसले तपाईलाई तपाईका भावनाहरू बुझ्न मद्दत गर्दछ र कसरी खुसी, अधिक उत्पादक र अवरोधहरू पार गर्ने बारे अन्तरदृष्टि प्रदान गर्दछ।

यसको हृदयमा, स्टोइकले तपाईंलाई बिहान तपाईंको दिनको लागि तयारी गर्न र साँझमा तपाईंको दिन प्रतिबिम्बित गर्न मद्दत गर्दछ। प्रक्रियामा, हामी तपाईंलाई विचार-उत्तेजक प्रम्प्टहरू, राम्रो बानीहरू निर्माण गर्न, तपाईंको मुडहरू ट्र्याक गर्न, र थपको साथ जर्नलमा मार्गदर्शन गर्दछौं।

* 3 मिलियन भन्दा बढी स्टोइक्समा सामेल हुनुहोस् तिनीहरूको जीवन सुधार गर्नुहोस् *

"मैले मेरो जीवनमा यति धेरै प्रभाव पार्ने जर्नल एप कहिल्यै प्रयोग गरेको छैन। यो मेरो सबैभन्दा मिल्ने साथी हो।" - माइकल

बिहानको तयारी र साँझको प्रतिबिम्ब:

• हाम्रो व्यक्तिगत दैनिक योजनाकारको साथ उत्तम दिन सुरु गर्नुहोस्। तपाईंको नोटहरू र गर्नका लागि सूची तयार गर्नुहोस् ताकि दिनको समयमा कुनै पनि कुराले तपाईंलाई आश्चर्यचकित गर्न सक्दैन।
• दिनभरि आफ्नो मुड ट्र्याक गर्नुहोस् र यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने काट्ने आकारको मानसिक स्वास्थ्य अभ्यास गर्नुहोस्।
• हाम्रो बानी ट्र्याकर र साँझमा निर्देशित जर्नलिङको साथमा तपाईका कार्यहरू प्रतिबिम्बित गर्नुहोस् एक मानवको रूपमा बढ्न र हरेक दिन राम्रो हुन।

निर्देशित जर्नलहरू:

चाहे तपाईं जर्नलिंग प्रो वा अभ्यासमा नयाँ हुनुहुन्छ, स्टोइकले निर्देशित जर्नलहरू, सुझावहरू, र प्रतिबिम्बलाई प्रेरित गर्न र जर्नलिङको बानी खेती गर्न प्रम्प्टहरूको साथ स्वागत गर्ने ठाउँ प्रदान गर्दछ। यदि लेखन तपाईंको चियाको कप होइन भने, तपाईं भ्वाइस नोटहरू र तपाईंको दिनको चित्र/भिडियोहरू पनि जर्नल गर्न सक्नुहुन्छ।

उत्पादकता, खुशी, कृतज्ञता, तनाव र चिन्ता, सम्बन्ध, थेरेपी, आत्म-खोज, र अधिकमा विषयहरूबाट छनौट गर्नुहोस्। स्टोइकसँग जर्नलिङ टेम्प्लेटहरू पनि छन् जुन तपाईंलाई विभिन्न परिस्थितिहरूमा मद्दत गर्न जस्तै थेरापी सत्रको तयारी, CBT-आधारित विचार डम्पहरू, सपना र दुःस्वप्न जर्नल, आदि।

जर्नलिङ् दिमाग सफा गर्ने, विचार व्यक्त गर्ने, लक्ष्यहरू सेट गर्ने, कृतज्ञता अभ्यास गर्ने, भावनात्मक कल्याण गर्ने, र आत्म-प्रतिबिम्बलाई बढावा दिनको लागि एक उपचारात्मक उपकरण हो।


मानसिक स्वास्थ्य उपकरण:

stoic ले तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न, तनाव र चिन्ता कम गर्न, ADHD प्रबन्ध गर्न, सचेत हुन र थप कुराहरू आवश्यक पर्ने उपकरणहरू प्रदान गर्दछ।

• ध्यान - तपाईंलाई पृष्ठभूमि ध्वनि र समयबद्ध घण्टीहरू संग ध्यान गर्न मद्दत गर्न अनिर्देशित सत्रहरू।
• सास फेर्न - तपाईंलाई आराम गर्न, ध्यान केन्द्रित गर्न, शान्त महसुस गर्न, राम्रोसँग सुत्न र थप मद्दत गर्न विज्ञान-समर्थित अभ्यासहरू।
• एआई मेन्टरहरू - 10 मेन्टरहरूबाट व्यक्तिगत प्रम्प्ट र निर्देशन [विकासअन्तर्गत]
• राम्रोसँग सुत्नुहोस् - Huberman र Sleep Foundation द्वारा पाठहरूद्वारा आफ्ना सपनाहरू, दुःस्वप्नहरू, र अनिद्रामाथि विजय प्राप्त गर्नुहोस्।
• उद्धरण र पुष्टिहरू - स्टोइक दर्शनमा पढ्नुहोस् र तपाईंको मूड राम्रो बनाउनुहोस्।
• थेरापी नोटहरू - तपाईंको थेरापी सत्रहरूको लागि तयारी गर्नुहोस्, तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्, र तिनीहरूलाई प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्।
• प्रोम्प्टेड जर्नल - दैनिक विचार-उत्तेजक प्रम्प्टहरूले तपाईंलाई राम्रो जर्नल गर्न मद्दत गर्दछ। आत्म-प्रतिबिम्ब र व्यक्तिगत वृद्धिलाई गहिरो बनाउन डिजाइन गरिएको अन्तर्दृष्टिपूर्ण प्रश्नहरूको साथ तपाईंको जर्नलिंग अनुभवलाई बढाउनुहोस्।

र धेरै धेरै:

• गोपनीयता - आफ्नो जर्नललाई पासवर्ड लकको साथ सुरक्षित गर्नुहोस्।
• स्ट्रेक्स र ब्याजहरू - हाम्रो बानी ट्र्याकरको साथ तपाईंको यात्रामा उत्प्रेरित रहनुहोस्। [विकास अन्तर्गत]
• यात्रा - तपाईंको इतिहास, जर्नल गर्ने बानीहरू, प्रम्प्टहरूमा आधारित खोजीमा प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्, तपाईंको प्रतिक्रियाहरू समयसँगै कसरी परिवर्तन भयो हेर्नुहोस् र तपाईंको वृद्धि हेर्नुहोस्।
• प्रचलनहरू - मूड, भावना, निद्रा, स्वास्थ्य, लेखन र थप सहित तपाईंका लागि महत्त्वपूर्ण मेट्रिक्स कल्पना गर्नुहोस्। [विकास अन्तर्गत]
• निर्यात गर्नुहोस् - तपाईंको जर्नल डायरी तपाईंको चिकित्सकसँग साझा गर्नुहोस्। [विकास अन्तर्गत]

आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य र जर्नल अझ राम्रो सुधार गर्न stoic को शक्ति को लाभ उठाउनुहोस्। stoic को साथ, तपाईं आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य बृद्धि गर्न सिद्ध प्रविधिहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, यसले तनाव व्यवस्थापन गर्न, लचिलोपन निर्माण गर्न, र सकारात्मक मानसिकता खेती गर्न सजिलो बनाउँछ। Stoic को जर्नलिंग उपकरणहरूले तपाईंलाई आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य यात्रामा बहुमूल्य अन्तर्दृष्टि प्रदान गर्दै, तपाईंको विचार र भावनाहरू दस्तावेज गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईलाई थप बाधा र परिस्थितिहरू पार गर्न मद्दत गर्न हामी निरन्तर थप मानसिक स्वास्थ्य उपकरणहरू थप्दैछौं। तपाईं Discord मा हाम्रो सहयोगी समुदायमा पनि सामेल हुन सक्नुहुन्छ र हाम्रो प्रतिक्रिया बोर्डमा आफ्ना सुझावहरू छोड्न सक्नुहुन्छ।