30 Day Push Ups Challenges ~ B

हाम्रो -०-दिन पुश-अप कसरत चुनौती अनुप्रयोगको साथ केवल 30० दिनमा विस्तृत छाती, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, र फोरअरहरू विकास गर्नुहोस्। यो अनुप्रयोग एक फिटनेस अनुप्रयोग र घर कसरत अनुप्रयोग पुश अप व्यायाम प्रशिक्षण महिला र पुरुष को लागी वजन कम गर्न र बोसो जलाउन को लागी घर अभ्यास।

एक -० दिने पुश अप वर्कआउट चुनौती अनुप्रयोग एक प्रो फिटनेस कोच द्वारा डिजाईन गरी तपाईलाई फराकिलो छाती, कडा पाखुरा, भारी बाइसाइप्स, आकारको ट्राइसेप्स, ठूला फोरमहरू, र मूर्तिकला काँधहरू विकास गर्न मद्दत गर्दछ। अनुप्रयोगले तपाईलाई पुश-अप वर्कआउट्स, बाइसेप्स वर्कआउट्स, ट्राइसेप्स वर्कआउट्स, फोरआर्म्स वर्कआउट, र घरमा पुरुष र महिलाका लागि माथिल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने भन्ने चरण-चरणमा मार्गदर्शन गर्दछ।

कसरी काम गर्दछ:
१) -०-दिन पुश-अप कसरत चुनौती अनुप्रयोग डाउनलोड गर्नुहोस्।
)) तपाईको व्यायाम तालिकाको आधारमा व्यायाम योजनाको difficulty कठिनाई तहहरूबाट तपाईको फिटनेस स्तर चयन गर्नुहोस्
)) खानाको पाँच प्रकारबाट आहार वजन घटाउने योजना छनौट गर्नुहोस्
)) तपाइँको -०-दिन पुश अप व्यायाम चुनौती सुरू गर्नुहोस्।

-० दिने पुश-अप व्यायाम चुनौती नि: शुल्क व्यायाम अनुप्रयोग days दिन निःशुल्क परीक्षण डाउनलोड गर्नुहोस् र यसलाई घरमाै सुरु गर्नुहोस्। त्यहाँ महिलाहरु को लागी असंख्य भिन्नताहरु छन् र पुरुषहरुको तौल घटाउन र मांसपेशिहरु निर्माण गर्न कसरत गर्नुहोस्।

विशेषताहरु
Muscles मांसपेशिहरू निर्माण गर्न र वजन कम गर्न पुश-अप वर्कआउट भिन्नताहरूको संख्या
Arm ठूला हात मांसपेशिहरू र फराकिलो छातीको विकास गर्न एक समर्थक व्यक्तिगत ट्रेनर द्वारा डिजाइन गरिएको।
Progress तपाईं प्रगति ट्र्याकरहरूमा तपाईंको वजन घटाउने यात्रा ट्र्याक गर्न सक्नुहुनेछ
• एचआइआइआइआइआइआइआइआइआइआइआइआइआइआउट वर्कआउट्स को लागी धेरै व्यायाम छन्
• समुदाय र ब्लगहरू साझा विचारको साथ व्यक्तिसँग ज्ञान साझा गर्न र प्राप्त गर्न।

प्रभावी वजन घटाउनका लागि डायट योजनाको PL प्रकार
पुश-अप व्यायाम कार्यक्रमको साथ, तपाईं प्रभावकारी परिणामको लागि एक विशेषज्ञ डाईटियन द्वारा डिजाइन गरिएको types प्रकारको वजन घटाउने आहार योजनाहरू र स्वादिष्ट व्यंजनहरू को सुविधा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
• शाकाहारीहरू वजन घटाउने आहार योजना
Gan Vegans वजन घटाउने आहार योजना
It ध्यान वजन वजन घटाउने आहार योजना
• एटकिन्स वजन घटाउने आहार योजना
• केटो वजन घटाउने आहार योजना

एक महिनामा १०० पुश अपमा पुग्न चुनौती अभ्यास गर्न -० दिने पुश-अप लिनुहोस्। अनुप्रयोग तपाईको पुश-अप कोच हुनेछ अडियो र भिडियो गाईडको साथ तपाईलाई दैनिक काम गर्न प्रेरणा दिन घरको कसरतलाई कुनै उपकरण बिना नै। -०-दिन पुश-अप चुनौती तपाइँ एक सरल कसरत योजना प्रदान गर्दछ व्यायामको levels स्तरहरू शुरुआती स्तरबाट अग्रिम तहबाट सुरू गरेर।

यसले छोटो, प्रभावकारी उत्तम पुश-अप व्यायाम, बाइसेप्स व्यायाम, ट्राइसेप्स व्यायाम, साना अभ्यास, र छाती कसरत प्रदान गर्दछ। घरमा just मिनेट पुश-अप कसरत खर्च गर्नाले तपाईलाई ठूलो कडा हतियार र फराकिलो छाती निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईंको फिटनेस यात्रा पूरक गर्न अनुप्रयोगले -० दिने भोजन योजना पनि प्रदान गर्दछ। थप रूपमा, अनुप्रयोगले तपाईंको स्वास्थ्य र डाईट डाटा प्रदान गर्दैछ। हजारौं रेसिपीहरूमा फ्याट-बर्निंग फूडहरू समावेश छन्।

हाम्रो अन्य फिटनेस कसरत चुनौती अनुप्रयोगहरू प्रयास गर्नुहोस्।
- -०-दिन फिटनेस चुनौती अनुप्रयोग: पूर्ण शरीर workouts को डिजाइन, अब कसरत, बट कसरत, आर्म कसरत, स्क्वाट कसरत, माथिको शरीर कसरत, र तल्लो शरीर कसरत।
- -०-दिन बट चुनौतिहरू: एक ठूलो लुट, लिफ्ट बट, फर्म बट, टोन खुट्टा, र आकारको फिला, बिकिनी शरीर, ग्ल्यूटहरू र नितंबहरू प्राप्त गर्न डिजाइन गरिएको।
- -०-दिन Ab कसरत चुनौतीहरू: छ-प्याक, माथिल्लो एब्स-लोअर एब्स, फ्ल्याट पेट र बली पेट फ्याट प्राप्त गर्न डिजाइन गरिएको।
- day० दिने हात कसरत चुनौती: पाखुराको मांसपेशी, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, फोरआर्म, र काँधहरू विकास गर्न डिजाइन।
- day० दिनको स्क्वाट व्यायाम चुनौतीहरू: तल्लो शरीर, ठूलो बट, टन्डको फिला, ग्लुट्स र नितम्बहरू बलियो बनाउन डिजाइन गर्नुहोस्।
- day० दिने कार्डियो चुनौती: कार्डियो workouts, HIIT workouts, Aerobics workouts लाई घरमा बनाउनु भयो तौल घटाउनको लागि।

नोट: सबैको लागि उपयुक्त। यद्यपि हामी तपाईंलाई सल्लाह दिनु अघि चिकित्सा सल्लाह लिने सल्लाह दिन्छौं।

चाहे तपाईं पूर्ण शरीर कसरत, छाती कसरत, आर्म कसरत, बट कसरत, छ वटा प्याकहरूका लागि अब कसरत, वा K के, १० के, २१ के, हाफ म्याराथन, म्याराथन दौड्न चाहानुहुन्छ, वा बस स्वस्थ रहन चाहानुहुन्छ हाम्रो अनुप्रयोगहरू डाउनलोड गरेर। हाम्रो विकासकर्ता खाता।