Fit mit Babybauch - Schwanger

सही गर्भावस्था अभ्यास र जन्म तयारी - आमा फिटनेस विशेषज्ञ Jana Wetterau-Kliebisch र मिडवाइफ Katharina Hübner द्वारा विकसित - familie.de द्वारा सिफारिस गरिएको।

यो गर्भावस्था अभ्यास बच्चा जन्म को लागि तयारी को लागि सबै भन्दा राम्रो तरिका हो। कोमल फिटनेस अभ्यासहरू जसले तपाईंको कल्याणलाई बढाउँछ र तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ - उत्कृष्ट गृह कसरतहरूसँग। घरमा ट्रेन आफ्नो गर्भावस्था अभ्यास घर मा गर्नुहोस्।

गर्भावस्थाका सामान्य लक्षणहरू हटाउनुहोस् वा तिनीहरूलाई सुरुदेखि नै बेवास्ता गर्नुहोस्। तपाईंको पछाडि र श्रोणि भुइँलाई बलियो बनाउनुहोस्, बिस्तारै तालिम दिनुहोस् र स्थिर गर्नुहोस् - घरमा गर्भावस्था अभ्यासको साथ - तपाईंको आफ्नै चार पर्खालहरूमा।

बच्चाको जन्मको लागि विशेष सास फेर्ने प्रविधिको साथ, तपाईं ठूलो दिनको लागि उत्तम रूपमा तयारी गर्न सक्नुहुन्छ।

विशेषज्ञहरु द्वारा 110 मिनेट गर्भावस्था जिमनास्टिक्स:
- पहिलो र दोस्रो त्रैमासिकको लागि दुई 45-मिनेट गृह कसरत

- पेल्भिक फ्लोर / पेल्भिक फ्लोर प्रशिक्षण महसुस गर्न र तालिम दिने अभ्यासहरू

- 10-मिनेट कसरत सम्म र 25 हप्ता सम्मको गर्भावस्था सहित

- सम्पूर्ण गर्भावस्थाको लागि छोटो कार्यक्रम

- पार्टनरसँग सास फेर्ने अभ्यास गर्नुहोस्

यो गर्भावस्था जिमनास्टिक मिडवाइफ Katharina Hübner र फिजियोथेरापिस्ट र आमा फिटनेस विशेषज्ञ Jana Wetterau-Kliebisch द्वारा विकसित गरिएको थियो र familie.de द्वारा सिफारिस गरिएको छ।

Katharina Hübner (née Werner) मिडवाइफ र दुई बच्चाकी आमा हुन्। उनले धेरै प्रसवपूर्व र प्रसवोत्तर कार्यक्रमहरू साथै पुस्तकको रूपमा अद्भुत मायालु गर्भावस्था एल्बम प्रकाशित गरिन्। विशेष गरी जन्मको लागि सास फेर्ने प्रविधिहरू उनको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्।

दुई सन्तानकी आमा, Jana-Wetterau-Kliebisch, आमाको फिटनेस विशेषज्ञ हुन् र 2001 देखि गर्भावस्था जिमनास्टिक्स र वर्कआउटमा विशेषज्ञ छिन्। उनको फिटनेस पाठ्यक्रमहरू अब जर्मनीभर उपलब्ध छन्। Fit mit Babybauch मा, जना आफैं आफ्नो पहिलो छोरीसँग 7 महिनाको गर्भवती छिन्।

तपाईंको एपका फाइदाहरू
- वास्तविक समयमा गृह workouts / भिडियोहरू
- एप्पल टिभीको साथ तपाईंको टेलिभिजनमा भिडियोहरू स्ट्रिम गर्नुहोस्
- शुरुआती र उन्नत प्रयोगकर्ताहरूको लागि उपयुक्त
- बेबी बम्प सामग्रीसँग सबै फिटमा आजीवन पहुँच
- अन्य गर्भवती महिलाहरूसँग आदानप्रदानको लागि Fit mit Babybauch फेसबुक समूह बन्द
- कसरत / गर्भावस्था जिम्न्यास्टिक अभ्यासहरू कहीं पनि गर्न सकिन्छ, तपाईंलाई कुनै उपकरण वा एड्स, कुनै उपकरणहरू आवश्यक पर्दैन।

के तपाइँसँग एपको बारेमा प्रश्नहरू छन्? हामीलाई लेख्नुहोस्: info@fitmitbabybauch.de