рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реАрд╣рд░реВ рдЬрд▓рд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рдпреЛ рдирд┐: рд╢реБрд▓реНрдХ рддреМрд▓ рдШрдЯрд╛рдЙрдиреЗ рдПрдкрдХреЛ рд╕рд╛рде рдЫрд┐рдЯреЛ рд░ рдзреЗрд░реИ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рдХрд╛рд░реА рддрд░рд┐рдХрд╛рдорд╛ рдлрд┐рдЯ рд╣реБрдиреБрд╣реЛрд╕реН!
Nexoft Mobile рдХреЛ 'Loose Weight Fast at Home - Workouts for Women' рдПрдкрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдкреЗрдЯрдХреЛ рдмреЛрд╕реЛ рдШрдЯрд╛рдЙрди, рддрд┐рдШреНрд░рд╛ рд░ рд╣рд╛рддрдХреЛ рдмреЛрд╕реЛ рдШрд░рдореИ рдЬрд▓рд╛рдЙрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрдЫред рдпреА рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рд░ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рдХрд╛рд░реА рддреМрд▓ рдШрдЯрд╛рдЙрдиреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╣рд░реВрд╕рдБрдЧ рдЬреБрди рддрдкрд╛рдИрдВ рдЖрдлреИрдВрд▓рд╛рдИ рдЕрдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ, рддрдкрд╛рдИрдВ 30 рджрд┐рдирдорд╛ рдЖрдХрд╛рд░рдорд╛ рдкрд╛рдЙрдиреБрд╣реБрдиреЗрдЫ!
рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реА рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд░ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдЙрддреНрдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рд░рд╛рдЦреНрдиреЗрдЫ рд░ рджреИрдирд┐рдХ рд░рд┐рдорд╛рдЗрдиреНрдбрд░рдХреЛ рд╕рд╛рде рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЧрд░реНрди рдХрд╣рд┐рд▓реНрдпреИ рдмрд┐рд░реНрд╕рдиреБрд╣реБрдиреЗ рдЫреИрдиред рдЬрд┐рдо рдЬрд╛рдиреБ рдкрд░реНрджреИрди, рдХреБрдиреИ рдЙрдкрдХрд░рдг рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдкрд░реНрджреИрди, рдШрд░рдорд╛, рдХрд╛рдордорд╛, рдЬрд╣рд╛рдБрд╕реБрдХреИ рд░ рдЬреБрдирд╕реБрдХреИ рдмреЗрд▓рд╛ рдкрдирд┐ рдлрд┐рдЯ рд╢рд░реАрд░ рдкрд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН!
HIIT (рдЙрдЪреНрдЪ-рддреАрд╡реНрд░рддрд╛ рдЕрдиреНрддрд░рд╛рд▓ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг) рдХрд╕рд░рдд рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдЧрд░реА рдПрдХ рдкреЗрд╢реЗрд╡рд░ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдмрдирд╛рдИрдПрдХреЛ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдмреЛрд╕реЛ рд╣рд╛рдирд┐ рдЕрдзрд┐рдХрддрдо рд╣реБрдиреЗрдЫред
рдпреА рдмреЛрд╕реЛ рдЬрд▓рд╛рдЙрдиреЗ рдХрд╕рд░рддрд╣рд░реВ рд╕рдмреИрдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЙрдкрдпреБрдХреНрдд рдЫрдиреН, рджреБрдмреИ рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рд░ рд╕рдорд░реНрдердХред рддрдкрд╛рдЗрдБ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рд▓рд╛рдЧреА рд╕рдмреИ рднрдиреНрджрд╛ рд░рд╛рдореНрд░реЛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдкрд╛рдЙрдиреБрд╣реБрдиреЗрдЫред
- рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдЧрд░реА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЕрдзрд┐рдХрддрдо рд░ рдвреАрд▓реЛ рд╡рдЬрдирдорд╛ рдмреЛрд╕реЛ рдЬрд▓рд╛рдЙрдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдбрд┐рдЬрд╛рдЗрди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
- рд╣рд░реЗрдХ рд╕реНрддрд░рдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЙрдкрдпреБрдХреНрдд рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдХрд╕рд░рддрд╣рд░реВ, рджреБрдмреИ рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рд░ рдкреЗрд╢реЗрд╡рд░рд╣рд░реВ
- рдЫрд┐рдЯреЛ рддреМрд▓ рдШрдЯрд╛рдЙрдиреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╣рд░реВ рдЬреБрди рдЬрддрд╛рддрддреИ рдЧрд░реНрди рд╕рдХрд┐рдиреНрдЫ
- рдХреБрдиреИ рдЙрдкрдХрд░рдг рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЫреИрди, 30 рджрд┐рдирдорд╛ рд╢рд░реАрд░рдХреЛ рд╡рдЬрди рдХрд╕рд░рдд
- рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реА рдЯреНрд░рдпрд╛рдХрд░ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдЙрддреНрдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рд░рд╛рдЦреНрди
- рдердк рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛, рд░рд╛рдореНрд░реЛ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо!
- рджреИрдирд┐рдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рд░рд┐рдорд╛рдЗрдиреНрдбрд░
- рдкреЗрдЯрдХреЛ рдмреЛрд╕реЛ рдШрдЯрд╛рдЙрди, рддрд┐рдШреНрд░рд╛рдХреЛ рдмреЛрд╕реЛ рдШрдЯрд╛рдЙрди, рд╣рд╛рддрдХреЛ рдмреЛрд╕реЛ рдПрдХреИ рд╕рдордпрдорд╛ рдШрдЯрд╛рдЙрди рдорд╣рд┐рд▓рд╛рд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдмреЛрд╕реЛ рдЬрд▓рд╛рдЙрдиреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕
- рднрд┐рдбрд┐рдпреЛ рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢рдирд╣рд░реВ рдорд╛рд░реНрдлрдд рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рджрд┐рдиреЗ рдкреЗрд╢реЗрд╡рд░ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХрд╕рдБрдЧ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
- рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЖрдлреНрдиреИ рдХрд╕рд░рдд рдЕрдиреБрдХреВрд▓рди рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
-рдирд┐:рд╢реБрд▓реНрдХ, рдЫреЛрдЯреЛ рд░ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рдХрд╛рд░реА рдкреВрд░реНрдг рд╢рд░реАрд░ рдХрд╕рд░рдд, abs рдХрд╕рд░рдд, рдмрдЯ рдХрд╕рд░рдд, рдЦреБрдЯреНрдЯрд╛ рд░ рд╣рд╛рдд рдХрд╕рд░рдд
-30 рджрд┐рди рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХрд╕рд░рдд рдпреЛрдЬрдирд╛рд╣рд░реВ
рдорд╣рд┐рд▓рд╛рд╣рд░реБ рдХреЛ рд▓рд╛рдЧреА рдШрд░ рдХрд╕рд░рдд рдПрдк рдорд╛ рдпреЛ рд╕рдмреИ рднрдиреНрджрд╛ рд░рд╛рдореНрд░реЛ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреЛ рдлреНрдпрд╛рдЯ рдЬрд▓рд╛рдЙрдиреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХреЛ рд╕рдмреИ рд╕реНрддрд░ рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрджрдЫред рдкреВрд░реНрдг рд╢рд░реАрд░ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд▓рд╛рдИ рдХреБрдиреИ рдЙрдкрдХрд░рдгрдХреЛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдкрд░реНрджреИрди, рдХрд╕рд░рдд рдЧрд░реНрдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЖрдлреНрдиреЛ рд╢рд░реАрд░рдХреЛ рддреМрд▓ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реЗрд░ рдкреЗрдЯрдХреЛ рдмреЛрд╕реЛ рдШрдЯрд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рд╣рд╛рддрдХреЛ рдХрд╕рд░рдд, рдЦреБрдЯреНрдЯрд╛рдХреЛ рдХрд╕рд░рдд, рдмрдЯ рдХрд╕рд░рдд, рдкреЗрдЯрдХреЛ рдмреЛрд╕реЛ рдШрдЯрд╛рдЙрдиреЗ рдХрд╕рд░рддрдмрд╛рдЯ рдЫрдиреМрдЯ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рд╕рдмреИ рдлрд░рдХ рд░ рд╕рдЬрд┐рд▓реЛред рдЖрдлреНрдиреЛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛ рдЕрдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рдЖрдлреНрдиреЛ рд╢рд░реАрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░ рдлрд┐рдЯ рд░рд╛рдЦреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН!
рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╕рд╛рдпрд┐рдХ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХрджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдбрд┐рдЬрд╛рдЗрди рдЧрд░рд┐рдПрдХрд╛ рдпреА рдЫреЛрдЯреЛ рд░ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рдХрд╛рд░реА рдХрд╕рд░рддрд╣рд░реВ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рджрд┐рдирдорд╛ рдХреЗрд╣реА рдорд┐рдиреЗрдЯ рд▓рд┐рдиреБрд╣реЛрд╕реН, рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реАрд╣рд░реВ рдЬрд▓рд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ 30 рджрд┐рдирдорд╛ рддреМрд▓ рдШрдЯрд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН! рдЫреЛрдЯреЛ рд╕рдордпрдорд╛ рдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдорд╣рд░реВ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрди, рдЕрд╣рд┐рд▓реЗ рдиреИ рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН Nexoft Mobile рдХреЛ 'Lose Weight Fast at Home - Workouts for Women' рдПрдк!
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирел рдорд╛рд░реНрдЪ реирек
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреА