Plum Village: Mindfulness App

आजको उन्मत्त र प्रायः तनावपूर्ण संसारमा शान्ति, शान्त र सहजता छुन खोज्दै हुनुहुन्छ? प्लम गाउँ अभ्यासहरू एक अमूल्य समर्थन हो।

वर्तमान क्षणसँग गहिरो रूपमा जोडिन, चिन्ता कम गर्न, थप आनन्द र आनन्दको अनुभव गर्न, र ज्ञानको स्वाद लिनको लागि प्रसिद्ध जेन बौद्ध गुरुद्वारा सिकाइएको माइन्डफुलनेस ध्यान प्रविधिहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

प्रयोग गर्न-सजिलो निर्देशित ध्यान, विश्राम, र वार्ताहरूको सम्पत्ति अन्वेषण गर्नुहोस्।

Plum Village एपले हामीलाई हाम्रो जीवनमा सजगता ल्याउन सक्षम बनाउँछ, त्यसैले हामी प्रत्येक पललाई अझ गहिरोसँग बाँच्न र सुखी भविष्य सिर्जना गर्न सक्छौं।

जेन मास्टर Thich Nhat Hanh ले भने जस्तै, माइन्डफुलनेसले हामीलाई साँच्चै जीवित रहन अनुमति दिन्छ।

===========================================
प्लम गाउँ: जेन निर्देशित ध्यान एप – मुख्य विशेषताहरू
===========================================

• कुनै विज्ञापन वा इन-एप खरिदहरू बिना सदाको लागि निःशुल्क
• १००+ निर्देशित ध्यान
• एक अनुकूलन योग्य ध्यान टाइमर
• तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा समावेश गर्न "माइन्डफुलनेस बेल"
• जेन मास्टर Thich Nhat Hanh र Plum Village शिक्षकहरूसँग 300+ भिडियो सत्रहरू/प्रश्न र जवाफहरू
• बालबालिकाका लागि १५ निर्देशित ध्यान
• "मनपर्ने" तपाईँको सबैभन्दा मनपर्ने ध्यान तिनीहरूलाई सजिलै फेला पार्न
• सजिलो अफलाइन अभ्यासको लागि एपमा कुराकानी र ध्यान डाउनलोड गर्नुहोस्

Plum Village एप नियमित रूपमा नयाँ निर्देशित ध्यान र वार्ताका साथ अद्यावधिक भइरहेको छ। यो डाउनलोड गर्न पूर्ण रूपमा निःशुल्क छ र सबै सामग्रीहरू निःशुल्क उपलब्ध छन्।

=============================================
प्लम गाउँ: जेन निर्देशित ध्यान एप - मुख्य कोटीहरू
=============================================

Plum Village एपलाई प्रयोग गर्न-सजिलो गरी चार वर्गहरूमा विभाजन गरिएको छ - ध्यान, वार्तालाप, स्रोतहरू, र माइन्डफुलनेसको घण्टी:

ध्यान

ध्यान एक गहिरो अभ्यास हो जसले हामीलाई शान्ति र शान्त उत्पन्न गर्न, हाम्रो दिमागमा प्रभुत्व जमाउन, एक स्वस्थ हेडस्पेस विकास गर्न, र आफू र हाम्रो वरपरको संसारमा गहिरो अन्तर्दृष्टि प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

ध्यानमा गहिरो विश्राम, निर्देशित चिन्तन, मौन ध्यान, र खाने ध्यान समावेश छ। तपाईंसँग थोरै समय होस् वा धेरै, र तपाईं आफ्नो कुसनमा बस्न चाहनुहुन्छ वा आफ्नो दैनिक जीवनमा माइन्डफुलनेस लागू गर्न चाहनुहुन्छ, त्यहाँ पोषण, प्रेरणा, र तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा समावेश गर्न ध्यानहरू छन्।

वार्ताहरू

सुन्नुहोस् र Thich Nhat Hanh र अन्य Plum Village ध्यान शिक्षकहरूको बुद्धिबाट सिक्नुहोस्।

Ask Thay मा जेन मास्टरलाई सोधिएका सयौं वास्तविक जीवनका प्रश्नहरू समावेश छन्, जस्तै "हामी कसरी रिसलाई छोड्न सक्छौं? र "म कसरी चिन्ता गर्न रोक्न सक्छु?" उहाँका जवाफहरू दयालु र अन्तरदृष्टिले भरिएका छन्।

धर्म वार्ताहरू थिच न्हाट हान र अरूले कसरी हाम्रो जीवनमा बौद्ध ज्ञान र दिमागीपन ल्याउने भनेर दिएका शिक्षाहरू हुन्। सैद्धान्तिक अवधारणाहरू छलफल गर्नुको सट्टा, तिनीहरूले हाम्रो दैनिक जीवनमा पीडा कम गर्न र खुशी सिर्जना गर्न प्रत्यक्ष र स्पष्ट शिक्षाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। विषयहरूमा अवसाद, PTSD, सम्बन्ध, यौन दुर्व्यवहार, डर, र बलियो भावनाहरूसँग व्यवहार समावेश छ।

स्रोतहरू

संसाधनहरूमा तपाईंले दैनिक अभ्यासहरू, भजनहरू, कविताहरू र गीतहरूको पुस्तकालय पाउन सक्नुहुन्छ। यसले संसारभरि प्लम गाउँका मठहरूमा सिकाइएका अभ्यासहरूलाई जीवन्त बनाउँछ र हामी जहाँ भए पनि हाम्रो संसारमा चेतना ल्याउने तरिकाहरू प्रदान गर्दछ।

बेल अफ माइन्डफुलनेस

प्लम गाउँका मठहरूमा नियमित अन्तरालहरूमा माइन्डफुलनेसको घण्टी बज्छ। सबैजना रोकिन्छन् र आफ्नो सोचाइ वा कुराबाट रोक्नको लागि, सास फेर्न र आफ्नो शरीरमा फर्कन तीनवटा सास फेर्ने गर्छन्। बेल अफ माइन्डफुलनेसले हामीलाई हाम्रो फोनमा उही रिमाइन्डर राख्न अनुमति दिन्छ।

हामी विभिन्न समय अवधिहरूमा घण्टी बजाउन अनुकूलन गर्न सक्छौं। सेटिङहरू समावेश छन्:
• सुरु समय / अन्त्य समय
• चाइम अन्तरालहरू
• घण्टी भोल्युम
• दैनिक दोहोरिने तालिका

--------------------------------------------------

किन Plum Village एप प्रयोग गरी हेर्नुहोस् र यसबाट कसरी फाइदा लिन सक्नुहुन्छ? एप तपाईको दिमागी यात्रामा डिजिटल साथी हो। संसारको लागि उपहारको रूपमा सिर्जना गरिएको, यो नि: शुल्क एपले तपाईंलाई आन्तरिक शान्ति र स्वतन्त्रतातर्फ मार्गदर्शन गर्न अमूल्य स्रोतहरू समावेश गर्दछ।

आज नै नि:शुल्क डाउनलोड गर्नुहोस्!