Plank Workout 30‑Day Core Plan

Lås opp din sterkeste kjerne noensinne med Plank Workout 30-Day Core Plan – den ultimate 30-dagers plankeutfordringen som kombinerer veilede hjemmetreninger, fremdriftssporing og kroppsvektøvelser for å hjelpe deg med å bygge kjernestyrke hjemme.

🔥 Hvorfor du vil elske denne appen
Vitenskapelig utformet 30-dagers program
Følg en velprøvd 30-dagers plankeutfordring som gradvis øker intensiteten – perfekt for både nybegynnere og avanserte brukere.

Daglige guidede treningsøkter
Nyt trinnvise videoopplæringer og talemeldinger for hver plankevariant, noe som sikrer perfekt form og maksimale resultater.

Tilpassbare rutiner
Velg nivået ditt – enkelt, middels eller hardt – og juster treningsvarigheten fra 20 sekunder til 3 minutter per sett.

Fremdriftssporing og påminnelser
Logg hver økt, se strekene dine, tjen merker og still inn daglige påminnelser slik at du aldri går glipp av en treningsøkt.

Innebygd timer og statistikk
Bruk vår integrerte timer med lydsignaler, hvileintervaller og ytelsesdiagrammer for å visualisere styrkeøkningene dine.

Ikke nødvendig utstyr
Alle øvelser er avhengige av kroppsvekt, noe som gjør dette til den perfekte hjemmetreningsplanen – ingen treningsstudio er nødvendig.

💪 Nøkkelfunksjoner og fordeler
Kjernetreningsrutiner: Frontplanker, sideplanker, omvendte planker og dynamiske variasjoner for å tone magemusklene og styrke ryggen.

Hjemmetrening: Ideell for daglige rutiner i stuen, kontoret eller på reise.

Utfordringsmodus: Skyv deg gjennom 30 dager med progressiv planking for å oppnå en steinhard midtseksjon.

Adaptiv vanskelighetsgrad: Automatisk progresjon sikrer jevn forbedring uten å risikere skade.

🎯 Hvem er dette for?
Nybegynnere på utkikk etter en enkel, guidet planketreningsrutine.

Treningsentusiaster som ønsker å legge til en kjernetrening til kuren.

Travle fagfolk som søker raske hjemmetreninger.

Perfekt for alle som ønsker å bygge funksjonell styrke, lindre ryggsmerter og forbedre holdningen.

Start reisen nå:
Trykk på Installer og start den mest effektive 30-dagers kjernetreningsplanen – ingen utstyr, ingen unnskyldninger.