Bambú: Meditación y Relajación

Bambú ® - Appen nr. 1 til å meditere på spansk - Hundrevis av guidede meditasjoner - Innhold som hjelper deg å sove - Redusere angst og stress - Øk fokus og konsentrasjon - Innhold av høy kvalitet.

Å meditere med bambus er veldig enkelt. Finn det beste innholdet for å meditere, slappe av og hjelpe deg med å sove. Med en stor katalog med guidede meditasjoner og avslappende lyder kan du hvile, sovne og sove dypt og håndtere situasjoner i din daglige dag.

Bambus tilbyr meditasjon og oppmerksomhet for alle, nybegynnere og eksperter. Det anbefales av helsepersonell og har mottatt omtaler for kvaliteten på innholdet.

De guidede meditasjonene har flere varigheter, du kan starte fra 3 minutter og fremover og velge den mest praktiske varigheten for hver økt, i henhold til timeplanen og tilgjengeligheten.

Du kan velge mellom forskjellige tilgjengelige stemmer og aksenter, og fremheve det spanske Spania og Latin-Amerika.

PERFEKT FOR ALLE

Bambus har et grunnleggende meditasjonskurs som du kan gjøre gjennom månedene. Du trenger ikke noen tidligere erfaring for å glede deg over Bamboo, og du trenger bare å bruke noen minutter hver dag.

Med guidede meditasjoner lærer du å trene og lette tankene dine trinn for trinn. Bruk en tidtaker eller timer for å meditere lydløst.

Også ideell for familier med barn.

EN DAGLIG Å SKrive

Bruk en digital lommedagbok til å registrere og frigjøre følelser og skrive om følelsene dine hver dag.

Det beste innholdet i spansk

Du har alle slags innhold, fra korte og guidede meditasjoner til lange, guidede eller unguided meditasjoner, slik at du kan velge den som passer best til timeplanen din hver dag.

Hvis du allerede har tidligere erfaring, vil du finne lengre avanserte meditasjoner og muligheten til ikke-guidet timer meditasjon.

Innholdet vårt inkluderer:

· Meditasjonskurs
· Rask meditasjon for dag til dag
· Sov og forbedrer søvnen
· Rolig angst
· Fokus og produktivitet
· Stresshåndtering
Body Scan
· Pusteøvelser
· Gå og meditere
· Arbeid og konsentrasjon
· Depresjon
· Trening og sport
· Gründere
· Ferier og slapp av
· Musikk og natur høres ut for å slappe av
· Ikke-guidet timer meditasjon
· Mye mer ...

Også: finn meditasjoner for situasjoner på dagen der du trenger ekstra energi, fokus eller slapp av mens du er på farten.

Meditasjoner for bestemte tider på dagen: våkner, legger seg, spiser, går, vanskelige tider.

Høres perfekt til å sove eller tøye, yoga.

PROGRESSEN DIN

Du kan også følge med på fremdriften og angi daglige påminnelser som vil hjelpe deg å være konsekvent i praksis.

BAMBOO SIER

- "En mobil applikasjon som hjelper deg på en enkel og tilgjengelig måte å ta noen minutter om dagen for å meditere og være mer til stede" - Women's Health

- "Slapp av, meditere, vær til stede, nyt og pust" - Retina, El País

- “Bambú tilbyr nå 80 minutters meditasjon på flyreiser, med meditasjonskurs for passasjerer” - Iberia Airline Spain

Fordeler ved meditasjon

I dag er det mellom 300 og 400 publiserte vitenskapelige studier i året som indikerer at utøvelse av meditasjon og mindfulness er ansvarlig for endringer som fører til en bedre livskvalitet og større fysisk og mental velvære. Noen av effektene er:

- Større oppmerksomhet, konsentrasjon og mental klarhet
- Forbedret evne til å ta beslutninger
- Større innlevelse for andre
- Forbedring av livskvaliteten og følelsesmessig balanse
- Utvikling av selvtillit og selvfølelse
- Større evne til å takle arbeidsrelatert stress
- Utvikling av empati og kreativitet i forhold