stoic journal & mental health

stoic er din ledsager og daglige dagbok for mental helse – den hjelper deg å forstå følelsene dine og gir innsikt i hvordan du kan bli lykkeligere, mer produktiv og overvinne hindringer.

I sitt hjerte hjelper stoic deg med å forberede deg på dagen om morgenen og reflektere over dagen din om kvelden. I prosessen veileder vi deg også til å journalføre med tankevekkende oppfordringer, bygge bedre vaner, spore humøret ditt og mer.

* Bli med over 3 millioner stoikere som forbedrer livene deres *

"Jeg har aldri brukt en journal-app som har påvirket livet mitt så mye. Det er min beste venn." – Michael

FORBEREDELSER OM MORGEN OG Kveldsrefleksjon:

• Start den perfekte dagen med vår personlige daglige planlegger. Forbered notatene og gjøremålslisten slik at ingenting kan overraske deg i løpet av dagen.
• Følg humøret ditt gjennom dagen og gjør små mentale helseøvelser hvis du trenger dem.
• Reflekter over handlingene dine med vår vanesporing og veiledet journalføring om kvelden for å vokse som et menneske og bli bedre hver dag.

GUIDEDE JOURNALER:

Enten du er en journaling-proff eller ny i praksisen, tilbyr stoic en innbydende plass med guidede journaler, forslag og oppfordringer for å inspirere til refleksjon og dyrke vanen med journalføring. Hvis skriving ikke er din kopp te, kan du også journalføre med talenotater og bilder/videoer fra dagen din.

Velg blant emner innen produktivitet, lykke, takknemlighet, stress og angst, relasjoner, terapi, selvoppdagelse og mye mer. Stoic har også journalmaler for å hjelpe deg med en rekke situasjoner som å forberede seg til en terapiøkt, CBT-baserte tankedumper, drømme- og marerittjournal, etc.

Journalføring er et terapeutisk verktøy for å rense sinnet, uttrykke tanker, sette mål, praktisere takknemlighet, følelsesmessig velvære og fremme selvrefleksjon.


VERKTØY FOR MENTAL HELSE:

stoic gir deg verktøyene du trenger for å føle deg bedre, redusere stress og angst, håndtere ADHD, være oppmerksom og mer.

• Meditasjon – uveilede økter for å hjelpe deg med å meditere med bakgrunnslyder og tidsbestemte klokkespill.
• Puste – vitenskapelig støttede øvelser som hjelper deg å slappe av, fokusere, føle deg rolig, sove bedre og mer.
• AI-mentorer – Personlige spørsmål og veiledning fra 10 mentorer [Under utvikling]
• Sov bedre – journalfør dine drømmer, mareritt og overvinn søvnløshet med leksjoner fra Huberman og Sleep Foundation.
• Sitater og bekreftelser – les deg opp om stoisk filosofi og bedre humøret ditt.
• Terapinotater – forbered deg på terapiøktene dine, følg fremgangen din og reflekter over dem.
• Forespurt journal - daglige tankevekkende instruksjoner for å hjelpe deg å journalføre bedre. Forbedre journalføringsopplevelsen din med innsiktsfulle spørsmål designet for å utdype selvrefleksjon og personlig vekst.

OG SÅ MYE MER:

• Personvern – beskytt journalen din med en passordlås.
• Streker og merker – hold deg motivert på reisen din med vår vanesporing. [Under utvikling]
• Reise – reflekter over historien din, journalføringsvaner, søk basert på forespørsler, se hvordan svarene dine endret seg over tid og se veksten din.
• Trender – visualiser beregninger som betyr noe for deg, inkludert humør, følelser, søvn, helse, skriving og mer. [Under utvikling]
• Eksporter – del dagboken din med terapeuten din. [Under utvikling]

Utnytt kraften til stoisk for å forbedre din mentale helse og journal bedre. Med stoisk kan du utnytte utprøvde teknikker for å forbedre din mentale helse, noe som gjør det lettere å håndtere stress, bygge motstandskraft og dyrke en positiv tankegang. Stoics journalføringsverktøy hjelper deg med å dokumentere tankene og følelsene dine, og gir verdifull innsikt i din mentale helsereise.

Vi legger stadig til flere mentale helseverktøy for å hjelpe deg med å overvinne flere hindringer og situasjoner. Du kan også bli med i vårt støttende fellesskap på Discord og legge igjen forslagene dine i tilbakemeldingstavlen vår.