Feelway: Self-help with AI

Hva er Feelway?
Feelway er en gratis mobilapp som hjelper deg med å redusere såkalte dysfunksjonelle følelser – følelser som kan bidra til problematisk atferd eller drøvtygging. Disse inkluderer: overdreven sinne, overveldelse, tvil eller frykt. I tillegg støtter Feelway deg i å avdekke ubevisst unngåelsesatferd som ofte oppstår gjennom unnskyldninger og rasjonaliseringer.

Appen fokuserer på følelser som har en tendens til å ha mer negative enn positive konsekvenser for ditt emosjonelle velvære, og dermed klassifisert som "dysfunksjonelle" følelser. Disse følelsene kan oppstå hos hvem som helst, ofte som en reaksjon på stress, konflikter eller vanskelige livsomstendigheter. Målet med appen er å dempe disse dysfunksjonelle følelsene og medfølgende atferd. Feelway er et støttende verktøy som ikke gir medisinske diagnoser eller behandlinger, men heller fokuserer på utdanning og selvhjelp.

Funksjoner:

• Interaktive AI-samtaler: Vår AI-ledsager, basert på psykologiske prinsipper, guider deg gjennom en refleksjonsprosess for å hjelpe deg med å oppdage nye mestringsstrategier. Hvis du noen gang føler deg fast, bare svar med "Jeg vet ikke," og AI vil hjelpe deg å komme deg videre.

• Visualiser dine onde sykluser: Du kan skape dine egne emosjonelle onde sykluser og bedre forstå følelsene dine. En annen visuell fremstilling viser hvordan de onde sirklene kan brytes – f.eks. gjennom nyttige tanker eller alternative handlinger som kan påvirke følelsene dine positivt.

• Databeskyttelse og sikkerhet: Feelway følger de høyeste databeskyttelsesstandardene. Refleksjonene dine er private som standard. Du kan også dele innsikten din anonymt for å hjelpe andre.

• User Reflection Database: Utforsk refleksjoner fra andre brukere for å finne inspirasjon og lære av deres erfaringer.

Viktig merknad: Feelway er ikke beregnet på personer med psykiatriske sykdommer og bør ikke erstatte profesjonell behandling. Hvis du sliter med en anerkjent psykisk lidelse, vennligst søk profesjonell hjelp.