somnio junior

Hva er somnio junior?
somnio junior er en app mot søvnforstyrrelser hos ungdom. Den digitale opplæringen somnio junior tilbyr målrettet og individuell støtte i behandling av søvnvansker hos ungdom.

Hvordan fungerer somnio junior?
somnio junior er din digitale hjelp for søvnforstyrrelser: somnio junior har som mål å redusere symptomene på en søvnforstyrrelse (søvnløshet) hos unge mennesker basert på effektive kognitive atferdsterapeutiske intervensjoner. somnio junior er basert på gjeldende retningslinjer for søvnmedisinsk forskning. Den digitale søvntreningen ble utviklet av eksperter basert på tilbakemeldinger fra unge testere spesielt for ungdomstidens spesielle søvnbehov.

Effektive atferdsterapitiltak
somnio junior er basert på kognitiv atferdsterapi for insomni (CBT-I). Dette inkluderer atferdsterapitiltak som har vist seg å være effektive for søvnforstyrrelser.

Dette er hva som venter deg på somnio junior
Du vil bli ledsaget av de digitale søvnekspertene Albert eller Olivia under din digitale søvntrening. I løpet av opplæringen vil du gå gjennom ulike moduler i spørsmål-og-svar-format, der du får viktig bakgrunnskunnskap om utvikling og behandling av søvnforstyrrelser. Etter hvert som programmet skrider frem, vil du lære effektive teknikker og øvelser for å forbedre søvnen din. Dine individuelle søvndata blir registrert i en digital søvndagbok.

Digital søvntrening – skreddersydd spesifikt til dine behov
Ved å bruke svarene dine vil de digitale søvnekspertene lage trening som er skreddersydd spesielt for deg for å hjelpe deg med å forbedre søvnen. Basert på informasjonen du oppgir i den digitale søvndagboken om sengetid, søvntid og søvneffektivitet, blir dine personlige søvndata evaluert med jevne mellomrom. På dette grunnlaget vil du motta personlige anbefalinger som er skreddersydd spesielt for deg for å hjelpe deg med å forbedre søvnen.

Er somnio junior den rette søvnappen for meg?
Ligger du i sengen om kvelden og vil bare sove, men får ikke hvile? Enten fordi du fortsetter å vri deg i sengen eller til og med holder deg våken hele natten, fortsetter å våkne eller våkner mye tidligere enn du egentlig må eller ønsker? Dagen etter kan du føle deg svak, konstant trøtt og ute av stand til å konsentrere deg.

Hvis du opplever slike netter ikke bare en gang, men flere ganger i uken, kan søvnappen somnio junior hjelpe deg med å komme tilbake til sunn søvn. Sunn søvn er ekstremt viktig for ditt fysiske velvære og påvirker også din generelle livskvalitet.

somnio junior er en medisinsk søvntrening og retter seg spesielt mot ungdom mellom 14 og 17 år. Unge mennesker som deltar i studien for å bevise effektiviteten til somnio junior har tilgang til appen. For voksne som lider av søvnforstyrrelser tilbyr somnio søvn-appen også effektiv digital søvntrening.

Med somnio junior kan du aktivt gjøre noe for søvnhelsen din – og lære hvordan du endelig kan sove godt igjen på lang sikt.