Minddrops – 100% Entspannung

ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਮਨਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਤਣਾਅ-ਵਿਰੋਧੀ ਐਪਸ ਹੁਣ ਤੱਕ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ? Minddrops ਵੱਖਰਾ ਹੈ! ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ! ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇੰਨੀ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸੁੰਦਰ ਹੈ! ਅਤੇ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

450 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਣਾਅ ਵਿਰੋਧੀ ਅਭਿਆਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
ਸਥਾਪਿਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ, ਆਟੋਜੈਨਿਕ ਸਿਖਲਾਈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਦਿਮਾਗੀਤਾ, ਕਿਊ ਗੌਂਗ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਟਿਕਾਊ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਈ 5-ਮਿੰਟ ਦੀਆਂ ਮਿੰਨੀ-ਅਭਿਆਸ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਡਰ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੌਜੂਦਾ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ:
ਸਾਡੇ ਆਡੀਓ ਮਿਕਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ - ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚੋਣ ਤੋਂ ਕੋਮਲ ਸੰਗੀਤ, ਸੁੰਦਰ ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹਰ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਸਹੀ ਸੰਗਤ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ:
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਧਿਆਨਾਂ, ਦਿਮਾਗੀ ਕਸਰਤਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤਣਾਅ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਤਾਜ਼ੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਮੂਡ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁੰਦਰ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ:
ਸਥਾਪਿਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਟੋਜਨਿਕ ਸਿਖਲਾਈ, ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ, ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਲਪਨਾ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਤਣਾਅ-ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ:
ਆਟੋਜੈਨਿਕ ਸਿਖਲਾਈ, ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਧਿਆਨ, ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਕਿਊ ਗੋਂਗ ਜਾਂ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਜਲਣ, ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ, ਦਰਦ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਹਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ:
ਸਾਡੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁਟੇਕੋ ਵਿਧੀ ਪੋਸਟ-ਕੋਵਿਡ, ਦਮਾ, ਤਣਾਅ-ਸਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਅਤੇ ਅਣਗਿਣਤ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ:
ਸਾਡੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤਣਾਅ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਸੌਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ, ਮਾਨਸਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ, ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਲਈ ਅਭਿਆਸ:
ਸਾਡੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਥਾਪਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ:
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮ, ਧਿਆਨ, ਧਿਆਨ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਯਾਤਰਾਵਾਂ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ, ਬੇਸ਼ੱਕ ਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਹਨ। 4 - 99 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ! ;-)